考える


1: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:08.94 ID:37YebvyJr.net
1 0 k c a l

2: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:22.61 ID:37YebvyJr.net
こんな事ある?

3: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:32.92 ID:37YebvyJr.net
こんなの永遠に痩せないじゃん

4: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:09:55.69 ID:37YebvyJr.net
筋トレくそ過ぎんか

5: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:10:36.74 ID:PTR/F4zp0.net
筋トレで消費カロリー気にするってあほやん

6: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:22.07 ID:37YebvyJr.net
>>5
じゃあどうやって痩せるん?
お前ら運動しろって言うやん


67: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:50:43.41 ID:PnsBv5oA0.net
>>6
食事、引いては生活改善やで
それ以外に痩せる道はない

73: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:54:13.93 ID:37YebvyJr.net
>>67
結局メシかい

83: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:57:47.22 ID:WdGBDZRz0.net
>>73
当たり前やろ接種カロリー<消費カロリーにせな一生痩せへんぞ
有酸素言うけどジョギングですら距離*体重くらいしか消費せんのやからそもそも接種する量を減らす以外道はない

7: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:25.50 ID:1x9m1o/sa.net
何で筋トレ?
有酸素運動やれよ

8: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:31.91 ID:ii2hDWPT0.net
食う量も減らして㌍収支を10㌔㌍ずつマイナスで継続すれば痩せるのでわ?

10: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:11:36.46 ID:QqJd+w3Ed.net
腕立て30回て結構きついやろ

12: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:12:50.45 ID:37YebvyJr.net
>>10
めちゃくちゃキツいぞ
めちゃくちゃキツいのに10キロカロリーや

13: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:13:49.91 ID:czvmlccNa.net
んじゃ3000回やれば1000キロカロリーやん

14: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:14:20.09 ID:TKXYlr/z0.net
筋トレで筋肉付けたら代謝増えるやろ

16: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:15:37.29 ID:37YebvyJr.net
>>14
それいつになるの
半年後?


18: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:16:22.08 ID:vEHIXmdud.net
腕立て 30回でバテるとか雑魚やろまじめに

21: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:18:50.49 ID:QqJd+w3Ed.net
>>18
負荷のかからない腕立てしてそう

20: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:18:26.86 ID:WCVfGeHU0.net
1kg痩せるのに7000キロカロリーの消費が必要って聞いたけど目眩がする数値よ

23: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:20:17.52 ID:37YebvyJr.net
>>20
これマジ?1kg痩せる頃にはワイの腕が朽ち果ててまうで

26: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:21:09.70 ID:E5k+nE9h0.net
一日10km走れるようになればそんなに太らなくなる


33: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:22:46.66 ID:37YebvyJr.net
>>26
走るのって筋トレの50倍くらいしんどくね?

46: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:31:26.18 ID:KGX44XXP0.net
しんどくなけりゃダイエットじゃねえよ

51: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:38:29.27 ID:xV/liRLFd.net
痩せる目的で筋トレってアホやろ

54: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:40:54.19 ID:dA06W8lO0.net
痩せたいならデカい筋肉群鍛えような
後は脂質と総カロリー抑えとけ

55: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:41:07.35 ID:/30kq7490.net
24時間ベッドで寝てるのってどれくらいカロリー消費するんだろう


58: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:42:12.86 ID:37YebvyJr.net
>>55
800くらいちゃう
知らんけど!

66: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:50:14.50 ID:1PWr9riZM.net
サラダチキンで腹一杯食え

69: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:51:28.90 ID:1PWr9riZM.net
普段何食べてる?

77: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:55:17.25 ID:37YebvyJr.net
>>69
基本自炊や
野菜めっちゃ食うぞ
肉もめっちゃ食う
米はあんまり食わないが酒は毎日めっちゃ飲む

84: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 05:58:32.24 ID:1PWr9riZM.net
>>77
1日の摂取カロリー概算しろ
そこから200kcal減らせ


88: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:01:24.75 ID:37YebvyJr.net
>>84
自炊ってどうやって計算するんや?

93: 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 06:03:27.67 ID:Mt+PSh15M.net
>>88
自炊なら材料のgわかるからそこからスマホでぐぐれ
最低限サラダ油と肉、酒のカロリーくらいは覚えておきたい
野菜はまだいいや


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653250148