画6


1: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:54:10.38 ID:d48gBZ4F0.net
ちな83kgあるんやけど
食事もそこまで多くは食べてないつもり

2: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:54:44.63 ID:d48gBZ4F0.net
ちな大分疲労溜まってる
ワイにしては相当頑張ってるんやけど

3: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:54:45.06 ID:VkYwecTe0.net
膝いわすぞ

5: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:55:35.88 ID:d48gBZ4F0.net
>>3
膝は今まで壊れたことないから多分大丈夫

19: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:06:39.67 ID:fbwll8oT0.net
>>5
ワイは70kgのころスレタイと同じ間隔で走ってたら膝に違和感でてきたで

4: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:55:19.37 ID:tEWe050v0.net
食べなかったら痩せるよ


6: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:55:38.45 ID:li62ha/La.net
老後のことを考えろよ

7: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:55:40.60 ID:EVY3G9oq0.net
食事制限すれば痩せるぞ

8: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:56:04.40 ID:olUUpcDm0.net
食事制限してるなら半分でもいい

10: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:56:42.45 ID:ghFNvKPg0.net
食ってる量による
カロリーは嘘つかない

11: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:56:59.66 ID:K9EAJvy+0.net
ようそんな走れるな
ワイ最近始めたが5キロが限界や

12: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:57:14.53 ID:dqjqlsls0.net
10km走って消費するカロリ600~700
1kg減らすために必要な消費カロリ7200

ランニングは続けたほういいけどメインは食事制限にしとけ

20: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:07:54.33 ID:fbwll8oT0.net
>>12
これ運動で消費されるカロリー少ないって言いたいんだろうけど、相当高いだろ
10回走り込んだら1kg痩せられるんやぞ

13: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:57:27.39 ID:+icrIDm30.net
よほど食べ過ぎなきゃいけるやろ
そんくらい走れば

14: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:58:48.66 ID:AsJ2DRL00.net
気力的にも体力的にも無理せず継続できることした方がええで

15: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 14:59:35.44 ID:fggOUMte0.net
辛くなったら歩いても良いという条件を付けろ
あとはじめは飛ばしすぎないこと


16: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:01:29.81 ID:RWz0Y8kq0.net
3週間で4kgやせたで
毎日ランニングと3日に一回プール

17: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:02:16.64 ID:3ddSMHjeM.net
ワイは行き7kmランニングして帰り7kmはウォーキングや
14kmをちょうど2時間で消化しとる

18: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:03:04.39 ID:/k9k2L1l0.net
筋肉分解したいのか?

22: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:09:44.03 ID:fbwll8oT0.net
いうてゆっくり走ったら10kmって楽に走れるよな
ジョギング始めたときゆっくりはしれば息は切れないってことに気づいてめっちゃテンションあがったわ

21: 風吹けば名無し 2022/07/18(月) 15:09:31.81 ID:/d+euk/Cr.net
飲み物を水か茶にするだけでアホみたいに痩せるぞ


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1658123650