【衝撃】ワイクソデブ、3ヶ月間ダイエットをガチった結果！！！！！ : 稲妻速報

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2022年07月20日

【衝撃】ワイクソデブ、3ヶ月間ダイエットをガチった結果！！！！！

カテゴリ: 人生

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1: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0.net

肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止

これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん

2: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:59:25.92 ID:YqiNgKL+0.net

運動しろ

3: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:59:57.31 ID:ewMchTWO0.net

食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ

4: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:00:05.31 ID:oX7G0dSY0.net

会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる

5: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:00:21.37 ID:+KVkT5FfM.net

食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ

6: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:01:15.72 ID:oX7G0dSY0.net

以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合

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19: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:38.58 ID:6+q2Fzxd0.net

>>6
自分で答え言っとるやん
米抜け

60: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:26:46.34 ID:e7UzF2h00.net

>>19
いや、最低限以下だろこの糖質量なら
抜きすぎると死ぬからこれが原因じゃない

8: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:01:55.82 ID:MI7g6/Gk0.net

ナイシトール飲め
人生変わるぞ

13: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:02:49.26 ID:G6KUQHLud.net

お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや

18: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:23.44 ID:oX7G0dSY0.net

>>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない

14: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:03:01.17 ID:1R1QXCea0.net

16時間断食やれ

15: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:03:51.71 ID:tC19LksEd.net

おれは2ヶ月で4キロ
あと0.5で目標体重～

16: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:00.05 ID:6+q2Fzxd0.net

食わなきゃ痩せる
まだ甘え

20: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:53.53 ID:4C23Xspu0.net

もともと何キロなんだよ

21: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:23.96 ID:tC19LksEd.net

食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……？

22: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:38.67 ID:uQL/f3God.net

消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな

23: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:45.45 ID:oX7G0dSY0.net

174cm89kg→85kgや

24: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:57.70 ID:JGtcRdsKd.net

ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる

26: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:06:48.57 ID:ghGCqzN20.net

すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる

28: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:20.43 ID:4C23Xspu0.net

ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん

29: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:23.80 ID:9RIG8xJVa.net

結構落ちてんじゃん

31: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:29.80 ID:6mvGW6NR0.net

その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ

32: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:30.06 ID:ghGCqzN20.net

食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る

35: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:08:46.91 ID:1VraoXnw0.net

デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
３食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど

36: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:08:52.67 ID:vSx1RQDoa.net

同じカロリーでも
朝1000昼夜500と朝昼500夜1000だと
朝1000にしたグループは一月で5キロ近く痩せて
夜1000のグループは2キロしか減らなかった

つまり夜食うな

34: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:54.58 ID:hIVTBthH0.net

それくらいのペースでええやろ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1657976330

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Comment(20)

コメント一覧 (20)

1. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:02

たしかに減るペースが少なくてがっかりするかもしれんけど、
しっかり4キロ痩せてるのは誇ってええで

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2. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:06

3ヶ月で4kgって順調じゃん

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3. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:16

身長172で60まで落としたけどこれ以上落ちなくなってきたな…なんで？

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4. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:18

>>3
50キロ台はもう痩せすぎじゃない？

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5. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:26

順調だから問題なさそう
短期で成果出そうとすると続かないしリバウンドするからペース落として年単位で目標体重目指す方がいい

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6. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:35

家で最低一時間は筋トレしろ
特にスクワット系を重点的にな
ジムは行かなくていい、どうせ面倒になって行かなくなる
アニメ2本分身体動かすだけで簡単に痩せる、本当に痩せたいならやってみろ

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9. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:55

>>6
こいつが言ってることは間違ってるから気にしなくていいよ！

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11. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 17:03

>>9
俺はそれで89から63になったぞ？
１日2000kcalを目安にして家で筋トレしてたわ
最初のうちは5分でもキツいが体重が落ちるうちに慣れてきて楽しさすら感じてた

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7. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:45

120kgがイッチと同じことしたら-20kgは出そうだけど80kgでこれやったら-5kgがいいとこでしょ
体重は落ちるにつれ落ちづらくなるんだから

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8. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:50

3ヶ月で4キロ減なら、順調に行って1年で16キロ減

徐々に減りづらくなると思うが、そのペースなら1年で10キロ減はいけるやろ

それって成功の部類やないか

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10. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 16:55

>>8
すごく健康的なペースよね

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12. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 17:14

いいペースだ。
その辺で体重が減らなくなってモチベ下がってリバウンドが負けパターン。
そこで体重を維持して、現状が体重が減った異常事態ではなく通常である、と体が認識するのに半年程。
そこからまた減少期を持ってこられれば標準体重が視野に入ってくる。

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13. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 17:37

答え出てるやん
運動量足らん

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14. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 18:05

毎食米を0.5合って150～170gだろ？ダイエットじゃなく普通の量やで
食い過ぎやぞ

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15. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 19:02

ええ！糖質とってるの！！？？
やる気ないじゃん！
やり直し🤣

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16. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 19:15

筋肉質のデブ簡単に痩せられる

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17. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 19:15

仕事でもらってるお菓子の量が気になる
まあペースとしては順調だし気落ちせず頑張ってほしい

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18. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 19:24

全く運動してなくて食事制限（糖質）のみだけど
4ヶ月弱で8キロくらい減ってる
食事だけでも変わるもんだな

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19. 稲妻名無しさん

2022年07月20日 20:37

どこがクソデブやねん。
クソデブ名乗るなら最低限３桁乗せろ

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20. 稲妻名無しさん

2022年07月21日 03:57

>>19
クソデブの基準が厳しいのは良いことだろ
100kでやっとクソデブ認識は甘えだわ

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