warota


1: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:51:49.60 ID:7D13l9Jw0.net
プランクやると100%腹つるんやがどうしたらええんや

2: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:52:22.09 ID:EZPXoAHja.net
プランクやらない

3: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:52:43.51 ID:93tSzW9up.net
プランクでプロテインは草

4: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:53:23.84 ID:7D13l9Jw0.net
腕立てとか腹筋ローラーでは大丈夫なんや

5: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:54:18.21 ID:oYtzlahy0.net
プランクやるな

6: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:54:26.23 ID:SRJLmZ7VM.net
体操やん


7: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:54:27.39 ID:62LYeJH00.net
そんな事よりワンハンドローで二頭筋に効くんだけどあってんのか?

10: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:56:15.91 ID:n3ZAlcUh0.net
>>7
肘曲げるな背中で挙げろ

13: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:58:11.60 ID:62LYeJH00.net
>>10
肘まっすぐのままか?ウエイト減らさんとな

12: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:57:54.82 ID:4b2mv0i/0.net
>>7
どんだけ運動音痴やねん草

14: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:58:22.76 ID:hipooybU0.net
>>7
もう逆に器用だろ

17: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:59:21.54 ID:62LYeJH00.net
>>14
ソンナノカンケーネの動きちゃうんか

19: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:00:44.01 ID:TwLex1W00.net
>>17
仮にその動きだったとしても入るのは三頭筋やん

23: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:02:21.33 ID:62LYeJH00.net
>>19
二頭筋と三角筋後ろにくるな
二頭筋どんどん肥大しとるわ

8: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:55:18.59 ID:4HGBjH0n0.net
プランクとか時間の無駄やん

9: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:55:36.57 ID:11lf3ut+0.net
プランク辞めればいいじゃん


11: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:57:12.78 ID:FkwfZ04Vd.net
プランクって効率悪く感じるけどどうなん

15: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:58:28.61 ID:7D13l9Jw0.net
プランクやめます
YouTubeなり見ながらやりやすかったから

16: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 10:58:51.88 ID:xkd9G+Bg0.net
プロテインいらんやろ

20: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:00:46.58 ID:srnM57xw0.net
プランクは軽い運動やからプロテインいらん
プロテイン使うんならランニングとか、腹筋腕立て伏せとかしたらええで

22: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:01:29.01 ID:v77GmWdw0.net
プランクで腹つるってそんなことあるか?


25: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:03:24.43 ID:v/fXUDUx0.net
自重程度でプロテインなんか飲むなや

26: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:03:45.06 ID:1p7zs/1md.net
腹筋つるのは水分不足か電解質不足やぞ

27: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:03:51.83 ID:l7WDwEBA0.net
ワイ筋トレしてないけどプロテイン飲んでるで

28: 風吹けば名無し 2022/04/24(日) 11:03:56.58 ID:SRJLmZ7VM.net
3大で限界まで追い込め


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1650765109