道


1::22/01/04(火)10:54:34 CIrQ
痩せる
マジやからみんなやってみてや
3::22/01/04(火)10:58:38 CVLu
ワイも半年間毎日10キロ走ったら15kg痩せたわ
なおリバウンドで以前より太った模様
6::22/01/04(火)10:59:21 CIrQ
>>3
続けなきゃだめだよ
4::22/01/04(火)10:58:53 3LXa
膝 逝く
5::22/01/04(火)10:59:05 2CoZ
本物のデブは10kmも走れない
9::22/01/04(火)11:00:15 OP0g
>>5
1km歩いたら背中痛くなって歩けなくなる
25::22/01/04(火)11:03:13 3LXa
>>5
走れるけど膝も足首もボロボロになるだけや

7::22/01/04(火)10:59:28 Y6SP
本物のデブは起き上がれない
10::22/01/04(火)11:00:20 wE1B
ウォーキングではダメなのけ?
15::22/01/04(火)11:00:54 IQ4p
>>10
ダメやで
ウォーキングしてたらコンビニ入って肉まん買うやろ
17::22/01/04(火)11:01:28 wE1B
>>15
あは図星や
20::22/01/04(火)11:01:56 CIrQ
>>10
いい質問ですね
ウォーキングでもカロリーは消費するのでダイエットにはなります
ただ筋肉はほぼつかないので痩せにくい身体は作れません
24::22/01/04(火)11:02:45 OP0g
>>20
>ただ筋肉はほぼつかないので痩せにくい身体は作れません
逆やろ?
27::22/01/04(火)11:03:46 CIrQ
>>24
ランニングは筋トレですがウォーキングはただの有酸素運動です
28::22/01/04(火)11:03:56 AZj8
>>24
筋トレじゃないからウォーキングもランニングも両方筋肉はつかんで
13::22/01/04(火)11:00:38 AZj8
1.5時間くらいやね
走ることは気持ちいいけど、今の時期はキツイんよ…
14::22/01/04(火)11:00:44 CIrQ
ちなみに10キロ走った時の消費カロリーは900kcal
24時間寝るのに匹敵するカロリー消費です
16::22/01/04(火)11:01:22 kHpJ
デブは基本的に食う量が多いから少し減らすだけでも痩せる
18::22/01/04(火)11:01:38 BJKw
たった900かよ
飯一回分にもならんやんけ
19::22/01/04(火)11:01:54 C5Ld
そんなん膝壊すに決まっとるやろがい

23::22/01/04(火)11:02:36 CIrQ
>>19
太ももを意識して走れ
膝で走るな
21::22/01/04(火)11:02:13 HOCc
10キロって普通にきついぞ、時間的に
29::22/01/04(火)11:04:00 I0ov
摂取カロリーより多く消費すればええよな
31::22/01/04(火)11:05:40 CIrQ
>>29
それやると痩せるけど筋肉までなくなるからダメだよ
34::22/01/04(火)11:06:41 I0ov
>>31
痩せるだけならええやん
37::22/01/04(火)11:07:17 CIrQ
>>34
そんなんだからリバウンドするんだよ
30::22/01/04(火)11:05:04 c9ps
当たり前のこと言ってて草

32::22/01/04(火)11:06:22 CIrQ
>>30
デブはその当たり前のことができてないんだよ
39::22/01/04(火)11:08:00 NW0H
デブ関係なく毎日10km走ったら
大食漢以外は痩せるやろ
41::22/01/04(火)11:09:38 CIrQ
>>39
痩せるのはもちろんやし太らない体を作れるで
44::22/01/04(火)11:13:09 NW0H
ランニングしても大して筋トレにはならんよ
長距離選手の足は細いやろ
筋肉の持久力は付くけど
51::22/01/04(火)11:15:28 NW0H
筋トレと考えるなら
3日に1回でええわね
61::22/01/04(火)11:17:58 CIrQ
>>51
それなんよね
初期に毎日10キロ走って痩せとけば
そのあとは1週間に一回10キロ走るだけでももういくら食べても太らない
71::22/01/04(火)11:22:09 NW0H
筋肉の塊みたいなプロ野球選手ですら
オフには運動せずに脂肪つけてしまうから
太らない体は存在しないと思うんや
75::22/01/04(火)11:24:12 gOrA
>>71
ある程度脂肪ついてる方が健康やからな
アスリートみたいなのはむしろスポーツ特化の歪な体やし