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鏡


1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:57:19.505 ID:9bIA3uE9a.net
顔つきも変わったって褒められる

3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:16.325 ID:h8GmUs47d.net
何回やればいいの

6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:39.602 ID:9bIA3uE9a.net
>>3
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2

4: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:27.866 ID:uUSu5NxB0.net
自重トレは限界がある

9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:37.849 ID:9bIA3uE9a.net
>>4
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ

5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:06.853 ID:Ab7SgAL30.net
何ヶ月続けて？


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10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:53.644 ID:9bIA3uE9a.net
>>5
半年くらいかな

7: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:41.138 ID:hR0SFRVl0.net
腹筋てクランチ？プランク？

11: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:01:32.438 ID:9bIA3uE9a.net
>>7
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる

13: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:40.682 ID:hR0SFRVl0.net
>>11
クランチか

14: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:55.186 ID:bY6pCMr+0.net
パルススクワットで不可掛ける場所微妙にズラせるの覚えると楽しい

16: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:04:02.304 ID:08eyjadL0.net
顔つき変わってもブサイクだな

17: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:04:36.024 ID:GElwsuXK0.net
そのうち隕石も一撃で破壊出切るようになるな

18: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:07:58.945 ID:u2slYxpM0.net
すごいやん

22: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:21:47.043 ID:ZiuJed550.net
筋トレだけじゃないでしょ
食事制限？

24: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:24:35.225 ID:MesvknOra.net
>>22
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません


25: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:52:37.378 ID:u2slYxpM0.net
>>24
コメとパンと麺減らしたら何食べてるの？
オートミールとか豆腐か？

26: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:22:59.413 ID:gzsGBqDga.net
>>25
肉とキャベツばっかり食べてますね
確かに豆腐を買う事は多くなりました
チーズもよく食べる

27: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:35:52.831 ID:Lpd0oC520.net
そもそも炭水化物ほぼ食べない感じかー
すごいな

28: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:07:59.604 ID:DTF2CMbha.net
でも、最近は炭水化物抜きすぎるのも良くないなと思い出してきた
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね

29: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:13:12.793 ID:Lpd0oC520.net
一時期炭水化物抜いてたことあるけど、ちょっとしためまいというか、立ちくらみの一歩手前みたいなのが時々起こるんよね
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな？


33: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:36:41.031 ID:dQjuSC7ca.net
>>29
立ちくらみはたまにあるね

30: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:12.994 ID:dEmcOIFr0.net
自重トレーニングは役に立たないって言ってる派いるらしいな
ガチ筋トレしてる人たちかな

腕立て20×2
腹筋20×2
ジャンピングスクワット×20

これだけでしっかりした体つきなるよ
確実に

34: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:42:21.612 ID:2q0htrZoa.net
>>30
自分の周りだけかもわからないけど、継続して筋トレしている人にはそういう事は言われた事ないね
ジムに行っててやめた人や効率ばかり気にして何も始めていない人に言われた事はあるね

31: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:16.352 ID:W7p5eQmPM.net
俺も米パン麺は食わんけどオートミールは沢山食う

35: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:49:27.792 ID:2q0htrZoa.net
>>31
お肉とキャベツでお腹いっぱいになるからオートミールは食べたとこないや


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1662818239
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