豚汁


1:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:20:28.77 ID:DvhttmKzM.net
179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない
2:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:21:08.36 ID:jLRr0S8B0.net
普通にアンダーカロリーやろな
4:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM.net
>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ
3:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:21:10.12 ID:CU2R7uOIr.net
体2不調は徳に無いんか?
4:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM.net
>>3
むしろ過去最高に体調いい
12:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:23:55.92 ID:jLRr0S8B0.net
>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし
21:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:25:41.98 ID:DvhttmKzM.net
>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは?
33:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:29:02.09 ID:jLRr0S8B0.net
>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら
41:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM.net
>>33
それなら体調崩して死んでるんちゃうか?
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる
5:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:22:14.05 ID:qewsAxL20.net
塩分取りすぎにならんのか?
9:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:23:31.04 ID:DvhttmKzM.net
>>5
塩分取りすぎるとヤバいんか?
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは?
7:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:DvhttmKzM.net
具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる
14:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:24:33.01 ID:tXvJ4x3br.net
>>7
うまそう

100:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:49:51.44 ID:JEX44xzR0.net
>>7
割と健康的で安心した
24:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:25:58.12 ID:Xgf01UQ10.net
>>7
シャチが入ってないやん
34:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:29:08.12 ID:DvhttmKzM.net
>>24
魚の肉とか美味しくないやろ
52:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:34:50.70 ID:+AYiMhbjp.net
>>7
ええセンスしてるやん
なめこ除けばうちとほぼ一緒の具材や
66:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:36:48.71 ID:DvhttmKzM.net
>>52
だよな
生姜は必須だよな。体がすんげー温まるんだァ
8:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:23:12.59 ID:3kuKny4B0.net
興味あるわ
詳しく頼む

13:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:24:24.05 ID:DvhttmKzM.net
>>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く
11:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:23:47.37 ID:AsnNp19Wr.net
エエやん 筋トレ民か?
16:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:24:56.40 ID:DvhttmKzM.net
>>11
自重しかやってないけど一応そうや
22:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:25:51.65 ID:14w8KmCM0.net
豚汁はいくら飲んでもええんか?
30:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:28:19.24 ID:DvhttmKzM.net
>>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず
23:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:25:54.43 ID:d7pywjwya.net
糖質足りんやろ

25:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:26:39.44 ID:MjW4yj2Ad.net
米も食っとらんのか?
31:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:28:52.35 ID:DvhttmKzM.net
>>23
>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし
32:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:29:01.72 ID:WgD+M4sQ0.net
豚肉は何を何グラム入れてる?
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね
38:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:30:09.93 ID:DvhttmKzM.net
>>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな
42:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:32:20.22 ID:i4FNt5u20.net
にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが
44:風吹けば名無し:2021/10/22(金) 02:33:31.69 ID:DvhttmKzM.net
>>42
それはありえない
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634836828