筋トレ


1: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:37:18.03 ID:xW9RWa080.net
安くて美味い筋トレ飯を教えてくれ

3: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:38:02.83 ID:MB9hSLTh0.net
鶏胸肉なんで別に食べなくても筋肉つきますけどプロテインと普通の食事で十分

4: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:38:45.37 ID:xW9RWa080.net
プロテインなんて高級品やからそんなガブガブ飲めんわ毎日

8: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:04.43 ID:MB9hSLTh0.net
>>4
貧乏人は筋トレ向いてないよ

11: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:53.77 ID:xW9RWa080.net
>>8
ぶっとばすぞ

6: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:39:44.29 ID:S3LBYhJZ0.net
目玉焼きに塩が一番うまいで


7: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:39:56.78 ID:HGn/WVKMM.net
むね肉は2日に1回とかにしたらええやん
普通の人は普通の肉食べてるのに
普通の人よりも運動量の多いお前がカロリー減らす必要ないやん?

10: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:27.17 ID:xW9RWa080.net
>>7
いやタンパク質をたくさん確保せなあかんやろ

12: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:57.57 ID:HGn/WVKMM.net
>>10
だから普通の肉食えばええやん

15: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:51.51 ID:xW9RWa080.net
>>12
普通の肉はタンパク質少ないやろ

17: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:17.71 ID:HGn/WVKMM.net
>>15
そんなことないで
脂質がちょっと多いんやで

21: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:03.11 ID:xW9RWa080.net
>>17
そうなんか
豚バラとか脂身ばっかやん
牛は高いし

26: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:44:25.41 ID:HGn/WVKMM.net
>>21
バラは脂質多すぎるから
たまに食うぐらいにして
ロースとかモモとかヒレとか食えるやん

34: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:37.12 ID:ckBhNbw90.net
>>21
極端なやつやな

9: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:40:23.20 ID:w869GLRn0.net
卵の白身だけ飲む

13: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:07.40 ID:4Fe/Rpga0.net
30分チキンってやつ三日で飽きたわ


16: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:11.25 ID:xW9RWa080.net
>>13
鶏むね肉はほんま飽きるわ…苦痛や

14: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:41:31.73 ID:xW9RWa080.net
卵なんて1個6g以下のタンパク質しかないやん
ワイの体は1日120gのタンパク質が必要なんや

18: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:20.03 ID:+92CR80yr.net
魚は食わねえのかよ

23: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:32.60 ID:xW9RWa080.net
>>18
高くて日常的に買えんわ魚は

19: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:43.81 ID:wyELthqZ0.net
辛いなら向いてない
それをすんなりやってのけるのがプロ


27: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:44:31.96 ID:xW9RWa080.net
>>19
鶏むね肉生活はほんま無理や

20: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:42:45.93 ID:KPcuaAVU0.net
ボディビルの大会に出るわけないんやから太らん範囲で好きなの食べたらええやん

27: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:44:31.96 ID:xW9RWa080.net
>>20
タンパク質とりまくらなきゃでかくなれねーんだよ

22: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:13.75 ID:4Fe/Rpga0.net
体重かける2ってガチ勢だけやろ
60キロなら90グラムくらいでいける気がするわ

30: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:08.88 ID:xW9RWa080.net
>>22
そうなんか
でも90gでもきついわ毎日どうやって摂取したらええんや


41: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:40.35 ID:4Fe/Rpga0.net
>>30
普通の食事で60から70くらい行くような
後はプロテイン飲むとか

24: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:43:57.52 ID:4Fe/Rpga0.net
鯖缶も毎日やと飽きるな

31: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:16.76 ID:QUTSryi90.net
ドレッシング色々と使えばいいじゃん

32: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:45:17.71 ID:nz+x9gH60.net
ボディービルダーでも無いのにそこまでストイックにする意味が分からん

36: 風吹けば名無し 2022/08/24(水) 02:46:12.78 ID:OAoYJg9E0.net
豆腐と納豆食べよう


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1661276238