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はしる
1：:22/11/26(土) 19:36:41 nxrv
体重70kgの人間が早歩き(時速7km)で脂肪1kgを落とすには14時間必要だからな

体重70kg体脂肪率20％のポチャ→体重63kg体脂肪率11％の引き締まった体になるだけでも100時間ぐらい早歩きする必要がある



流石にヤバすぎでしょ
2：:22/11/26(土) 19:37:21 nxrv
ぽっちゃりが100時間歩いてやっと引き締まったボデーを手に入れられる
3：:22/11/26(土) 19:37:56 TU8B
そんなもんで済むなら楽やろ
5：:22/11/26(土) 19:38:46 nxrv
>>3
100時間の早歩きして体重70kg体脂肪率20％のポチャ→体重63kg体脂肪率11％程度やぞ・・・？
キツすぎるよ
8：:22/11/26(土) 19:39:34 TU8B
>>5
ワイ96キロからその体脂肪までいけたし実際そんなむずくないで
6：:22/11/26(土) 19:39:07 nxrv
ダイエットのために運動しろって言ってる奴は悔い改めろ

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7：:22/11/26(土) 19:39:23 BwX0
イッチは百なんキロあるんや
12：:22/11/26(土) 19:40:31 nxrv
>>7
ワイは痩せてるで
食事のみで痩せた
9：:22/11/26(土) 19:39:37 EhzA
体脂肪率落とすだけなら筋トレすればいいんじゃ？
12：:22/11/26(土) 19:40:31 nxrv
>>9
時間はすごくかかるね
10：:22/11/26(土) 19:40:12 qLiD
早歩きとかやるより筋トレで基礎代謝上げろ
14：:22/11/26(土) 19:41:44 nxrv
>>10
筋肉つけてもそれで上がる基礎代謝なんて微々たるもんだぞ・・・
17：:22/11/26(土) 19:43:48 qLiD
>>14
筋肉が1kg増えれば基礎代謝が年間で脂肪2.5kg分増えるんや
もちろんこの理論やとすぐに目に見えて痩せることはないけどな
19：:22/11/26(土) 19:45:00 xTvo
>>17
筋肉は燃費悪いんね
23：:22/11/26(土) 19:46:43 qLiD
>>19
筋トレで痩せるのは数ヶ月でマイナス何キロ痩せた!とかやなく
自然に痩せていく+今後太りにくい体を作るっていう考え方やからね
27：:22/11/26(土) 19:47:27 nxrv
>>23
太りにくくならんやろ
基礎代謝はほんの少し微増するけど食欲も増すんだから

32：:22/11/26(土) 19:49:13 qLiD
>>27
そら運動していつもより腹減ったからって余計に食ったらいかんよ
11：:22/11/26(土) 19:40:16 MaY8
1日3時間を約33日続ければいいやん
13：:22/11/26(土) 19:41:08 TU8B
>>11
な
そんな難しいことではない
15：:22/11/26(土) 19:41:58 nxrv
>>11
>>13
マ？すごいな
16：:22/11/26(土) 19:43:02 TU8B
>>15
運動より食事制限で食えるもん搾る方がきつい

20：:22/11/26(土) 19:45:10 7kXx
食わなければ肥満も体力も改善するってことか？
21：:22/11/26(土) 19:45:57 7VGq
>>20
少なくとも肥満は軽減されるんちゃう？
22：:22/11/26(土) 19:46:08 xTvo
食わないで運動するのが一番効果あるな
25：:22/11/26(土) 19:46:50 7VGq
>>22
これがまたキツいやね
28：:22/11/26(土) 19:47:35 xTvo
>>25
最後は魂の重さ分もダイエットできるや

30：:22/11/26(土) 19:48:12 7VGq
>>28
せやね継続は力なりかな
29：:22/11/26(土) 19:48:11 kG6W
7000kcal燃やしたら１ｋｇ脂肪おちるんだっけ
35：:22/11/26(土) 19:54:14 7VGq
やっぱ手っ取り早いのは食事量の制限かな
38：:22/11/26(土) 20:11:29 qLiD
>>35
手っ取り早いのはそうやけど除脂肪体重も落ちるからリバウンドしやすくなるで
40：:22/11/26(土) 20:17:15 RhFx
運動続かんタイプはだいたい理想が高すぎんねん

「アスリートがやってるような理論的に最適なハードトレーニングをして、最速最短で最高の体を作るぞ！」
なんて意気込んでも絶対続くわけないやろと

39：:22/11/26(土) 20:12:48 abrG
筋肉「裏切らないぜ」

有酸素運動「歩こう 歩こう わいは元気w」

筋肉「ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ」しわしわ

は？
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