耳鼻科に


1:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:07:58.34 ID:sW/IHdIu0.net
膝が痛くなる事がなくなった
過度に疲れないからリラックスして走れる
長時間走れる
終わったあとの達成感は落ちた
2:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:08:10.82 ID:sW/IHdIu0.net
健康にはすごくいいらしい
3:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:08:32.11 ID:sW/IHdIu0.net
怪我もしにくく、体脂肪が燃やせる
4:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:08:56.59 ID:sW/IHdIu0.net
ちなキロ7分半
39:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:16:09.37 ID:TkTcs25E0.net
>>4ウォーキングでキロ10分なのに随分ゆっくりだな
53:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:18:24.50 ID:sW/IHdIu0.net
>>39
スロジョグはキロ8分~が推奨されとるで
62:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:20:04.48 ID:W4+O6gFx0.net
>>4
イッチが勝手に言ってるだけやろうけどそれスロージョギングと言うか?
66:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:21:51.44 ID:sW/IHdIu0.net
>>62
スロージョギング協会によるとキロ8分~10分が推奨されとる
6:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:09:35.24 ID:KacGgY4GM.net
スロジョグとか陰キャやろ
陽キャはランニング
8:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:09:52.63 ID:sW/IHdIu0.net
安全と健康第一や
9:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:10:28.65 ID:GyQtDLGH0.net
通は水泳
12:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:10:51.44 ID:sW/IHdIu0.net
>>9
入館料高いねん

17:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:12:08.66 ID:hAKC8lXW0.net
>>12
川でおよげよ
23:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:13:12.22 ID:sW/IHdIu0.net
>>17
感染症なるで
10:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:10:29.48 ID:sW/IHdIu0.net
ちなスロジョグをするためにはミッドフット走法を習得する必要がある
13:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:11:12.09 ID:3sBwxO3m0.net
おはデブ
15:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:11:52.34 ID:sW/IHdIu0.net
>>13
身長168
体重55
19:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:12:27.88 ID:UtV46hQ/0.net
>>15
こん!

24:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:13:38.16 ID:sW/IHdIu0.net
>>19
今年30や
14:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:11:29.86 ID:sW/IHdIu0.net
ランニングで膝壊してほんまつらかった
16:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:12:08.61 ID:GyQtDLGH0.net
膝壊れて治らなくなったわ
20:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:12:53.50 ID:sW/IHdIu0.net
>>16
膝は一度壊したらほんま中々治らん
18:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:12:25.02 ID:sW/IHdIu0.net
音楽聴きながらリラックスして走れる
21:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:13:01.04 ID:KAWIEahU0.net
効果としては早歩きで十分らしいな

26:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:14:07.08 ID:sW/IHdIu0.net
>>21
ウォーキングでは使わん筋肉も使うからスロジョグオススメやで
22:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:13:03.14 ID:Q5INwlGr0.net
ジョギングしすぎて膝がポキポキ鳴るのって膝ぶっ壊れたんか?
32:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:14:57.35 ID:sW/IHdIu0.net
>>22
もとからやろ
37:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:15:41.71 ID:Q5INwlGr0.net
>>32
調べたら多分、軟骨がすり減ってポキポキ鳴るっぽいわ
52:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:17:44.22 ID:sW/IHdIu0.net
>>37
軟骨はすり減ったらもう元には戻らんからな…消耗品や
25:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:13:50.53 ID:qZvxUYxY0.net
ワイは時速9キロくらいがちょうど良いかな

35:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:15:20.73 ID:sW/IHdIu0.net
>>25
キロ8分~10分がええらしいな
27:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:14:35.47 ID:j628gNtwa.net
もともとどんなペースで走ってたの?
36:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:15:41.12 ID:sW/IHdIu0.net
>>27
キロ5分半~6分
28:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:14:35.50 ID:NCaE4Utn0.net
脂肪は燃えるはマジやね
心拍数上げすぎると脂肪って燃えんねん
49:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:17:30.09 ID:/6xGA5sg0.net
>>28
割合が少ないだけで脂肪使う量もペース上げたほうが多い
40:風吹けば名無し:2021/08/27(金) 01:16:14.97 ID:sW/IHdIu0.net
>>28
脂肪燃やせるし怪我しにくいし、大会とか出ないならスロジョグがコスパええ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629994078