いか


1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:36:30.595 ID:p2F9Zduwp.net
朝 プロテイン 玄米 納豆
昼 寿司 6巻(一番安い皿のみと決めてる)
夜 プロテイン セブンのタンパク質が取れるサラダ 玄米 納豆

こんな感じの食事だけど
全然苦じゃない

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:37:51.699 ID:rnEntWml0.net
ろくまき?

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:38:18.430 ID:p2F9Zduwp.net
>>3
6皿だった

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:40:01.273 ID:rnEntWml0.net
>>5
そうか
ダイエットすると物の数え方がわからなくなるくらい効果あるのか

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:38:50.983 ID:p2F9Zduwp.net
あさ飯はない時もある

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:39:56.233 ID:5o1iks2i0.net
寿司じゃなくても痩せるていき


【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか?」嫁「えっ」→結果…
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妻「あなたと娘の血が繋がってないんだけど!不倫したでしょ!離婚!離婚!慰謝料!」→結果…
9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:41:24.488 ID:p2F9Zduwp.net
>>7
ダイエット中寿司食えるってよくね?
6皿って結構満足できるし

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:42:35.146 ID:5o1iks2i0.net
それならピザ食っても痩せると思うぞ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:43:33.768 ID:p2F9Zduwp.net
>>11
低カロリーすぎと言うこと?

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:43:14.630 ID:p2F9Zduwp.net
朝と昼にもう少しタンパク質取るべきかな

タコとか鶏むねブロッコリーとか入れようかな

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:44:31.785 ID:p2F9Zduwp.net
ちなみに
26歳170cm69kgたぶん脂肪率25%くらい

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:44:42.662 ID:Io4aoDuC0.net
納豆取りすぎ
夜だけにしな

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:47:26.550 ID:p2F9Zduwp.net
>>15
なるほど
納豆やめます

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:52:20.710 ID:Io4aoDuC0.net
>>17
代わりにハムエッグとか味噌汁取れば良いよ

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:53:16.550 ID:p2F9Zduwp.net
>>20
これにさらにハムエッグたべれるなんて最高

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:45:28.528 ID:ns33tQt/0.net
なんでそんなにタンパク質取ってんの?
運動なにしてんの?


19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:51:09.094 ID:p2F9Zduwp.net
>>16
だってなんか体重の二倍は食えって
歩いたり坂ダッシュしたりスクワットしたり軽く腕立てしたりしてるけど1ヶ月ちょっと前に転けて骨にヒビ入ったばっかだからジムとかでの運動してない

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:47:39.097 ID:vnKNiW0fM.net
デブはきちんと管理すればかなり体重落とせるけど、普通になってからさらに体重落とすのは結構キツい

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:52:58.629 ID:lGOww0Yt0.net
玄米じゃなくて3食寿司なら寿司ダイエットといえるかもな

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:53:18.565 ID:ns33tQt/0.net
特に運動してないならプロテインは体内で糖質に変わってるだけだから飲むだけ無駄だな

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 01:56:29.816 ID:p2F9Zduwp.net
>>24
やっぱりちゃんと運動しないとだなあ


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1663000590