【呆然】毎日スクワット120回やった結果・・・・・ : 稲妻速報

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ネット回線営業「このマンションでネット回線が使えるようになりましたので書類に署名と捺印お願いします」→管理会社に電話するふりした結果【衝撃】会社のいろんな部署の使えないチー牛が一斉に営業に回された結果・・・・ワイ「それさあ、ツーブロックっていうの？そこだけ毛がないの不自然だよ？？」新人「はい・・・・」→後日、髪の毛が… 【衝撃】すい臓がん、怖すぎてガチでヤバイ・・・・・部屋にムカデが出たからトイレに流した結果・・・・・・ワイ「立ち食いそば屋経営したい！！！」お前ら「無理無理」ワイ「それではこちらをご覧くださいw」女友達(33)「もう結婚無理かな……」ワイ(29)「俺とするか？w」女友達「え？wｗ」歯医者ワイ「やっべ歯が痛いわ……」受付「保険証お出しください」ワイ「あ、無しで」→結果・・・【愕然】馬鹿「ガソリン高いから下り坂はエンジン切れば省エネじゃんwww 」→結果・・・・【呆然】工場派遣やってるんだけど、他の会社で正社員の内定貰った事を10歳年下の同僚に言った結果… 貯金6000万45歳、残りの人生仕事やめて暮らしたらｗｗｗｗｗ先輩「エクセルの表、セル結合するなって言ってるだろ！！！」←なんでこんなに怒ってるの？？今日上司に「石油ストーブって何だよｗｗｗｗ灯油ストーブだろ！wｗ」って言われた結果… 【愕然】アイリスオーヤマの電気圧力釜を買った結果wwwwww 【納得】バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」→結果ｗ【朗報】農家やってるけど近くに大きい工場できて、そこと直接契約お願いされた結果ｗｗｗｗ俺「周りがバカすぎて辛いんです・・・・・」精神科医「とりあえず知能検査やる？？」ワイのワキガを手術中先生「お、あったあったｗ」看護師「こっちにもたくさんありますよ！」→結果ｗ【悲報】ワイ身長176cm女、人生が辛すぎる・・・【愕然】退職した会社「すまん、お前が担当してた業務の資料読み返したら難しくて全然分からなかったから教えてくれる？？」→退職した会社の取引先がｗ

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2022年08月30日

【呆然】毎日スクワット120回やった結果・・・・・

カテゴリ: 人生

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1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:03:25.946 ID:Hg4d+C1T0.net

全然痩せない

2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:03:50.639 ID:HFrVRPyu0.net

重量は？

3: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:04:20.541 ID:Hg4d+C1T0.net

>>2
自重のみ

4: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:04:21.017 ID:jnmNZhYvM.net

ケトルベルでスイングやれ

5: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:04:26.538 ID:Rsj3LL2AM.net

そんなにできるのすごい
10回ぐらいでもう無理ってなる

6: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:06:37.181 ID:xnqXDOdmp.net

ブルガリアンスクワットにしよっか
あと痩せたいなら食べ物にも気をつけて

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【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか？」嫁「えっ」→結果…

7: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:07:09.073 ID:+K0KaC+00.net

別にスクワットすれば痩せるわけじゃない

8: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:07:17.107 ID:avxZR3Cr0.net

でもスクワットやると短足になるって言われたじゃん

9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:07:29.798 ID:2l73BSXqa.net

スクワットやる意味あるのはレスラーや重量挙げ選手みたいな自分の身体の重さ以上の重さを持ち上げる必要がある人だからな
うちの学校の剣道部が雰囲気だけでスクワットとか空気椅子やってたから呆れた

10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:08:42.885 ID:gU/5BCiJr.net

バックランジやろうぜ

11: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:08:59.969 ID:zFYaQ6tU0.net

結局食い物変えないと痩せないんだよな

12: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:09:48.960 ID:dVSZUYpl0.net

そんなおもうほど痩せないよ

13: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:11:15.813 ID:vmLidxh10.net

リングフィットアドベンチャーを1日40分ぐらいやってるから、腕腹足ヨガまんべんなくやってる感じはあるんだけど、一つひとつに費やしている時間や負荷はそれほどでもない気がする
もっと種類を減らして絞った方がいいのか？

14: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:11:49.063 ID:qJEPUEVZ0.net

筋トレって消費カロリー低いだろ

15: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:12:25.227 ID:2l73BSXqa.net

道理を知らないどころかなんなら作者がそのスポーツすらやったことが無いのに適当描いてたスポ根漫画ってスポーツの現場に死ぬほど悪影響を与えてると思う
教える側がそれ見て育った世代だから実はよくわかってないけどこれやっとけ、根性！みたいなことになるんだろ

16: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:13:16.503 ID:zlDTXTfs0.net

スクワットは痩せると言う目的にあってないもん

18: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:15:09.215 ID:ihcuqirZ0.net

筋トレと痩せるってのはそもそも別問題なんだよな

20: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:55:40.021 ID:cGIo5rf30.net

1往復に1分かけてゆっくりやるほうが
筋肉が喜ぶ

19: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/23(火) 11:47:02.949 ID:380pro840.net

2週に1回登山やるくらいのが効く

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1661183819

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Comment(58)

コメント一覧 (58)

1. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 08:55

いくら走っても食生活変えないと痩せないよな。

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5. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 09:55

>>1
痩せるだろ
摂取が変わってないなら消費カロリー増えたら
痩せる

算数できないの？

0

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8. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:21

>>5
運動で消費出来るカロリーはたかが知れてる
厳密にいえば痩せるのは間違っていないけどその微小なレベルで言うなら
そもそも痩せる痩せないをカロリーベースで語るのが間違い

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17. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 12:34

>>8
運動って代謝上げていわば常時バフかけるためのもんであって
別に瞬間的な消費量重視してないだろ

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23. 稲妻名無しさん

2022年08月31日 10:28

>>1
意識が高い3ヶ月ぐらいは痩せるけど、それ以降は辛いからと食事は頑張ったご褒美となるからなぁ
本気の人は違うが、毎日8kmを数年走っていても前より10kg以上増えてるから結構悲しい

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2. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 09:04

何回スクワットやろうがその分食べていたら痩せないよ。

0

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3. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 09:23

・筋トレ中級者が1時間筋トレして消費されるエネルギーは300kcal
・筋トレ２年目の男性が増やせる筋肉量は5kg/年
　（4年目からはほぼ増えない）
・筋肉5kgあたりの基礎代謝は65kcal
・おにぎり1個のエネルギーは150kcal

結論：筋トレでは痩せない
ダイエットに一番大事なのは食事制限だぞ

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6. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:04

>>3
自律神経とかホルモンとか色々な要素が変わる
例えば
脂肪が1kg減ると50kcal
5年で12.5kgになる

効果しかない

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14. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 11:23

>>3
無知だねぇ。まずひとつ、ダイエットで考慮すべきは基礎代謝出なく活動代謝だから、筋肉が多くさらに筋トレもしてればその基礎代謝以上の増え幅で消費カロリーは増えるよ。
後、筋トレは筋肉に対するインスリン感受性を高める作用を持つ。つまり栄養が筋肉に行きやすくなるから、逆に脂肪には栄養が行きにくくなる。
ただ、食事制限も重要だと言うのは同意。結局両方やる必要がある

0

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4. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 09:39

筋トレはあくまでダイエット中の筋肉の減少をなるべく防ぐのと、体型を整える為にやるもの

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7. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:07

自重ならランジの方が効く

0

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9. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:25

ダイエットは食事９割運動１割です

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10. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:27

筋トレは糖質消費、有酸素は脂質消費
スクワットは痩せないって言ってる奴いるけど下半身の筋肉は大きいから鍛えて代謝上げるのには効率的
筋トレの消費カロリーで決めつけるのは無知
こんな知識ないところで聞くのが無意味

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12. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:31

>>10
厳密に言えば筋トレも有酸素もどちらも糖質をメインに消費してるぞ
脂質の消費は安静時が一番割合が高いけど、それでも糖質と1:1程度
運動強度が高くなるにつれて糖質を消費する割合が高くなる

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11. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 10:28

そもそもダイエットって食事療法のことだからな

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13. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 11:15

この手のスレをまとめると結局何をやっても痩せなくて考えるだけ無駄

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15. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 12:15

スクワットじゃなくて屈伸だろ。出ないと100とか無理や

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16. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 12:26

そもそも、120回もできるような軽い負荷じゃ効かないよね。ヒザを悪くするだけ。

往復にゆっくり時間をかける、途中で止まる、片足で行う、みたいな工夫しないと。

自重なら20回〜30回で限界くらいの負荷を目指す。

0

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18. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 12:34

毎日１２０回もやってたらアレの持続力やばそう

0

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19. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 12:42

1分かけて下げて、1分維持して、1分かけて戻る3分スクワットがいいぞ

0

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20. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 18:07

筋トレとかって
筋トレした消費カロリーで痩せるわけじゃないだろ

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21. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 18:12

スクワットって痩せるより筋肉付けるためのものだろ
さぞかし足腰の筋肉ついて満足やろ

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22. 稲妻名無しさん

2022年08月30日 18:55

そもそもの話毎日120回も出来ちゃうスクワットとかまともなやり方ではない
多分殆ど負荷掛かってないので当然消費カロリーもメチャクチャ低い
同じ時間でウォーキングしてた方がまだ痩せそう

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24. 稲妻名無しさん

2022年08月31日 21:34

今までいろいろな運動やってきたけど筋トレが一番痩せたけどな
痩せないのはやる回数が少ないだけだと思うよ
隙間時間を利用して腕立て、スクワット、バックエクステンションを1セット10回を毎日合計15セット～30セット、プランクも合計3分から5分程度やって
半年で92キロから69キロまで23キロ落としたよ
食事制限は間食をしなかっただけだな

0

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27. 稲妻名無しさん

2022年10月12日 17:09

>>24
その言葉を信じて頑張るよ。
けど俺もイッチ同様で、ジャンピングスクワットを毎日70跳びしても痩せなかったわ。
自重じゃ限界があるのかもと思ってHexbarを買ったけどな。

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25. 稲妻名無しさん

2022年10月02日 00:26

毎日って10日くらいなのか3年くらいなのかどっちなんだ

120回も10回を1時間休憩はさんで12セットなのか40回を30秒程度の休憩で3セットなのかでも全然違うし・・・

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26. 稲妻名無しさん

2022年10月03日 21:36

スクワットで痩せるなら
プロレスラーはみんな痩せとるわw

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28. 稲妻名無しさん

2022年10月12日 17:41

120回もできるとかSUGEEEEEE
どんなふうにしてるのか動画出してほしい！！！

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29. 稲妻名無しさん

2022年10月17日 05:17

>>28
プロレスラーがよくやってる腕振る勢いで体を持ち上げる有酸素スクワットだぞ
膝の関節を犠牲にして心肺鍛える無駄な運動

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30. 稲妻名無しさん

2022年11月07日 20:57

筋トレして一晩でバンプ補正なしの雄ッパイの大きさ変わってたりする

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31. 稲妻名無しさん

2022年11月12日 15:05

そうかー足腰が弱っている感がするから何となくスクワット運動を毎日50－100程度やっているけども・・あんま意味ないんか…内ももがちょっと鍛えられるくらいしか実感ないしな・・んー。何やればええんやろか。

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32. 稲妻名無しさん

2022年11月16日 13:44

運動の効率厨が生物なわけで運動して痩せようなんて無理
結局痩せるには食う量減らすしかないのよ

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46. 稲妻名無しさん

2023年08月02日 15:48

>>32
一行目が意味不明だが、それが一番最悪な痩せ方なんだよな。顔のわりに肩手足がほっそくなって腹だけぽこん体型まっしぐら。

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33. 稲妻名無しさん

2022年12月10日 16:04

痩せる目的って体重じゃなくて見た目なんだよね

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34. 稲妻名無しさん

2022年12月19日 02:22

ゆっくりでいいから、毎日六時間くらい歩けば痩せる

0

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35. 稲妻名無しさん

2023年01月29日 04:43

糖尿病対策にスクワットが一番いい

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36. 稲妻名無しさん

2023年02月02日 13:14

数こなすのは間接にダメージ与えるだけなんで、負荷の兼ね合い大事ね

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37. 稲妻名無しさん

2023年02月13日 13:48

バカ「痩せたければまず筋トレ、筋肉付けるためにたくさん食べろ」
筋肉付けても痩せる要素なくて痩せようと思えば結局基礎代謝くらいまで摂取カロリー下げるしか無いんだよなぁ
筋トレしなくて真っ先にカロリー落とせば全て解決する話だって早く気づけよ

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38. 稲妻名無しさん

2023年02月13日 14:41

スクワットでも膝に負荷かかるんか？
ワイも10回10セットほぼ毎日やっとるけど
回数大幅に減らそうかな。。

0

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39. 稲妻名無しさん

2023年04月24日 15:41

たった120回では筋トレにもならん
痩せるには、長時間の有酸素運動が最適
スクワットで痩せたかったら2000回くらいやれ

0

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40. 稲妻名無しさん

2023年05月03日 03:07

スクワット2000とか雑魚
2万やってからイキれ雑魚

0

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41. 稲妻名無しさん

2023年05月13日 22:52

ただ痩せたいだけなら基礎代謝以下のカロリー制限すればいんじゃね？
足りない分をぜい肉分解して補おうとするでしょ

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42. 稲妻名無しさん

2023年06月02日 02:59

菓子類をやめ、飲み物を無糖茶に変えるだけでカロリー消費を減らせる。更に炭水化物を半減させれば更にカロリーを落とせる。

あとは空腹をどれだけ我慢できるか？　＼_(・ω・`)ココ重要！

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43. 稲妻名無しさん

2023年06月03日 16:23

どれくらいの期間やってんのか聞かないヤツらのアドバイスなんて聞く必要ないよね。

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44. 稲妻名無しさん

2023年08月01日 17:18

全く運動してない奴でもヒンズースクワットなら100回は余裕。
ちゃんと踵を地面につけて、膝は爪先より前に出ないようにして、伸ばした時にヒザはロックしないってようにすれば40～50回で脚パンパンになる。
回数じゃなくて運動強度が高いフォームでやるのが大事。

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45. 稲妻名無しさん

2023年08月02日 15:41

痩せる痩せないを体重だけで考えてるやつ多すぎ。あと結果を短期間で求めるやつ多すぎ。体の見た目は脂肪を減らして筋肉を増やさないと変わらないから体重増えても鏡見た時のスタイルが前より良くなってれば成功。継続してれば必ず体重も落ちていく。
あと経験あるけど食事制限と有酸素だけのダイエットはまじで顔がでかく見える痩せ方しかしない。

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47. 稲妻名無しさん

2023年08月17日 14:31

毎日１０キロ走れば　痩せますよ

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48. 稲妻名無しさん

2023年09月07日 12:26

単純に痩せる目的ならスクワットよりもウォーキングの方が痩せる。
もっと言えば食事を減らす方が痩せる。
更に言えば酒を断つ方が手っ取り早く痩せる。

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57. 稲妻名無しさん

2024年09月24日 10:47

>>48
酒を辞めるとつまみも同時になくなる
正直何食えばいいんだってなる、そこで別の食べ物にシフトしたら意味がない

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49. 稲妻名無しさん

2023年09月11日 11:02

毎日30分走れば余裕。

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50. 稲妻名無しさん

2023年11月24日 14:46

スクワットは痩せてからやらんと膝壊すで

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51. 稲妻名無しさん

2023年11月28日 10:38

糖質減らしてタンパク質増やして、ビタミンC飲んでスクワットやれ。

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52. 稲妻名無しさん

2023年12月24日 22:19

スクワットで痩せるなら
プロレスラーはみんな痩せてるってw

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53. 稲妻名無しさん

2024年01月03日 16:02

食事制限もせずに筋トレだけで痩せようと思うなら、最低でも6ヶ月は続けんとやせんぞ。
ソースはワイ。半年かけてビッグ3合計350超えたあたりからスゲー勢いで脂肪が落ち始めた。

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54. 稲妻名無しさん

2024年01月27日 14:45

単純に体重を落としたいだけなら食事制限だけでも良いけど、引き締まった体作るなら筋トレは必要なんじゃない？

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55. 稲妻名無しさん

2024年02月11日 14:28

今いろんなタイプのスクワットを動画とかで紹介してるけど
単純なやり方のでも結構やるときついのが多い

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56. 稲妻名無しさん

2024年04月11日 16:26

体重落として痩せるだけなら食事制限だけでも出来ると思うけど
皮下脂肪落とすのなら有酸素運動しないと落ちなかったわ

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58. 稲妻名無しさん

2024年11月04日 17:19

×毎日120回もやった
〇毎日120回出来る程度の負荷

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