筋トレ


1:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 18:58:42.87 ID:u6mTzG6H0.net
長すぎる
2:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 18:59:08.07 ID:1akI0Wf60.net
3ヶ月やな
3:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 18:59:17.36 ID:5CqMcrED0.net
成長は感じられるやろ エアプのデブ?
4:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:00:03.55 ID:UyVE7pT0a.net
筋トレの強度でまず気がつくのに3ヶ月

体の変化に気がつくのに半年

明らかに体が変わるのは1年
5:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:00:26.13 ID:QE8a8s52d.net
ガチれば一ヶ月で可能やぞ
13:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:02:26.60 ID:na0y6eLFd.net
>>5
無理やろ
1日数十グラム筋肉つけるのががせいぜいやから
1ヶ月じゃそんなに変わるわけない
贅肉落として体型変わって偽の実感感じとるだけやろ
16:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:03:20.55 ID:+BPrgxEz0.net
>>5
自分じゃ変わったと思ってても周りから見たら大して変わってないんやで
7:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:00:43.63 ID:Dr+sxF1Z0.net
リングフィットアドベンチャーってどう?ゴリマッチョになるのは嫌なんやが
9:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:00:55.77 ID:DIzT0dQ0M.net
>>7
ならない定期
8:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:00:53.54 ID:0bGftAzI0.net
1ヵ月で米10kgが前より軽く感じられるくらいにはなるやろ
11:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:02:08.13 ID:d1lmHPux0.net
筋肉がついて脂肪が減ってやっとやからな
12:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:02:20.75 ID:u6mTzG6H0.net
半年くらいかかってようやく筋肉に気づけるようになったんや

14:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:03:05.00 ID:IYY9v21S0.net
筋肉だけ増えても脂肪がそのままだと逆にぶくぶくしてるように見えるんだよな
15:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:03:10.48 ID:hjZMyDM4d.net
腹筋ガチでつくのに時間かかるわ
17:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:03:25.54 ID:/r2v6LXVa.net
見た目はわからん変わらん
力付いたなってのは割とすぐ実感できる
18:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:04:43.28 ID:eFae4/T50.net
デブは筋トレしながら痩せるだけでガリが数年かけて手に入れる肉体を手に入れられるからモチベーション上がりやすいよな
19:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:04:49.13 ID:NMiXSBead.net
最初は脂肪が落ちるんやろ?
夏くらいから筋トレしてたけど、衣替えして冬用の服来たらゆるゆるで脂肪落ちたんやなぁって実感できたわ
20:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:05:57.45 ID:1akI0Wf60.net
>>19
脂肪落としながら筋肉つけるのなんて不可能に近いぞ
筋肉つける→筋肉保ちつつ余分な脂肪落とす→
を繰り返すしかない

21:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:06:09.63 ID:ZbYvQkUhd.net
学生時代にどんくらいやってたかにもよるよな
27:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:08:40.41 ID:mU57KG4uM.net
>>21
運動部でウェイト触ってると爆速やな
23:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:07:51.16 ID:jz/MgtGh0.net
マッスルメモリーのおかげですぐ筋肉でかくなるで
26:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:08:38.79 ID:mrWG9HEId.net
学生ならガチればすぐデカくなるし部活やってた成人ならマッスルメモリーで戻る過程が楽しい
何にもやってなかったおっさんが始めるのはきついと思う
30:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:09:11.24 ID:NLZDJdWx0.net
1年腕立てやって胸の外側は筋肉ついたけど下と内側はまだまだ全然や
思ったより大変なんやな
31:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:09:46.06 ID:ff+2cysSM.net
>>30
その一年多分ジム行ったら3ヶ月で越えられる

34:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:10:55.49 ID:NLZDJdWx0.net
>>31
自重は効率悪いんやろな
腕立ての回数も最近伸び悩んでるし限界かな
37:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:12:27.59 ID:mU57KG4uM.net
>>34
自重も上半身なら全然行けるで
ただ考える能力と甘えない精神力がいるからジム行った方がええけど
38:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:12:35.53 ID:QdmOU/j4M.net
腹筋ローラーの膝コロすら最初一回もできないクソデブやったけど2週間で数回、一ヶ月で10回までできるようになったで
腹も絞れてきた
43:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:13:55.64 ID:mrWG9HEId.net
>>38
ええな
見た目も大事やけどその出来るようになった成果が何よりや
24:風吹けば名無し:2021/12/16(木) 19:07:53.39 ID:/VCnnWNcM.net
半年かけて自分で思う程度
1年かけて周りが感じる程度

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1639648722