組み立てバイト


1::22/04/01 19:04:24 AA1s
屈伸運動始めて草
腹筋だよ腹筋
スクワットはお腹に効くんや
3::22/04/01 19:07:31 RJcS
腹筋に効くスクワットってスクワットじゃないやろ
6::22/04/01 19:13:18 AA1s
>>3
あっ…
4::22/04/01 19:07:49 U8gG
スクワットは大殿筋やろ
6::22/04/01 19:13:18 AA1s
>>4
大臀筋に効かないなんて一言も言ってないけど
7::22/04/01 19:14:12 AA1s
正しいスクワットちゃんと調べて、どうぞ
確かに太ももの前側に効くけど腹筋を意識すると全然違うぞ
体幹鍛えられるし基礎代謝ブチ上がる

11::22/04/01 19:18:10 DDQx
膝裏の膝窩筋伸ばしてからスクワットする気やったんやろ
12::22/04/01 19:18:31 AA1s
>>11
何でそこまで陰キャの肩持つんや?w
28::22/04/01 19:32:53 AA1s
とにかくちゃんとスクワットのやり方調べてみろ
痩せたかったらスクワットや。腹の肉減らしたかったら腹筋よりスクワットや
一日10回~20回。ちゃんと呼吸しながらやるんやで
33::22/04/01 19:39:47 IlWW
正しいフォームでやろうとすれば自然と腹に力入るってんなら分かるけど、腹筋効かせたところで代謝大して上がらんぞ
34::22/04/01 19:44:11 NZCI
腹筋に効かせるだけで基礎代謝上がるレベルでバルクあるならスクワットするより素直にマシン使った方が圧倒的に効率的やろ
36::22/04/01 19:48:40 AA1s
>>34
じゃあ日本国民全員にマシン買ってくれや
よろしくな
45::22/04/01 20:07:21 jVbG
>>36
腹筋使って姿勢作るならともかくスクワットで腹筋に効かせるとかいうクッソ効率悪いことするなら素直にクランチとかレッグレイズしとけばええやろ