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ワイの部屋に
1: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:04:56.87 ID:1DzCAKEQM.net
腕→腕立て伏せ、グリップ握り
背中→懸垂
腹→クランチ、レッグレイズ
足→全力疾走、連続立ち幅跳び、バーピージャンプ



このメニューでやってるけど脚トレやるとマジで食欲が死ぬ
そのせいで178cm/57kg→51kgまで減った。もうマジで死にたい
これもう脚トレやめるしかないのか？？

2: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:05:28.76 ID:1DzCAKEQM.net
全力疾走はとにかく食欲が死ぬ
全力疾走やめた方がいい？

3: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:05:44.05 ID:1DzCAKEQM.net
脚トレやらん方がいい？？

4: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:06:16.13 ID:TgH3J1MA0.net
ウエイトありのにかえろや

5: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:06:40.68 ID:1DzCAKEQM.net
>>4
残念ながら近くにジムがねぇ
田舎住みなんや

6: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:07:23.67 ID:TgH3J1MA0.net
>>5
家でダンベルなりケトルなり買っておけるやろwww


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8: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:07:59.08 ID:1DzCAKEQM.net
>>6
プッシュアップバーは買ったで！
ダンベルも買おうかなぁ

7: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:07:33.74 ID:3zgPwfhuM.net
レッグレイズって意外とキツい種目だよな
アブローラー20回できるがドラゴンフラッグ5回の後だとレッグレイズ10回で限界くふ

9: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:08:19.28 ID:1DzCAKEQM.net
>>7
ワイはクランチの方がきつい

10: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:08:58.54 ID:OUrvwm3c0.net
カロリー取らない筋トレって人生でも上位の無駄な事だろ

13: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:10:04.85 ID:1DzCAKEQM.net
>>10
取らないじゃねぇ
取れないんだよ。死ねよ
食欲出ないんだよ糞が

21: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:16:45.70 ID:RzG1H0vr0.net
>>13
筋トレする前に食えや
運動の二時間前に食事、一時間前にプロテインや
終わったらまたプロテイン飲んで一時間くらい空けて晩飯(夜食)や

11: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:09:04.79 ID:RzG1H0vr0.net
でかくなりたいなら食うしかないし出来ればウェイト欲しいな
どうしても無理ならプロテインに糖分ぶちこむとか

13: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:10:04.85 ID:1DzCAKEQM.net
>>11
筋トレしたら食えなくなるんだもん…………

14: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:10:21.65 ID:3zgPwfhuM.net
家で懸垂できるってことはバー買ったのか
ジムだと人の邪魔になるからあんまできないけど腹筋はハンギングレッグレイズが一番おすすめやで

16: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:11:27.01 ID:1DzCAKEQM.net
>>14
近くの公園のうんてい


15: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:11:16.32 ID:TLmFPgbnd.net
ガリ卒業したくて筋トレしてんなら無理にでも食え
そっちもトレーニングだ

17: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:12:34.34 ID:UKuLhvme0.net
ホエイプロテイン摂ろうぜ

18: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:14:17.09 ID:Wxx6+lTxa.net
ワイ元ガリ(170/47)やけど昔一念発起して食いまくって
半年でデブ(171/68)や
今は60kgくらい
コツは菓子パンと菓子を毎食食うことや

19: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:15:47.41 ID:dFVlYJzI0.net
ヒョロガリはまず食うことからやぞバカやな

22: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:18:39.17 ID:WAXNqI0i0.net
筋トレしてるから食欲ないのか元から食が細いのかどっちや？
筋トレで食欲ないのは単純にスタミナ不足やろ


23: 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 15:27:59.57 ID:q5yZir+S0.net
ワイも食欲全然ないから餅とか餡子とかはちみつでカロリー稼いでるで
後はオレンジジュースとかマルトデキストリンとか稼ぐ手段は色々ある
白米をたらふく食えって言うのは食える奴だけの話や


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1670652296/
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