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俺「もうさ、ウイスキーを炭酸水で割るのはやめろよ!」部下「え、なんでですか?」→結果
【呆然】5年半勤めてたスーパーのパートリーダー辞めた結果www
【愕然】会社で下請けを切ることになった結果・・・・・
親戚の



1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:54:25.363 ID:M3PAiKNi0.net
筋肉つくとか嘘やろ
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:54:55.211 ID:zHSj14Obd.net
食べるのもトレーニングだよ
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:55:18.531 ID:HR/1Ud1M0.net
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:55:25.957 ID:uDdMKQCxd.net
生まれつきそういう体質なんじゃないの
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:56:05.365 ID:FrNRK7f+a.net
楽に姿勢でやってるんだろ?
運動したフリになってるじゃない?
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:01:24.227 ID:eRo5VZks0.net
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

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7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:06:15.568 ID:M3PAiKNi0.net
>>6
どこでできるの?
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:08:57.561 ID:eRo5VZks0.net
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:14:21.292 ID:M3PAiKNi0.net
>>9
まじか
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:15:54.058 ID:M3PAiKNi0.net
>>9
見てみたら高いな!
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:08:12.286 ID:lr8f1qlx0.net
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ?

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:15:50.000 ID:FrNRK7f+a.net
楽で効果のないやり方はしてないの?
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:16:19.138 ID:M3PAiKNi0.net
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:17:31.819 ID:FrNRK7f+a.net
筋肉部位意識でやってる?
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:18:29.809 ID:1wGBVcq70.net
俺も全く成果でない…
体重も変わらん
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:21:38.889 ID:txN158+ad.net
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか?
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:23:02.688 ID:1RRkQ6dT0.net
才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ

才能が無いならステロイド使っても微妙
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:25:31.478 ID:1wGBVcq70.net
ダンベルプレス20~22×4
インクライン20×3~4
フライ12×4
ケーブル15~20×3

何が駄目なんだろう? 負荷?

23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:27:38.106 ID:1RRkQ6dT0.net
>>21
遺伝子
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:26:25.864 ID:M3PAiKNi0.net
ダンベルプレス10×3セットで良くない?
わからんけど
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:29:10.025 ID:1wGBVcq70.net
>>22
20~22は重さ
1セット回数は8~15回前後
限界まで
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:41:16.202 ID:M3PAiKNi0.net
>>24
重さか
ならいいね
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:31:00.853 ID:HxGHpJDd0.net
多分栄養不足

32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/23(日) 00:29:08.932 ID:AtGs8uvr0.net
重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね?」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/01/23(日) 00:35:08.278 ID:USOGBSpgx.net
ちゃんと負荷上げろよ

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1642859665