サラダ


1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:08:43.203 ID:cmw2DVy60NIKU.net
11キロ落ちた

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:09:13.847 ID:u8YTLYx+pNIKU.net
一気に落としすぎじゃね?

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:09:17.874 ID:FZoV0RIh0NIKU.net
さすがにその量は水分が落ちたんやろなあ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:10:10.137 ID:cmw2DVy60NIKU.net
水分もあるだろうな
でもたんぱく質中心のメニュー心がけてるから少なからず筋肉も維持できてると思ってる

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:10:57.012 ID:u8YTLYx+pNIKU.net
>>4
筋トレしてる?

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:11:11.537 ID:cmw2DVy60NIKU.net
>>5
スクワットやってる


7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:11:47.139 ID:u8YTLYx+pNIKU.net
>>6
いいじゃん
ついでに腕立てと腹筋もやればカッコいい体になるよ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:12:16.918 ID:cmw2DVy60NIKU.net
だな
自重がかなりあるから腕立て辛くてな
膝つきから始めてみようかな

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:13:57.789 ID:G08wErvWrNIKU.net
腕立てよりプランクおすすめ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:14:17.327 ID:cmw2DVy60NIKU.net
プランク調べてみるわ
サンクス

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:16:12.615 ID:cmw2DVy60NIKU.net
昨日は卵少し多かったわ
脂質が微妙にオーバーした

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:17:00.960 ID:GaFU49P9pNIKU.net
何キロから何キロになったのか書かないとよく分からない

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:18:11.746 ID:cmw2DVy60NIKU.net
>>15
3桁から3桁だから全然まだまだ
ズボンは緩くなったけど周りには気付かれてないわ
そりゃそうだよね

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:19:38.528 ID:3lFxlZUFpNIKU.net
3桁って今まで何食ってたんだよ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:20:22.070 ID:cmw2DVy60NIKU.net
>>21
そんなハチャメチャには食ってないはずなんだけどな
小さい頃からずっとデカくてスクスクと育っていったわ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:23:18.184 ID:cmw2DVy60NIKU.net
2桁になればだいぶ違うと思うんよ
頑張るわ


25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:36:23.394 ID:UIfjn4XG0NIKU.net
11キロは無理しすぎて死ぬと思ったけど
3桁あるなら大丈夫か

3桁切ったらカロリー摂取は増やして筋トレ中心にしたほうがいいよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/29(水) 12:49:14.345 ID:ZoJD3YGS0.net
おっ
頑張ファイト!


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1656472123