久しぶりやな


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:33:03.760 ID:m2xXOjKr0.net
本当にダイエットにおすすめなの?
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:33:44.063 ID:m2xXOjKr0.net
腹持ちがいいとか言うけど、3時間おきにお腹空くよ?
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:36:40.335 ID:m2xXOjKr0.net
ねえ
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:38:53.833 ID:Vim35eCdr.net
オートミールって不味くない?
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:39:40.341 ID:GB9yA1GT0.net
俺で腹一杯ってのは無理があるなあ
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:00.293 ID:m2xXOjKr0.net
>>23
どういうこと?
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:39:46.272 ID:GB9yA1GT0.net
あれで
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:22.010 ID:m2xXOjKr0.net
>>25
あーオートミールで腹一杯になるのは不可能なのか
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:52.156 ID:m2xXOjKr0.net
やっぱりそうか
オートミールは腹を満たすためのものじゃないんだね
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:41:01.572 ID:VO34yF4aa.net
タンパク質食え
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:42:11.943 ID:m2xXOjKr0.net
>>29
オートミールはタンパク質が豊富に含まれてる
89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 04:15:16.191 ID:mhchzdj7d.net
>>31
米と比べると多いだけで全く豊富じゃねーよ何も見てないだろ

30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:41:39.926 ID:GB9yA1GT0.net
カスみたいで全然お腹膨れないよ
低GIだから仕方ないよね
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:42:53.250 ID:m2xXOjKr0.net
>>30
そうだよね
これでみんな腹満たしてると思ってたから納得いった
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:43:20.187 ID:9qErfNNS0.net
どうやって食べてる?
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:05.949 ID:m2xXOjKr0.net
>>33
お湯でふやかしてお粥みたいにして食べてる
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:46:08.287 ID:9qErfNNS0.net
>>34
気休めだけどもう少し水分少なく米っぽくした方が食べごたえあってごまかせるかも
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:57.613 ID:m2xXOjKr0.net
>>41
あーまったく逆のことしてた
腹にたまらないからお湯増やして傘増ししてた…

35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:18.382 ID:6kKu6dKv0.net
1週間くらい固形物取らずに過ごしてからダイエット開始
37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:09.703 ID:m2xXOjKr0.net
>>35
胃を慣れさせないといけないのか
1週間頑張ってるわ
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:41.297 ID:GB9yA1GT0.net
満腹になることを諦めるしかないよ
特にダイエット心掛けてるなら
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:41.658 ID:m2xXOjKr0.net
>>36
そうなのかー
米の代わりにオートミール食えば痩せると思ってた
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:59.232 ID:oMsOmmLHa.net
植物じゃ全てのアミノ酸摂れねえぞ
肉に置き換えろ
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:25.607 ID:m2xXOjKr0.net
>>40
ダイエットだから肉は食べない

47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:24.289 ID:nUyKDmkE0.net
>>43
お前超絶頭悪いな
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:22.223 ID:nUyKDmkE0.net
いや肉食えよ
あと運動しろ
46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:12.534 ID:m2xXOjKr0.net
>>42
運動だけはしたくない
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:02.041 ID:e0zQphhk0.net
痩せたいなら炭水化物減らすのが一番で
それがお米のオートミールへの置換なんだろうけど
満腹感だのなんだのを考えると
肉の量を倍にして味付け薄くして米を半分にするのが一番楽
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:38.033 ID:9qErfNNS0.net
お腹いっぱいになりたいならおかずも全部鍋モノにして水分で満たすのがいいよ
コンソメとかカレーとか味噌とかで

かれこれ3ヶ月続けてるけど20kg落ちたよ
55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:50:28.322 ID:m2xXOjKr0.net
>>49
汁物一品増やすことにする

51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:55.460 ID:MEVcY0gQ0.net
逆の発想だ
胃を小さくすれば足しになる
小さくするにはどうするか
後は分かるよな?
57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:51:00.795 ID:m2xXOjKr0.net
>>51
小さくするには食わなければいいんでしょ?
辛いなー
64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:53:08.846 ID:MEVcY0gQ0.net
>>57
すこーしづつ減らすのよ
あと消化し辛い繊維系取ったほうが腹持ちがいい
肉とかタンパク質も合わせる
70:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:55:54.751 ID:m2xXOjKr0.net
>>64
オートミール、鶏肉、キャベツを腹八分目
これで再挑戦してみる

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1636648383