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1: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:43:11.73 ID:7CXKunNQM.net
スネが相変わらず痛いです🫠

4: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:47:23.74 ID:sANJ0IU00.net
流石に少し休め
休んだあとに伸びることもあるぞ

5: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:48:17.83 ID:7CXKunNQM.net
>>4
せやな
2日間くらいはスクワットしとくわ😥

6: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:13.47 ID:sANJ0IU00.net
>>5
なんで膝に負担かけんねん

8: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:55.51 ID:7CXKunNQM.net
>>6
膝はなんともないんや😥

7: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:50.40 ID:zEegmwxCa.net
あと3キロ走れ😡


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9: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:07.92 ID:7CXKunNQM.net
>>7
スネ壊れちゃうよ🥲

10: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:31.63 ID:zEegmwxCa.net
>>9
ワイは今日走ったぞ😡

11: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:46.98 ID:7CXKunNQM.net
>>10
えらいぞ😞

13: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:51:54.24 ID:zEegmwxCa.net
>>11
ワイが行けるんやから走りなさい😡

15: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:22.72 ID:7CXKunNQM.net
>>13
何キロや体重😡

16: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:56.18 ID:zEegmwxCa.net
>>15
70キロや😅

18: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:34.47 ID:7CXKunNQM.net
>>16
雑魚が😡
ワイは100やぞ😡

22: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:54:12.02 ID:zEegmwxCa.net
>>18
動けるデブになれ😡

12: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:51:28.71 ID:jUT2ZNJ60.net
やせたいなら食事を減らすおやつを減らすしかないぞ
運動で減らすのはキツイ

14: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:12.48 ID:7CXKunNQM.net
>>12
たべたい😞
甘いジュースはゼロカロリーにした😞


17: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:19.07 ID:PG2URYfX0.net
継続は力や

20: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:46.79 ID:7CXKunNQM.net
>>17
がんばる😞

19: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:36.38 ID:J98V/ThB0.net
痩せたいならランニングよりジョギングやで

21: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:54:08.04 ID:7CXKunNQM.net
>>19
普通の人のジョグぐらいのペースだと思ってる😞
キロ六分やし😞

27: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:59:43.00 ID:J98V/ThB0.net
>>21
ペースより心拍数で判断したほうがええで
心拍数上がりすぎると無酸素運動状態になるから脂肪燃えない


29: 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:00:43.33 ID:BTGHK00+M.net
>>27
なるほど
心拍数って何かで図れるんやろか?🫠

31: 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:01:54.69 ID:oRjZ0zuz0.net
>>29
スマートバンドとかやな
Xiaomiとかの中華なら5000円くらいで買える

23: 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:56:58.65 ID:7CXKunNQM.net
さあ筋トレするぞ😞

36: 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:07:23.11 ID:7/909IR20.net
デブは自転車乗ってろ
膝ぶっ壊れる

45: 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:17:53.95 ID:VINYTbANd.net
飯も食う運動もする大いに結構やが痩せてから食った方がええやろ
飯は減らせ肥えた罰や


42: 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:11:48.61 ID:Jrg6PKuA0.net
あんま無理しない方がよいよお


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1662388991
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