【衝撃】毎日腕立てとスクワットと腹筋やった結果ｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2022年09月16日

【衝撃】毎日腕立てとスクワットと腹筋やった結果ｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 健康

1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:57:19.505 ID:9bIA3uE9a.net

顔つきも変わったって褒められる

3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:16.325 ID:h8GmUs47d.net

何回やればいいの

6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:39.602 ID:9bIA3uE9a.net

>>3
腕立てと腹筋は20回×2
スクワットは50×2

4: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:58:27.866 ID:uUSu5NxB0.net

自重トレは限界がある

9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:37.849 ID:9bIA3uE9a.net

>>4
筋トレやらない人、続かない人に散々言われたよそれ

5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:06.853 ID:Ab7SgAL30.net

何ヶ月続けて？

10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:00:53.644 ID:9bIA3uE9a.net

>>5
半年くらいかな

7: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 22:59:41.138 ID:hR0SFRVl0.net

腹筋てクランチ？プランク？

11: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:01:32.438 ID:9bIA3uE9a.net

>>7
普通に膝立てて体起こすやつ
たまに捻ってる

13: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:40.682 ID:hR0SFRVl0.net

>>11
クランチか

14: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:02:55.186 ID:bY6pCMr+0.net

パルススクワットで不可掛ける場所微妙にズラせるの覚えると楽しい

16: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:04:02.304 ID:08eyjadL0.net

顔つき変わってもブサイクだな

17: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:04:36.024 ID:GElwsuXK0.net

そのうち隕石も一撃で破壊出切るようになるな

18: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:07:58.945 ID:u2slYxpM0.net

すごいやん

22: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:21:47.043 ID:ZiuJed550.net

筋トレだけじゃないでしょ
食事制限？

24: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:24:35.225 ID:MesvknOra.net

>>22
大好きな米とパンと麺類かなり減らしたね
あとランニングも始めましたすみません

25: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/10(土) 23:52:37.378 ID:u2slYxpM0.net

>>24
コメとパンと麺減らしたら何食べてるの？
オートミールとか豆腐か？

26: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:22:59.413 ID:gzsGBqDga.net

>>25
肉とキャベツばっかり食べてますね
確かに豆腐を買う事は多くなりました
チーズもよく食べる

27: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 00:35:52.831 ID:Lpd0oC520.net

そもそも炭水化物ほぼ食べない感じかー
すごいな

28: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:07:59.604 ID:DTF2CMbha.net

でも、最近は炭水化物抜きすぎるのも良くないなと思い出してきた
ライフワークとして根付いてきたから苦痛ではないんだけどね

29: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:13:12.793 ID:Lpd0oC520.net

一時期炭水化物抜いてたことあるけど、ちょっとしためまいというか、立ちくらみの一歩手前みたいなのが時々起こるんよね
そこまでヤバいやつではないけど、微妙にキツかったな
慣れればそういうのもなくなるのかな？

33: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:36:41.031 ID:dQjuSC7ca.net

>>29
立ちくらみはたまにあるね

30: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:12.994 ID:dEmcOIFr0.net

自重トレーニングは役に立たないって言ってる派いるらしいな
ガチ筋トレしてる人たちかな

腕立て20×2
腹筋20×2
ジャンピングスクワット×20

これだけでしっかりした体つきなるよ
確実に

34: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:42:21.612 ID:2q0htrZoa.net

>>30
自分の周りだけかもわからないけど、継続して筋トレしている人にはそういう事は言われた事ないね
ジムに行っててやめた人や効率ばかり気にして何も始めていない人に言われた事はあるね

31: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:14:16.352 ID:W7p5eQmPM.net

俺も米パン麺は食わんけどオートミールは沢山食う

35: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/11(日) 01:49:27.792 ID:2q0htrZoa.net

>>31
お肉とキャベツでお腹いっぱいになるからオートミールは食べたとこないや

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1662818239

タグ：: 面白い; まとめ; 雑談; ネタ; 衝撃; 筋トレ

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コメント一覧 (18)

- 1. プリン
- 2022年09月16日 23:14
- 何
- 0
  
  inazumanews
  
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- 2. 稲妻名無しさん
- 2022年09月16日 23:25
- 自重筋トレで鍛え上げた体はカッコいいよ
  ビルダーの不自然な肥大した筋肉かっこ悪い
  人それぞれだが・・・
- 0
  
  inazumanews
  
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- - 15. 稲妻名無しさん
  - 2022年09月17日 08:31
  - >>2
    目的にあってない体がダサいとは思う。その人がボディビル極めたくて無駄に肥大させる分には違和感ないとも言える。
  - 0
    
    inazumanews
    
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2022年09月16日 23:29
- 体操選手はウェイトトレーニングをほとんどやらないけどな
  少ないトレーニングでそれっぽく見せるのが目的なら、自重トレーニングはやるだけ無駄なんだろうけど。
- 0
  
  inazumanews
  
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- - 16. 稲妻名無しさん
  - 2022年09月17日 08:32
  - >>3
    過度なウェイトで鍛えた筋肉は、パワーはともかくしなやかな運動には体積とか質量、性質全て噛み合わないんだろうな。
  - 0
    
    inazumanews
    
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2022年09月16日 23:35
- やらない奴のイチャモンだから気にしないで続ければ良い
  自分も筋肉体操やってたら自分で分かるレベルに変わったし
- 0
  
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 00:20
- 継続することが何よりも大事だから
  自重だってちゃんと続けていれば効果はかなり出る
  でかくして～みたいな目的が出始めたら、
  効果出すのに時間かかるから推奨されてないってだけで
  何もしてないド素人なら十分だよ
  継続が大事
- 0
  
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  がしました
- 6. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 01:22
- 自重トレは限界が、なんてボディビルダー目指してるわけでもなければ十分やろw
- 0
  
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- - 17. 稲妻名無しさん
  - 2022年09月17日 08:34
  - >>6
    有酸素運動は筋肉が減る！も一般人レベルの筋トレ好きならほぼ関係ないし場所や体脂肪率、運動量によっては普通に筋肉つくしね。
  - 0
    
    inazumanews
    
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 02:06
- ２パンマンになった
- 0
  
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- 8. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 02:46
- 平均的にモテる体作りたきゃ10kg以上のダンベル使ってのトレーニングは論外だからな
  マニアにモテたいなら知らん
- 0
  
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 02:52
- まともに筋トレやってる奴はやってる奴をディスらない、苦しみがわかるから
- 0
  
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 03:41
- 自重トレ役に立たないとは言わんけど効率は悪いよ
  そう思いたくないだけかもしれんが…
- 0
  
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- 11. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 04:08
- 効率じゃない、やるかやらんかや、やらんかったら0や
  
  というかじゃ何が効率ええんやろ、人によって目指してるものも違うんだが
- 0
  
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- - 13. 稲妻名無しさん
  - 2022年09月17日 05:36
  - >>11
    結局自分にあってるものが一番効率良い、やるのは自分なんだから
    先人の意見も大事は大事だけどな
  - 0
    
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- 12. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 04:42
- 自重トレは効かせ方次第だよ。ボディビルレベルを目指すなら物足りないのだろうけど。
  でも本当に重要なのは食事だよねカロリー制限で基礎以下に減らしたらトレの意味ないし。わかるまで3年無駄にした
- 0
  
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- 14. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 08:29
- ほんのり減らすのは全然問題ないけど筋トレマニア程度のレベルの炭水化物忌避は普通に年単位で寿命に差が出るレベルだからやめとけ。
- 0
  
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- 18. 稲妻名無しさん
- 2022年09月17日 10:58
- スレ内動かないデブの嫉妬まみれで草
- 0
  
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