コンロ


1: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0.net
肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止

これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん

2: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:59:25.92 ID:YqiNgKL+0.net
運動しろ

3: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 21:59:57.31 ID:ewMchTWO0.net
食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ

4: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:00:05.31 ID:oX7G0dSY0.net
会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる

5: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:00:21.37 ID:+KVkT5FfM.net
食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ

6: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:01:15.72 ID:oX7G0dSY0.net
以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合


19: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:38.58 ID:6+q2Fzxd0.net
>>6
自分で答え言っとるやん
米抜け

60: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:26:46.34 ID:e7UzF2h00.net
>>19
いや、最低限以下だろこの糖質量なら
抜きすぎると死ぬからこれが原因じゃない

8: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:01:55.82 ID:MI7g6/Gk0.net
ナイシトール飲め
人生変わるぞ

13: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:02:49.26 ID:G6KUQHLud.net
お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや

18: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:23.44 ID:oX7G0dSY0.net
>>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない

14: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:03:01.17 ID:1R1QXCea0.net
16時間断食やれ

15: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:03:51.71 ID:tC19LksEd.net
おれは2ヶ月で4キロ
あと0.5で目標体重~

16: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:00.05 ID:6+q2Fzxd0.net
食わなきゃ痩せる
まだ甘え

20: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:04:53.53 ID:4C23Xspu0.net
もともと何キロなんだよ

21: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:23.96 ID:tC19LksEd.net
食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……?


22: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:38.67 ID:uQL/f3God.net
消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな

23: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:45.45 ID:oX7G0dSY0.net
174cm89kg→85kgや

24: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:05:57.70 ID:JGtcRdsKd.net
ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる

26: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:06:48.57 ID:ghGCqzN20.net
すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる

28: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:20.43 ID:4C23Xspu0.net
ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん


29: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:23.80 ID:9RIG8xJVa.net
結構落ちてんじゃん

31: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:29.80 ID:6mvGW6NR0.net
その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ

32: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:30.06 ID:ghGCqzN20.net
食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る

35: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:08:46.91 ID:1VraoXnw0.net
デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
3食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど

36: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:08:52.67 ID:vSx1RQDoa.net
同じカロリーでも
朝1000昼夜500と朝昼500夜1000だと
朝1000にしたグループは一月で5キロ近く痩せて
夜1000のグループは2キロしか減らなかった


つまり夜食うな


34: 風吹けば名無し 2022/07/16(土) 22:07:54.58 ID:hIVTBthH0.net
それくらいのペースでええやろ


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1657976330