筋トレ


1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:51:53.010 ID:iz90Oq/r0.net
まぁ頑張った
78→62

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:53:13.477 ID:RbX2hFbhr.net
普通にしゅごい
どれくらいかかった?

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:54:35.757 ID:iz90Oq/r0.net
>>4
実際4ヶ月ほどかな

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:58:42.776 ID:RbX2hFbhr.net
>>7
尊敬するわ
リバウンド気をつけてね

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:59:15.698 ID:AGST98ZU0.net
4ヶ月はエグいけど
リバウンドしやすそう

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:01:42.620 ID:iz90Oq/r0.net
>>12
そっから1年間キープしてる
筋肉つけたせいかラーメンや焼肉 寿司たべても太らなくなった


13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:00:31.046 ID:EF+FQizO0.net
ちょうど今の俺と似たような感じだな
俺は身長169cm・体重76kgで、62kgを目指してダイエットやってる
体が軽くなった実感とか服のサイズの変化とかある?

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:02:32.154 ID:iz90Oq/r0.net
>>13
体軽くなったきはする
服のサイズは明らかに変わった 明らかレベル
ズボンがぶかぶかすぎて買い替えたわ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:04:24.067 ID:EF+FQizO0.net
>>15
おー、羨ましい
食事制限とか運動ってどのくらいやってた?

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:08:07.860 ID:iz90Oq/r0.net
>>19
週2でジムかな 
ただ出勤してるからそれを運動と呼ぶかどうか
あと出勤組だわ

食生活は死ぬほど意識した
一番痩せようと思った時は
タンパク質80は絶対でカロリーは1日2000弱を常に意識したかな
あと脂質は1桁を常にしてた

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:03:13.293 ID:lwLL2jsja.net
皮下脂肪を落とすならやっぱ食事制限が?

いま千切りキャベツと茹でた胸肉しかたべてないがなかなか減らない

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:05:24.687 ID:iz90Oq/r0.net
>>17
食事制限はしたが
毎日タンパク質80g以上は意識したな
結局脂質さえ取らなければやせるとわかった

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:13:16.360 ID:2qdaijdR0.net
普通になっただけやん。あと5キロ頑張って10年キープしろ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:13:45.080 ID:iz90Oq/r0.net
>>25
これ以上痩せたらキモないか?

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:14:07.792 ID:2qdaijdR0.net
>>27
普通体型になっただけやろに

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:16:51.173 ID:iz90Oq/r0.net
>>28
普通でよくない?なんなら筋肉量ふやしたいから体重増やしたいまである


34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:29:37.825 ID:I38z0YHK0.net
>>30
なら体脂肪率そのままで体重戻そうぜ
ゴリマッチョになれるぞ

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:32:22.985 ID:iz90Oq/r0.net
>>34
それやりたいけど 
どんな食生活にすればいいか難しい

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:18:27.036 ID:2qdaijdR0.net
女子換算やと158/65→52になっただけ。今まで人間扱いされなかったのが普通になっただけ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 22:56:29.886 ID:aN05dIOAa.net
アラフォー170でゴリマッチョとか格闘家やラグビー選手以外はヤメとけ。服来たらただのチビデブのおっさんやし

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/12(火) 21:57:33.623 ID:iz90Oq/r0.net
なんでもだが継続すれば達成する


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1657630313