週6日炭水化物カットしとるけどｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2021年07月11日

週6日炭水化物カットしとるけどｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 健康

1：:21/07/10(土)05:24:37 dXLq

週一の食事が楽しみすぎるんよな

2：:21/07/10(土)05:24:58 dXLq

カットと言っても完全に0ではないけど

3：:21/07/10(土)05:24:59 utia

やりすぎや

4：:21/07/10(土)05:25:18 dXLq

>>3
一日二食なんやが1食目は普通に食べてる

8：:21/07/10(土)05:25:51 utia

>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな

9：:21/07/10(土)05:26:20 dXLq

>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや

6：:21/07/10(土)05:25:50 dXLq

まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ

7：:21/07/10(土)05:25:50 PnUW

カロリー摂らないと頭動かないよ

10：:21/07/10(土)05:26:43 dXLq

>>7
ところが適応している

11：:21/07/10(土)05:27:17 dXLq

週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる

12：:21/07/10(土)05:28:02 wMJM

拒食症予備群

14：:21/07/10(土)05:28:16 dXLq

>>12
それはないわ
食べるの大好きやし

13：:21/07/10(土)05:28:13 JN64

イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草

15：:21/07/10(土)05:28:51 dXLq

>>13
わかるわ
ワイも９日で1.3キロ痩せた

16：:21/07/10(土)05:29:20 JN64

>>15
塩分減ったのが結構でかいかも
むくみが全くない

17：:21/07/10(土)05:29:56 dXLq

>>16
塩分は意外とでかいんよね
ワイも糖質制限始めた3週間前より顔シュッとなったわ

18：:21/07/10(土)05:30:46 JN64

>>17
やっぱなるよな

今基本的に何食べとるんや？

19：:21/07/10(土)05:31:07 dXLq

1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り

こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン

22：:21/07/10(土)05:32:03 K9o1

運動しろよ

24：:21/07/10(土)05:32:17 dXLq

>>22
してるで

25：:21/07/10(土)05:32:32 K9o1

>>24
えらい
がんばって

27：:21/07/10(土)05:32:45 dXLq

>>25
サンガツ！

26：:21/07/10(土)05:32:43 XUC1

カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ

28：:21/07/10(土)05:33:11 dXLq

>>26
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないから何もしなくても痩せるんやで

29：:21/07/10(土)05:33:51 yX33

痩せたと思ってるのは単に水分が減ってるかららしいな

32：:21/07/10(土)05:34:14 XUC1

>>29
あるあるすぎて辛い

33：:21/07/10(土)05:34:44 dXLq

>>29
朝起きてすぐ測ると寝る前に測った時より1キロくらい落ちてるで

40：:21/07/10(土)05:38:39 yX33

>>33
脱水症状やんけ

43：:21/07/10(土)05:39:18 dXLq

>>40
やべーよな

31：:21/07/10(土)05:34:08 JN64

ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子２つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな

34：:21/07/10(土)05:35:18 dXLq

>>31
そもそもが結構食ってたんやな
体重の落ち幅も結構凄そう

50：:21/07/10(土)05:41:10 rlp3

最初にプロテインとサプリ以外断食1週間ぐらいしてからケトジェニックダイエットした時は1ヶ月で10キロ以上痩せたわ
健康？知らんな

53：:21/07/10(土)05:41:50 dXLq

>>50
ケトジェめっちゃ痩せるらしいな
肉結構食えるし

54：:21/07/10(土)05:42:49 rlp3

>>53
逆に肉しか食えないけどな
野菜大豆肉の生活は正直悪くはないけど間違いなく飽きる

55：:21/07/10(土)05:43:31 dXLq

>>54
まぁ糖質制限も似たようなもんやし
ただ脂質取れる分ケトジェの方が満足度は高そう

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コメント一覧 (20)

- 1. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 09:35
- 男も女も食べない奴はホントに食べないからな
  身体がこれで良いんだって順応しているのだろうけど、羨ましいとしか言えない自分が悲しい
- 0
  
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- - 12. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月11日 13:29
  - >>1
    義理兄が細マッチョだけど俺の半分も食わん
    お腹いっぱいが苦痛でしょうがないらしい
    腹八分目もツラいと言っとる、夜眠れんから夕飯も食わんらしい
    羨ましくはない
  - 0
    
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- - 18. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月12日 14:50
  - >>1
    そう思えるのは知識が皆無だから
    その低摂取カロリーに順応こそ一番やっちゃいけない愚行であり失敗
  - 0
    
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- 2. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 09:39
- 俺も炭水化物は昼飯だけにしてる。
  デスクワークだからこれが普通だと思う。
- 0
  
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- - 16. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月11日 19:56
  - >>2
    昼炭水化物食べると眠くなるから昼は軽くだわ…
    朝しっかり食べる派
  - 0
    
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 09:47
- カットと制限の区別くらい分かって欲しい
- 0
  
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 10:29
- デブなら痩せるまで大丈夫。
  だってデブの方が体に悪いからな。
- 0
  
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 10:44
- 夜だけ炭水化物抜きで一年で8キロ痩せたな。
  健康診断の結果も抜群に良くなって看護師さん驚いてたわ
- 0
  
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- 6. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 10:52
- 俺もずっと糖質とってないや
  米、小麦、砂糖は全く食ってない
  野菜、果物、肉、魚だけだな
- 0
  
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- - 19. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月12日 14:51
  - >>6
    ただの失敗体型になるだけだよそれ
    脳に欠陥あるから良い事だと思っちゃうんだろうけど
  - 0
    
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 11:01
- もう数年以上、一日一食だけど快調だな。糖質は週に２，３回、ご飯、パン、麺類など。
- 0
  
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- 8. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 11:16
- 本当にお腹がすいた時に、胃もたれ起こさない程度の量をゆっくり食べればええ。
  そうすれば何も考えたり難しい計算なんてしなくても、勝手に1日1～2回の食事ペースになるだろうし。そんなにバカ食いもしなくなる。
  栄養過多で肥満の人は、よく思い返してみれば本当にお腹が減ってるのか分からない時にご飯を食べたり、必要なのかわからない量をとりあえず食べ続けてたりするから余るんでしょう。
  
  本当に必要なときに、必要なぶんだけ食べていれば何も理屈を考えたりしなくても自然に理想体型になるよ。そういうもんだよ。
- 0
  
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 12:11
- そりゃいつでも好きな時間におにぎりをつまめる仕事ならいいけど…
  俺は飯食った後7時間くらいノンストップで動かなきゃいけないからな
  ちょっとでも量減らしたらフラフラするしお腹はグルグルグル！！！や
  周りに迷惑がかかる
- 0
  
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 12:43
- 週一外食しその他食事は全て毎日卵5個、ブロッコリー、アスパラガス、アボカド、トマト、玄米、シーチキン、玉ねぎだけで済ましてる
- 0
  
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- - 11. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月11日 13:00
  - >>10
    毎日同じの食ってるとそのうちアレルギー反応出るで
    それとあらゆる食品に共通してる話だけど、同じの摂り続けると効果薄くなる
    薬と同じ
  - 0
    
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- 13. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 14:09
- 体がケトン臭でクッサそう＞＜
- 0
  
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- 14. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 14:10
- 緩い糖質制限でオートミール、納豆、カレー（少量）、味噌汁、キャベツ、豚肉、チーズ、魚の水煮缶を食べて、1日1000kcalくらいに抑え、筋トレ前にプロテイン飲んでたら3カ月で20kg痩せた
  ガチで糖質を抑えて、卵、チーズ、肉、レタスしか食べないで3カ月で27kg痩せた人もいるが、食事がつまらなくて苦行だったらしい
- 0
  
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- - 20. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月12日 14:53
  - >>14
    それただ減量失敗しただけ
    体組成クソになってるから何の意味も無いよ
  - 0
    
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- 15. 稲妻名無しさん
- 2021年07月11日 18:45
- 一日一食は炭水化物持ってるならカットではなくね？認識の違いかな？
- 0
  
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- 17. 稲妻名無しさん
- 2021年07月12日 10:45
- 極端な食事制限や糖質制限は体を駄目にするって散々言われてるのになんでやるんだろ
  若いうちはそれでも問題ないかもしれないけど年取ったらすぐにガタが来るよ
- 0
  
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