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作った
1: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:05:54.22 ID:rMsCWVP30.net
ほめてね🥹

2: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:06:50.01 ID:33QfKpFK0.net
ワイも6月から15キロ痩せたで
軽くなると動けるよな

4: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:07:16.34 ID:rMsCWVP30.net
>>2
ね🥹

6: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:07:35.35 ID:u1XJHoMx0.net
やり方教えちくりー
ちな163cm127kg
やっぱ食事制限か?

8: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:08:02.59 ID:rMsCWVP30.net
>>6
カロリーは1500以内には抑えたよ🥹
運動は散歩ぐらいかな🥹

17: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:12:25.28 ID:u1XJHoMx0.net
>>8
散歩始めるンゴ


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10: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:08:20.96 ID:33QfKpFK0.net
>>6
晩飯を軽くするのが一番やな

17: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:12:25.28 ID:u1XJHoMx0.net
>>10
晩飯だいたいラーメンなのでやめるわ

12: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:08:43.70 ID:yxc1yKXQM.net
>>6
それは運動しないとヤバい奴や

15: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:11:39.97 ID:sSuMjVzZ0.net
>>6
素質あるよ

16: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:11:58.11 ID:BTB61kyx0.net
>>6
これもうジャバザハットやろ

22: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:16:01.19 ID:CGWiOIDa0.net
>>6
このレベルは1日の摂取カロリー1800くらいにしたら面白いくらいガンガン痩せる

13: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:11:03.91 ID:Xv8XCsk90.net
83kgワイどう頑張っても80きれない

14: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:11:17.33 ID:S7rB145W0.net
一日1000カロリーの縛り守れば余裕や

19: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:13:54.86 ID:BTB61kyx0.net
肉体改造したいならまずはマッサージからやって
消化能力高めてからのほうが効率的や

20: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:15:21.87 ID:UEOy1O6ed.net
90kgから64kgまでダイエットしたらスーツとか全部買い替えでめっちゃ金かかった
制服羨ましい

24: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:20:20.16 ID:EHkwEvak0.net
禿げてそう


25: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:22:39.54 ID:zRC6CZ0aM.net
ワイの逆やん
年始78キロで今95キロあるわ

26: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:22:49.36 ID:ItEQBbj80.net
運動すりゃ一瞬でやせるし😂👌

27: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:23:22.09 ID:BTB61kyx0.net
>>26
逆にやばそう

29: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:35:14.11 ID:BTB61kyx0.net
あと体重計には乗るなよ
停滞期で嫌になるだけやから
習慣を続けることだけに意識集中させとけ

35: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:41:46.84 ID:WdnGgYJI0.net
ワイは133から82まできたで
BMIも40超えから25になった


40: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:46:03.11 ID:WdnGgYJI0.net
お前ら冬に食事減らすのはやめたほうがいいぞ
右半身がしびれてマウスやスマホがうまく使えないし
何より夜になんか右半身もやもやして気になるから眠れねーんだ

37: 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 17:43:53.82 ID:/6GpJI+S0.net
俺はレコーディングと自炊とウォーキングでわりと余裕だったな。
自炊だとカロリーやら糖質やら調整して結構腹一杯食べられる。


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1671350754