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サラダ


1: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:03:00.77 ID:gue+KOvM0NIKU.net
97→79kg

12月までに70kg切るくらいになりたい

2: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:03:22.79 ID:8O3hsHqqMNIKU.net
ようやっとる

5: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:04:10.31 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>2
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい

3: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:03:53.74 ID:O0qHkgA10NIKU.net
まじ何やったんや

7: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:06:23.87 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>3
朝 プロテイン
昼 弁当
夜 ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分~1時間リングフィット

休みの日は15kmくらい歩いてる

6: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:05:14.00 ID:kBOLzHs40NIKU.net
維持頑張りや
食事制限だったら戻したらリバウンドや


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14: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:08:26.45 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>6
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや

10: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:07:23.25 ID:Q+IzxHQvdNIKU.net
病気じゃん?たぶんどこかにガンできてる

16: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:09:28.14 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>10
優良健康児や

12: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:08:23.21 ID:O0qHkgA10NIKU.net
オートミールないんか

17: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:10:38.51 ID:uEEt7A3K0NIKU.net
デブが一気に減らすと皮ブヨブヨになるって言わん?

20: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:13:34.77 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>17
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない

18: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:11:01.78 ID:JdEqEDOc0NIKU.net
79→60
ここが一番きつい

22: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:14:24.04 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>18
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで

19: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:12:27.04 ID:gue+KOvM0NIKU.net
正直
まったく運動しないで
朝 パンかおにぎり
昼 弁当
夜 牛丼特盛
これに飯と一緒にとか間食にアイス、スイーツ食って、飲み物は全てジュースやったからな
常人の食事に戻したくらいでリバウンドする気がせん

21: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:14:13.01 ID:fmJ6hCuidNIKU.net
身長はなんぼなん?


23: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:14:42.48 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>21
175cmジャストや

24: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:15:32.06 ID:pEmvHlkRMNIKU.net
落とし過ぎやすぐ戻るで
1ヶ月最大1キロ減でいけ

27: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:17:02.66 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>24
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん

25: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:16:08.92 ID:PWYRQsij0NIKU.net
ワイも食事制限だけで74→54まで落としたわ
そのあとから筋トレも始めたからリバウンドする気もせんし

29: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:17:59.23 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>25
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや?


33: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:20:21.06 ID:PWYRQsij0NIKU.net
>>29
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ

36: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:22:04.10 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>33
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや?

40: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:25:06.58 ID:PWYRQsij0NIKU.net
>>36
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた

45: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 19:27:47.23 ID:gue+KOvM0NIKU.net
>>40
じゃあワイと似たようなもんやな

ワイは甘党すぎて一週間に一回くらい甘いもの食うてしまうから体重減らんくなったら絶つことを考えるわ


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653818580