【愕然】83キロデブワイ、ジムに週4で通って3ヶ月経った結果ｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2023年04月21日

【愕然】83キロデブワイ、ジムに週4で通って3ヶ月経った結果ｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 人生

1: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:26:28.84 ID:zKKIoBRPM.net

今78キロやけどペース遅くね？

2: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:26:52.07 ID:Y5Nxg7+v0.net

喰い過ぎやろ

3: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:27:15.76 ID:hY/2MPc30.net

身長によるが

183で78とかなら普通やろ

5: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:27:51.44 ID:zKKIoBRPM.net

>>3
168や

6: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:28:44.21 ID:hY/2MPc30.net

>>5
あっ‥

47: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:38:57.06 ID:VsfGfiJc0.net

>>5
ええっ

【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか？」嫁「えっ」→結果…

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4: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:27:43.05 ID:Mm+1mP3/a.net

106キロワイが3ヶ月何もしなかった結果113キロやぞ

7: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:28:48.62 ID:FeendjaK0.net

いいペースや
そのペースやとリバウンドしにくい

8: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:28:49.40 ID:DWdp2XrX0.net

何やっとるんや？
有酸素運動しないと痩せへんで

10: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:30:03.36 ID:zKKIoBRPM.net

>>8
筋トレ20分ランニング30分シャワー10分のルーティンや

20: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:32:20.99 ID:DWdp2XrX0.net

>>10
ランニングもうちょい長くしていけ
脂肪燃やすならスピードより時間や

25: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:33:29.58 ID:zKKIoBRPM.net

>>20
仕事終わりで1時間で終わらせたいんや

30: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:34:48.03 ID:Y5Nxg7+v0.net

>>25
食う時間減らして動けよ

38: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:36:26.70 ID:zKKIoBRPM.net

>>30
これ以上食減らしたら楽しみがないやん
朝のうどんは止めようとはしてる

45: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:38:26.27 ID:DWdp2XrX0.net

>>38
食う量じゃなくて内容を変えればええで
糖質全部抜けとは言わんが少しずつ減らしていこう

52: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:40:05.99 ID:zKKIoBRPM.net

>>45
玄米とかオートミールとかも試したんやが数日で発狂して白米どか食いしてしまったりしたんや…

55: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:41:53.77 ID:hGRdKgDJ0.net

>>52
白米食ってええから、白米少し減らしながら鶏胸肉の割合増やしたらええんちゃう

78: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:49:09.81 ID:zKKIoBRPM.net

>>55
とりむねはコストコで買いだめしてる
けど料理できんから飽きてくるんよな

84: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:50:31.96 ID:hGRdKgDJ0.net

>>78
クラシルのyoutubeチャンネルあたりおすすめ
美味しい食べ方いくらでも出てくる

93: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:52:12.27 ID:zKKIoBRPM.net

>>84
YouTube調べるわ

16: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:31:42.16 ID:zKKIoBRPM.net

朝　プロテインとうどん
昼　サラダチキンとパンとコーヒー
夜　ガッツリ食

言うほどあかんか？

22: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:32:58.58 ID:wIYB5hzaM.net

>>16
ダイエット目的ならプロテインがまずいらん
栄養過多や

28: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:34:14.58 ID:zKKIoBRPM.net

>>22
プロテインないと筋肉つかなくて痩せないって聞いたぞ

35: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:35:20.73 ID:S/CsNEO30.net

>>28
プロテインにもカロリーがある
お茶碗半分の白米くらいだからプロテイン飲みつつ痩せる目的なら飯をその分減らさなきゃならない

46: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:38:56.31 ID:zKKIoBRPM.net

>>35
マジか…
プロテインってヘルシーやと思ってた

66: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:46:37.04 ID:cz605go0p.net

>>46
ヘルシーはヘルシーやで

23: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:32:59.17 ID:Y5Nxg7+v0.net

>>16
炭水化物とりすぎやろ
あとガッツリ食ってる間は無理やぞ
飲み物も甘いもん飲むな

32: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:34:54.46 ID:zKKIoBRPM.net

>>23
ガッツリと言っても普通の食事や
おかわりとかはしない

17: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:31:47.42 ID:9LpvdQBx0.net

俺なんか食生活をかえず、運動もしてないのに
先月から１０キロも落ちたわ

24: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:32:59.66 ID:zKKIoBRPM.net

>>17
それもう糖尿だろ

26: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 14:34:06.44 ID:VjVbSHce0.net

>>17
ワイの知人はそれで病院行ったら糖尿で入院になったで

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1665033988

タグ：: 面白い; まとめ; 雑談; ネタ; 衝撃

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コメント一覧 (10)

- 1. プリン
- 2023年04月21日 01:44
- 迷惑絵文字最低
- 0
  
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  がしました
- 2. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 02:28
- 有酸素運動がみじけぇ
  でもちゃんと減ってるからいいんじゃない？
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 02:34
- どちらかと言えば筋トレメインのが減ったあとの維持はしやすいけど、どちらにせよ続けられるのが最重要
  期限が無くて体重とか脂肪が減ってるならそのままのメニューでも問題ないやろ
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  inazumanews
  
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 02:37
- 筋肉とか考えないで５日に一食とかやってれば嫌でも落ちる
  半年で70から50まで落ちたわ
  とにかく絶食が一番早い、精神力ある奴だけが出来る方法やけど
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  inazumanews
  
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 02:56
- 普通に好きな配信みながら
  YOUTUBEのビリーズブートキャンプしてたら
  ガンガン体重減っていくぞ
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  inazumanews
  
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- 6. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 03:02
- ｶﾏｯﾃﾁｬﾝのｶﾞｲｼﾞｰﾇじゃん
  痩せたいとか言いながら朝からうどんとプロテイン？
  お昼のサラダチキンにパンとコーヒーも意味わからんし
  夜にがっつり食べるのが一番ダメ
  ジムの内容もやってるふりで全然だめだし
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 04:06
- 一日2000カロリー位に抑えれば痩せる
  ワイは朝　納豆ご飯550ｋ
  　　　昼　カップラーメン　350k
  　　　夜　ドーナッツ 1200ｋ
  とちゃんとカロリー計算してるから
  183ｃｍ　55ｋｇやで
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- - 8. 稲妻名無しさん
  - 2023年04月21日 08:28
  - >>7
    5年後辺りで栄養不良で病院行になるよ
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 08:33
- 3か月で5ｋｇ落ちてるなら悪くないと思うけど
  減る速度が落ちてきてるならトレーニングメニューか食生活考えなきゃね
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2023年04月21日 17:54
- 3ヶ月で5キロなら充分。急激な減量は筋肉落とすだけだぞ。減量は基本的にカロリー管理必須で運動が主体じゃない。勿論筋量維持の為の筋トレは必要だが
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