サラダ


1: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:48:48.63 ID:NVUBoXWOM.net
・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

46: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:59:43.86 ID:2r11pSwbd.net
なんか>>1に書いてある生活にすると発展途上国の人みたいだよな笑

51: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 17:01:15.02 ID:3P+f2msAM.net
>>46
牛肉は糖質制限ダイエットに超向いてる
100グラムあたり糖質1グラムもない

63: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 17:03:57.42 ID:2r11pSwbd.net
>>51
ま?やっぱ焼肉って神だわ

73: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 17:05:36.89 ID:3P+f2msAM.net
>>63
ただ食い方には気をつけろよ
焼肉のタレとかかけたらアウトやからな
基本は塩や
もちろんご飯は控えめ、ほかの低糖質おかずで水増しや

2: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:49:03.30 ID:NVUBoXWOM.net
すまん、これやらない情弱おる?w


3: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:49:29.32 ID:aa/aB61HM.net
ケトン臭してますよ

5: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:49:50.77 ID:zLp1vf9q0.net
まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭

7: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:50:48.99 ID:mHuaM38ep.net
身体臭くなるよ

8: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:50:51.22 ID:23gryoi6a.net
筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな

9: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:50:52.21 ID:tIiR34EwM.net
デメリットがきつい定期

10: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:51:02.73 ID:z1IAOKqH0.net
低血糖起こすから無理です

11: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:51:25.15 ID:qc4uBO7na.net
ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで

12: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:51:26.77 ID:QHA40y4lM.net
これ本当に痩せられるんか?
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね

16: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:52:42.60 ID:tIiR34EwM.net
>>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や

19: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:53:50.79 ID:qjfP2/13a.net
>>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善


13: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:51:42.19 ID:d4T2Z2Uwd.net
たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある

29: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:56:11.35 ID:bGomm91b0.net
>>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…

14: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:52:11.71 ID:Nb9KA6Jfd.net
バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ

15: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:52:22.29 ID:un0h8oWQ0.net
糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない

17: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:52:47.24 ID:pfr/dOHf0.net
糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ


18: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:53:03.99 ID:bGomm91b0.net
糖質我慢してるやん

20: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:54:37.59 ID:8UQmUKO/a.net
制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ

21: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:54:54.32 ID:TAS+1/l3M.net
痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた

28: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:55:42.53 ID:87GHrt650.net
>>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ

22: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:55:02.43 ID:lQrTOf6W0.net
糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ

23: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:55:11.68 ID:87GHrt650.net
バランスの良い食事で筋トレが一番って結論出てるだろ
ジョギングも糖質制限もひと時代古い


24: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:55:17.48 ID:SKxlG2ud0.net
1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ

25: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:55:29.48 ID:/V6ZcUIm0.net
足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく

30: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:56:15.36 ID:00+Qag030.net
ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに

31: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:56:43.96 ID:OF/DuFPma.net
一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで

33: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:57:08.93 ID:1UiPEAymM.net
糖質制限は最初の2週間~1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし


35: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:57:54.85 ID:ofiHD9okp.net
ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ

36: 風吹けば名無し 2022/07/11(月) 16:58:02.88 ID:x5801LIe0.net
糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1657525728