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頼んだ


1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:03:15.919 ID:Kllma6+Y0.net
とりあえず1日の運動量としてはこんなもんでいいかな
汗1滴出てないけど大丈夫なんかな?

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:04:07.600 ID:hIaJCGka0.net
慣れてるなら意味ないぞ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:05:03.326 ID:Kllma6+Y0.net
>>3
慣れてないよ
3年はスポーツとか運動してないし当然筋トレもしてない

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:06:26.163 ID:hIaJCGka0.net
>>6
全然運動してなくてもできる奴もいる
運動不足なら次の日筋肉痛になるくらいがちょうどいいよ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:04:40.275 ID:5meUjLPQd.net
少ない

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:04:51.216 ID:pAXmQn7J0.net
汗腺詰まってんな


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7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:06:07.601 ID:Kllma6+Y0.net
ただこれでやり方あってるのか?って疑問はある
腕立てに関してはは腕曲げてるけどそんなアゴサキを地面までもっていってないしクイッと動かすだけ
クランクはオヘソが見えたらOKって事にしてるけど頭をグイッと曲げちゃってる気がする
スクワットは割とちゃんとやれてるきがする

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:07:26.990 ID:EscMwiCm0.net
プランクな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:07:30.804 ID:GynP+xkQ0.net
クランクって?クランチのこと?

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:08:15.359 ID:aSLk8ZI00.net
腹筋クランクなんて教習所で習ってないぞ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:09:31.271 ID:Kllma6+Y0.net
クランチだ
さっき 一人で腹筋 やり方 で検索したら出てきたニワカ知識なのがバレたか
足を浮かしてやってる

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:12:22.593 ID:EscMwiCm0.net
>>12
いいんだよ
初心者のうちに間違いを訂正してあげたかった
ドヤ顔で語ってる時に間違えたら恥かくからな

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:34:27.767 ID:GynP+xkQ0.net
>>16
プランクのことだと思ってたクセによく言うわ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:38:40.018 ID:EscMwiCm0.net
>>19
ぎゃふん!

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:11:52.242 ID:FHaq7Mkma.net
サンセットやれ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:13:03.182 ID:Kllma6+Y0.net
>>14
いちお2.5セットくらいはやった


13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:10:25.085 ID:Kllma6+Y0.net
早速体脂肪率みてみるか
やる前が16%だった

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:12:13.626 ID:Kllma6+Y0.net
16.4から16.1%になった
0.3%下がった!!!
すごーい!1日0.3%下がったら1年やったらとんでもないじゃん

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/17(月) 21:14:32.229 ID:Kllma6+Y0.net
まぁ誤差と言われれば誤差だけど目に見えた成果としてすぐ実感できるのは楽しいな
明日もやろ、ヨガマットもかいにいこう!


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1666008195