筋トレ


1:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:23:29.08 ID:wLWkRZ3fM.net
筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール=103kg分の筋肉ということになる






どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的
2:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:23:55.09 ID:wLWkRZ3fM.net
しかも健康効果とかも圧倒的に水泳の方が大きいしなぁ
3:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:24:19.12 ID:wLWkRZ3fM.net
筋トレのメリットは「太くて大きい体を作れる」



ただこれだけやで
4:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:24:30.63 ID:A8TXo62ta.net
だからお前はデブなんだよ
6:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:24:51.18 ID:wLWkRZ3fM.net
>>4
デブじゃねぇ
5:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:24:50.14 ID:JOCaJUDSM.net
クロール1時間もできんだろ

8:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:25:09.31 ID:wLWkRZ3fM.net
>>5
ある程度訓練積めば行けるやろ
70:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:34:19.38 ID:Tg0Gc3NN0.net
>>8
その訓練がすなわち筋トレなわけ
94:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:36:35.59 ID:wLWkRZ3fM.net
>>70
速く泳ぐために筋肉が必要なら筋トレすりゃええやん
筋トレすんななんて一言も言ってない
11:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:26:49.63 ID:KVWMrV6id.net
1時間もクロール出来るやつは太ってないやろ
14:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:27:18.71 ID:7+f9bMLzp.net
なら筋肉つけてクロールすればいいのではないか?
20:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:28:11.26 ID:wLWkRZ3fM.net
>>14
筋肉つける必要ないだろ別に
16:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:27:46.87 ID:dy9XHdQAd.net
筋トレは食事制限したくないデブの逃げ道だからしゃーない
19:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:27:52.07 ID:eSUlPbtPx.net
クロール1時間とかすでに筋肉の塊やないと無理やろ
26:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:28:36.95 ID:wLWkRZ3fM.net
>>19
自然と細マッチョになるけど別に筋トレとかする必要ないだろ
21:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:28:18.17 ID:iJin7Ohbd.net
>>1
水泳した事のないエアプ
28:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:28:52.87 ID:Sfnni+uPM.net
水泳の消費カロリーって全力を1時間やった場合やろ
100m走1時間並みに無意味な数字
29:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:29:04.91 ID:g8rODjoVd.net
1時間クロールって何kmくらい泳ぐことになるんだろうな
2km~3kmくらいか

38:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:30:11.21 ID:wLWkRZ3fM.net
>>29
4-5kmぐらい
30:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:29:11.09 ID:1+pVN4H5p.net
筋トレの消費カロリーを無視するな
38:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:30:11.21 ID:wLWkRZ3fM.net
>>30
1時間当たり200とかだろ
しかもあいつらレストしてばっかやん
実際には70とかそこらやろ
34:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:29:32.61 ID:2lBb3DILd.net
そもそも運動や基礎代謝でカロリー調整しようとするなよ
食事で調整しろ
45:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:31:10.75 ID:gGNDGB4z0.net
基礎代謝も上げてクロールやれば最強やん
57:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:32:48.78 ID:wLWkRZ3fM.net
>>45
基礎代謝を上げるために筋トレするならその時間をクロールに使え

46:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:31:11.34 ID:ty68SfSwa.net
両方やったら最強やん
67:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:34:06.91 ID:wLWkRZ3fM.net
>>46
クロールだけでいい
47:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:31:23.42 ID:Gn5c1Icsd.net
太りたくないなら食事制限しろ
100kcalなんて誤差や
49:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:31:49.64 ID:oEAyuDrhd.net
腹筋ローラーえぐいで
56:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:32:48.35 ID:4wFB5SaQ0.net
いちいちジムとか行かずに自重トレを家でするのが1番コスパいい
80:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:35:14.79 ID:TpoFKELn0.net
太りにくいに対してクロールの方が効率良いって答えになってないやろ

81:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:35:17.27 ID:D8oZXl4ua.net
市民プールとかだと1時間ぐらい休まずずっと泳ぎ続けてるマスタージジイおるよな
103:風吹けば名無し:2021/12/28(火) 12:37:46.25 ID:QNvx9/hYd.net
>>81
しかもけっこう速い
細い人多いのにな

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1640661809