自室で


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:13:54.548 ID:K5RFm/Vb0.net
まさかの10回で息切れ
いくらなんでも学生時代から体力落ちすぎだろ……
そら太るわ
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:18:04.450 ID:M0NTG4UT0.net
腹筋しても腹筋が鍛えられるだけで腹の脂肪が優先して落ちるわけじゃないんだよな
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:18:09.355 ID:mZ4L8gc40.net
リーマンだけど 腹300は日課
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:20:53.195 ID:9BwZFVSa0.net
ただ刺激与え続けると
セルライト化した脂肪は落としやすくなる気がする
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:23:26.857 ID:9BwZFVSa0.net
単純に体脂肪落としならアンダーカロリー保つ
後はメンテナンスカロリーデカい筋肉使うがいいんでない?
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:29:23.724 ID:zCy9LcYw0.net
最初はそんなもんでいいよ
慣れてきたら一日10回ずつ増やしていくといい
45日経つ頃には余裕できてるはず
腹筋バッキバッキになるよ
腹筋だけで十分
53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:34:42.989 ID:4w3POZSg0.net
>>45
ちなみにどんなに腹筋つけてもハラは引っ込まないぞ

でも姿勢は良くなるかもしれんし、結果、シルエットがきれいになるかもしれん
46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:31:23.820 ID:fQ8puafIp.net
体力付けるなら走り込みだ走り込み!あと素振り!
喝だ!
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage]:2021/08/16(月) 01:33:16.501 ID:2DxYb54+0.net
まぁ腹筋する事で基礎代謝が多少上がるから痩せるといえば痩せるかもしれんね
52:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:34:13.512 ID:7nJVQals0.net
>>49
基礎代謝あげるなら
薄い筋肉の腹筋じゃなくて足鍛えれば効率的なのにね
本当に頭悪そう
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:34:13.248 ID:9BwZFVSa0.net
絞めるなら
クランチ
レッグレイズ
ロシアンツイスター
3部位分けと
V字orアブローラーでいいんじゃないか?
59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:42:07.004 ID:nzhSUqYy0.net
え、筋トレしても痩せないの
初めて知った

61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:43:36.430 ID:7nJVQals0.net
>>59
むしろ太るけどな
62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:44:14.685 ID:nzhSUqYy0.net
>>61
それは見た目のシルエットが太くなるってこと?
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:44:46.634 ID:7nJVQals0.net
>>62
いや単純に筋肉つけると重くなる
72:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:45:59.477 ID:nzhSUqYy0.net
>>65
ああ、そういうことね

筋トレによって消費カロリーを増やせば痩せると思ってたんだけど違うのか?
69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:45:31.142 ID:9BwZFVSa0.net
>>62
全部摂取カロリーによる
筋トレも運動だから
アンダーカロリーなら痩せる
オーバーカロリーなら肥大化する
73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:46:40.191 ID:nzhSUqYy0.net
>>69
そうだよな
だから筋トレも痩せるもんだと俺は思ってたんだけど痩せないってのはどういうこった

79:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:47:36.621 ID:7nJVQals0.net
>>73
だから筋トレでは痩せないってことじゃん
カロリーコントロール
82:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:49:47.141 ID:nzhSUqYy0.net
>>79
それは言葉遊びじゃね
でも言いたいことは分かった
いくら筋トレしても摂取カロリーが多すぎたら痩せねえよってことね
66:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:45:03.291 ID:nzhSUqYy0.net
ていうか筋トレも所謂ダイエットのうちなんじゃねえの
英語の語義的なダイエットではないけど
68:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:45:27.897 ID:7nJVQals0.net
>>66
いや、ダイエットしたいなら食事制限と有酸素
70:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:45:53.836 ID:VIZ/e3/+0.net
筋トレある程度しないと基礎代謝上がらないし体脂肪率を下げるのは困難になってくぞ
88:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage]:2021/08/16(月) 01:52:17.094 ID:baP10HQ+0.net
腹筋はコスパ悪い食事制限でスクワットが至高

89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:53:22.065 ID:9BwZFVSa0.net
筋トレの本来の目的は増量
減量は食事中心でオマケが運動
その運動を何にするかってだけ
有酸素と無酸素どっちも長短ある
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[]:2021/08/16(月) 01:33:12.642 ID:4w3POZSg0.net
まあやれることしかできない

少しずつ力をつけたらいい

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1629044034