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サラダ
1: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:05:25.50 ID:Pi2rFnZh0.net
ちな身長173cmで体重は99～100kg

2: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:05:44.13 ID:0Zq/yXf+0.net
化け物やん

3: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:06:46.20 ID:Pi2rFnZh0.net
>>2
なんだと

4: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:07:25.76 ID:vjaHiFs20.net
筋肉量は
基礎代謝が低そう

6: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:08:59.56 ID:Pi2rFnZh0.net
>>4
測った事ないからわからへん・・・

7: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:10:18.77 ID:vjaHiFs20.net
>>6
数値じゃなくても体感的に
人より筋肉ある？


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10: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:11:36.78 ID:Pi2rFnZh0.net
>>7
うーん・・・
1回リバウンドしたから落ちてるかもしれへん

12: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:12:56.95 ID:fGHGbwKuM.net
>>10
キロカロリーいうてもやな
実際の重さに換算するといくらか調べてみ
1000キロカロリー=1キロじゃないんやで

14: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:14:12.37 ID:Pi2rFnZh0.net
>>12
ｇｇってきた、1kg=9000kcalもあるんやな・・・

16: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:16:32.96 ID:fGHGbwKuM.net
>>14
せやせや～なんかやらんと痩せんやで
引き算しようとすると脂肪の燃焼落ちるんや
それを越えようとすると絶食しかないんや

これが痩せない理由やな

17: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:16:50.50 ID:vjaHiFs20.net
>>10
糖質制限しようか
明日から糖質とらないで

22: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:20:09.21 ID:Pi2rFnZh0.net
>>17
1回リバウンドしたから極端な絶食は怖いねんな・・・

33: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:25:45.51 ID:vjaHiFs20.net
>>22
糖質制限やで
肉やら野菜は食えるよ
主に炭水化物が食えんだけや

5: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:07:44.92 ID:B/H4sVTF0.net
燃費いいやん

6: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:08:59.56 ID:Pi2rFnZh0.net
>>5
痩せたいのに・

8: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:11:10.18 ID:AdtKgUuY0.net
同じ身長で58ｋｇ
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく


11: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:12:20.32 ID:Pi2rFnZh0.net
>>8
めっちゃ痩せてるやん・

9: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:11:12.71 ID:+EngwmpC0.net
あと500削れ

11: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:12:20.32 ID:Pi2rFnZh0.net
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや

13: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:14:06.58 ID:u7sTYImr0.net
今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2～4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで

15: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:15:01.69 ID:Pi2rFnZh0.net
>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる


19: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:17:41.49 ID:u7sTYImr0.net
>>15
ええな加えて腕立てと腹筋10～20回やるだけでも結構違うで

25: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:21:32.37 ID:Pi2rFnZh0.net
>>19
サンクス、参考にする

29: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:23:30.70 ID:u7sTYImr0.net
>>25
ワイも79から60までダイエットした事あるけど1ヶ月ぐらい続けてると体重減ってきてそれが面白く感じるから頑張るんやで

31: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:24:46.21 ID:Pi2rFnZh0.net
>>29
サンクス、諦めずに記録するで

18: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:17:17.55 ID:mCXq0qJq0.net
1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる

痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質


23: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:21:00.22 ID:Pi2rFnZh0.net
>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから

20: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:18:23.72 ID:ek7334d/0.net
ワイは130kgから90kgまで落としてるで。1500calにしてみ。

27: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:22:14.44 ID:Pi2rFnZh0.net
>>20
1回リバウンドする前のダイエットが1500kcalやったから減らすの怖いねん・・・

24: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:21:07.22 ID:pvpM/BtX0.net
デブは走らなくていい筋トレもいらんそもそも急に始めても続かん
歩くだけで十分
アップは痩せてから健康維持のために始めればいい

30: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:23:44.67 ID:Pi2rFnZh0.net
>>24
なるほど、できる範囲でって感じか


26: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:21:47.46 ID:rgOPiaUQ0.net
太る時はじっくり蓄えてきたのに痩せるときだけなるべく早くって考え方が甘え
痩せるのも時間かけんと体壊すで
がんばれや

30: 風吹けば名無し 2023/02/22(水) 23:23:44.67 ID:Pi2rFnZh0.net
>>26
サンクス、とにかく記録して様子見か・
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1677074725
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