外へ


1::2022/04/07(木) 07:06:09.222 ID:ZKpCd6ul0.net
身長170体重120
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:06:34.816 ID:h6f33Tkj0.net
食事は?
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:08:29.177 ID:ZKpCd6ul0.net
>>3
牛丼一筋
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:06:37.607 ID:bXJNcPeDd.net
のーんびり3キロじゃ意味無いよ?
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:07:55.823 ID:BcqXYNLE0.net
食事制限しとけ
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:09:20.258 ID:/4GuWQAd0.net
痩せたかったらせめて走れ

9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:10:09.451 ID:ZKpCd6ul0.net
>>7
股がすれるねん
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:10:45.452 ID:Br8sYJUX0.net
市営ジム行ってチャリマシン漕げ
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:11:40.882 ID:BcqXYNLE0.net
有酸素するならウォーキングより自転車
飯から油徹底して減らせばカロリーカットなんてアホでもできる
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:13:58.401 ID:ZKpCd6ul0.net
>>11三食牛丼でいいんかな
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:16:57.220 ID:BcqXYNLE0.net
>>12
焼き鳥丼の皮捨てて食っとけ
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:17:49.598 ID:rU8e1GB70.net
デブって消費した分キッチリ取り戻すからな
そりゃ痩せんわ
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:17:51.308 ID:Smzr3c+v0.net
その体重で走ったら足が壊れるしな

1km 何分で歩いてるんだ
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:19:41.909 ID:ZKpCd6ul0.net
>>1910分くらい
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:30:33.679 ID:U42oFjTWd.net
体重はともかく筋肉や循環器に効果は出てると思う
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:36:15.006 ID:ZKpCd6ul0.net
>>22
飯が美味くて仕方ない
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:34:02.673 ID:Tepg97x/0.net
痩せたいならキムチ牛丼にしとけ
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:35:00.340 ID:mgRO1Q3x0.net
晩飯は200カロリーまでにしろ

20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/04/07(木) 07:19:20.368 ID:6+AQLqCW0.net
飯食う前に運動するなよ
飯がうまくなるぞ

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1649282769