説教した


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:34:49.656 ID:PI0pPOch0.net
筋肉はそんなにつかないし相変わらず根暗なんだが
あと全然モテない
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:35:27.535 ID:BVsJCYfD0.net
筋トレしてるやつでも性格悪い奴はずっと悪い
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:36:25.803 ID:PI0pPOch0.net
>>2
やっぱり?
全然メンヘラな性格治らないんだよ
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:37:21.087 ID:8RdLpUcZd.net
どのくらいやってるの?
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:38:49.476 ID:PI0pPOch0.net
>>5
週2くらい
胸、背中、下半身を交互にする感じ

たまにパーソナルで1時間やってもらう
だけどパーソナル以外の自主トレだとあんまり効かないことが多い
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:38:55.722 ID:cD5su8bAp.net
体鍛えてるくせに性根が腐っててうじうじ女々しいやついるよな
あれ最高に気持ちが悪い

8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:41:33.627 ID:PI0pPOch0.net
>>7
なんかでも気弱なマッチョがいてもおかしくないのはわかる気がする
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:52:19.968 ID:UkHaDqDm0.net
なんか膝ボロボロになった気がする
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:52:32.586 ID:.net
気弱なマッチョとか怖いわ
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:53:13.684 ID:u1vyDxgC0.net
腕無しは珍しい
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:55:47.993 ID:PI0pPOch0.net
>>11
あー腕と肩ニガテなんよな

肩って何からすればいいかわからん
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:57:03.872 ID:u1vyDxgC0.net
>>13
わかんないけど
ショルダープレス
サイドレイズ
ガチの人はリアレイズ辺りじゃない?
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:58:41.677 ID:PI0pPOch0.net
>>14
なるほどねー
君は何やってるの?
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:01:40.865 ID:u1vyDxgC0.net
>>15
今日は腕の日だからこれから

手幅詰めた腕立て
フレンチプレス
ダンベルスカル

カール
インクラインカール
ハンマー
前腕チョット

めんどくさいけどやる…
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:04:05.567 ID:PI0pPOch0.net
>>16
まって腕だけの日とかやってるの?
トレーナーさん?
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:07:11.316 ID:u1vyDxgC0.net
>>18
もうおっさんだから
週2~3で詰め込むの無理!!
胸+肩 背中 腕 足+腹って感じで毎日1~1.5時間ローテーション
してる
そうしないと体力もたない…
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:08:29.637 ID:7iPeF0PDa.net
>>21
毎日?
プロやん

大会出てるの?
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:10:59.384 ID:u1vyDxgC0.net
>>23
お菓子ムシャムシャ食べるおっさんだから
ただの糖尿病予防…

27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:13:28.142 ID:PI0pPOch0.net
>>24
なんだよ……
腹筋割れてる?
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:14:03.224 ID:u1vyDxgC0.net
>>27
汚く割れてるw
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:17:39.538 ID:PI0pPOch0.net
>>28
汚くってなんだwwww
気になるwwww
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:04:27.661 ID:uqfy8AMF0.net
筋トレしかしないからそうなる。ランニングもやれ
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:06:18.433 ID:PI0pPOch0.net
>>19
走るの嫌いだーーーー
音楽聴きながらやるとどれくらいのテンポで走ればいいかわからなくなる
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:08:23.046 ID:u1vyDxgC0.net
ランニングしないとドンドン走れなくなるよなー…
ランジで代価出来ると考えたが甘かった

25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:11:09.651 ID:PI0pPOch0.net
>>22
マジで?

それは割とヤバいな
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:13:22.590 ID:u1vyDxgC0.net
>>25
やばいよー
筋トレ頑張っても普段道路走らないと1~2キロで足が重くなるw
推進力得る走りなんて全く出来なくなる
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 02:02:44.950 ID:VQaAc+W/0.net
今日から毎日筋トレしよって毎日言っとるわ
やっとらんけど

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1640622889