筋トレ


1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 16:59:22.118 ID:uKonG+4r0.net
YouTubeで5分で出来る〇〇トレ!みたいなのをやってたけどフォーム覚えたらそれ見ずに各フォーム限界まで追い込んだ方が効くよね?

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:27:47.625 ID:YT35yFII0.net
>>18
そんなものよりウェイトをあげた方が筋肉つくぞ
自重しかやってないんだろ?

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:43:33.093 ID:uKonG+4r0.net
>>22
ダンベルもやってるぞ!
今7.5kgでやってて慣れてきたから来月からは9kgか10kgにしたいと思ってる

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:00:31.506 ID:uKonG+4r0.net
土・火→腕と胸筋+腹筋ローラーの日
日・水→肩と背中+腹筋ローラーの日
月・木→脚と腹筋ローラーの日
金曜日→筋トレお休み+打ちっぱなし
でやってる
元々ゴルフやってて飛距離上げたいが為に始めた

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:06:29.094 ID:EzI3S7dC0.net
>>2
動機がいいわな。そうゆう明確な動機があれば頑張れるわ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:10:05.064 ID:uKonG+4r0.net
>>9
ありがとう嬉しいぞ
見せる体にしようとは思ってないから食べ物の制限は無し
ただタンパク質は体重× 2gは摂るようにして足りない分はプロテインで補ってる


3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:00:53.873 ID:Nk7YniOWM.net
それより今日の晩ごはん何がいいかな

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:01:20.129 ID:uKonG+4r0.net
>>3
ピザにしようぜ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:14:30.971 ID:rVr81jWi0.net
ゴルフの成果はかわった?

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:19:03.756 ID:uKonG+4r0.net
>>11
今まで実測230Yのネットにギリギリ当たらなかったのがぶち当たるようにはなって来た

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:18:37.360 ID:YT35yFII0.net
ゴルフ如きで筋肉なんかいるかよ
素振りやりまくれ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:23:33.152 ID:uKonG+4r0.net
>>12
なんでや飛ばす選手はほとんどキン肉マンだぞ
素振りも大事だけど元のステータスを上げて損は無いはずだ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:27:47.625 ID:YT35yFII0.net
>>16
まあな
だけど腹筋ローラーは毎日やらなくていいだろ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:19:43.544 ID:rVr81jWi0.net
へーかわるんだ
すご

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:24:43.126 ID:uKonG+4r0.net
>>14
変わったから尚更筋トレが楽しい

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:27:36.832 ID:yYhYGW6aM.net
限界までやらなくていいよ。
6~8割で余力残してやるほうがいいよ


23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:30:16.872 ID:k3CUDHqm0.net
自分で効いてる手応えあるならそれでいいんじゃないの?
個人差あるんだからメソッドは自分で構築した方がいいよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:45:36.915 ID:AITws4xt0.net
体重90kgある俺がダンベル買おうとしたら
歩いて2分の公園に鉄棒があるからぶら下がってこいデブ
って姉に言われた

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:46:35.417 ID:uKonG+4r0.net
>>26
ならぶら下がってこいデブ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:56:09.601 ID:4YUaiqGX0.net
有酸素運動もしようぜ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:57:56.133 ID:uKonG+4r0.net
>>29
筋肉落ちるらしいから嫌なんだ


引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1653206362