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☆弊社「社長は新型クラウン買って息子の家建てたけど物価高で給料カットしまーすｗ」→結果
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失恋で


1: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:34:01.10 ID:1+bQz99zd.net
まだまだ痩せたいンゴ…

3: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:35:08.34 ID:afThdZ04M.net
凄いやんどうやって痩せたん？

6: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:36:48.75 ID:1+bQz99zd.net
>>3
食事制限とランニングや
運動しないとあんまり減らなかったンゴねえ

4: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:35:44.23 ID:EsHkl5/60.net
あっ…

7: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:37:25.01 ID:Yyxyvt8wa.net
何キロだったん？

10: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:38:32.77 ID:1+bQz99zd.net
>>7
85kg→70kgや

12: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:39:26.86 ID:Yyxyvt8wa.net
>>10
すごいやんお疲れ様


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8: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:38:03.14 ID:6UwdlTGz0.net
俺は2ヶ月ぐらいで20キロ痩せた

11: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:38:48.40 ID:1+bQz99zd.net
>>8
ヤバすぎやろどうやったんや？

13: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:39:31.94 ID:6UwdlTGz0.net
>>11
炭水化物取らないで食事制限と筋トレ

18: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:46:24.01 ID:QSkaxtPN0.net
>>13
絶対エグいリバウンドするやつやん草

19: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:46:34.48 ID:6EmEH2Kj0.net
>>13
いちにちなんかろりー

29: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:49:58.74 ID:6UwdlTGz0.net
>>19
知らん朝と昼はプロテインで夜は固形の鶏肉とか魚食べてた

14: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:41:21.59 ID:SKL+XQaS0.net
ワイデブ
コロナ自粛でデブったので一念発起してダイエット開始
2ヶ月半で8キロ体重落とす

15: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:41:33.29 ID:HkPsA0oH0.net
ワイは年始から今までで104→74.7キロや😤😤😤

16: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:43:42.13 ID:QHRx1Uqqd.net
デブが走るとヒザ壊すって聞いてジョギングできんわ

22: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:47:04.01 ID:xj3ZpUC30.net
ヤバいペースで体重落とすのは止めとけよ
月に体重の5%超えてくるとヤバいからな
月2kgくらいにしとけ


25: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:48:31.64 ID:MwyTN8jDM.net
ワイも白米食べる量を半分以下にしたら1ヶ月で1kg痩せたわ

26: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:48:54.75 ID:yWMBpbmJ0.net
たまにずっとダイエットしてるデブおるよな

28: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:49:36.29 ID:SKL+XQaS0.net
ローファットダイエットやっとるんやが
健康に気を使ってますよって感じの弁当でも脂質15g以上入ってるのあったり
食えへんもんが多くてそろそろつらい

32: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:51:24.40 ID:HkPsA0oH0.net
30キロ落ちたんやがあんまり実感無いんやが
はたから見たらどうなんやろ

34: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:52:43.98 ID:B7YqeBU/0.net
>>32
30キロの成果はでかいやろ
かなりシュッとしたんやない？


33: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:52:08.72 ID:4VQThkcyM.net
長年運動不足な人はランニングジョギングウォーキングでも効果高いもんな
有酸素は筋肉を細くするだけって話もあるけど元々ない人にとっては効果ある

35: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:53:37.69 ID:SKL+XQaS0.net
>>33
有酸素は開始後45分以上で筋肉も消費し始める
それまでは基本脂肪と糖質からエネルギー消費してくれるから
有酸素で筋肉細くなるってのはそれこそランナーレベルで走りまくったらの話やね

39: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:55:06.78 ID:4VQThkcyM.net
黒人Youtuber「ボディビルやるとかなら別だけど5食これとかないない。ラーメンだって食べて良い。糖質資質だってそこまでシビアに捉える必要もない。ただ有酸素もして筋トレも取り入れて。あと水をしっかり飲んで。」

44: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:57:03.36 ID:HkPsA0oH0.net
>>39
これはガチ
水飲んどけばいい

48: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:58:45.60 ID:7gYEsYQ2M.net
ボディビルダーに習おうとする人とか
糖質制限成功者(結局リバウンド)の動画とか見て知識付けるのもちょっと違う気はする


30: 風吹けば名無し 2022/08/30(火) 08:50:02.46 ID:MwyTN8jDM.net
お腹いっぱいにするんじゃなくてお腹空いたのを直す感じや


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1661816041
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