1日2食で昼食は会社で頼む日替わり弁当だけで夜も外食はせずに大して食べてないのに痩せないのは何故？？？ : 稲妻速報

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2021年07月10日

1日2食で昼食は会社で頼む日替わり弁当だけで夜も外食はせずに大して食べてないのに痩せないのは何故？？？

カテゴリ: ライフハック; 健康

1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:27:08.082 ID:CmEvCBBva.net

完食だってあまりしてない

2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:27:33.345 ID:L8MfPoRK0.net

>>1
ストレス

3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:27:37.297 ID:BS45mWzq0.net

３食のが太らない

4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:28:15.814 ID:MgJ4GvlvM.net

PFCバランス

5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:28:26.663 ID:BKrAPwZyM.net

食べすぎでカロリー超過してるだけ
まじでそれだけ

6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:28:47.323 ID:dcu6GiyF0.net

代謝＋運動量に見合って無いんだろう

7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:28:48.521 ID:Cc2PMa8Fd.net

痩せない奴が言う大して食べてないは比較基準が自分だから永遠に痩せない

8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:28:49.557 ID:sinG4fk00.net

おやつでおなか一杯にしてるんだろ

9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:29:33.041 ID:KmO8jlbo0.net

夜に何食べてるか言わない時点でお前が悪い

11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:31:51.634 ID:CmEvCBBva.net

>>9
今日は冷凍のお好み焼きと無印に売ってるみたいな固形のミニラーメンみたいな奴一個だけ

13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:32:29.267 ID:0tSG38Ec0.net

>>11
さすがデブカロリーって言葉知らないだろ

16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:33:56.956 ID:CmEvCBBva.net

>>13
カロリー計算はしてないけどラーメンつってもあのミニラーメンだぞ

18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:35:41.491 ID:BKrAPwZyM.net

>>16
お好み焼き何枚も食べてるわけでないならそこまで食べ過ぎではない
でもお前の消費カロリーより多いから太る
体重と身長と性別によるよ

24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:38:05.086 ID:CmEvCBBva.net

>>18
体重77～80
身長171
男
仕事は事務作業だからほとんど座ってるけどたまに倉庫歩いたりする
通勤ではほとんど歩かないけどやっぱり運動量が足りないのか

28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:40:46.879 ID:BKrAPwZyM.net

>>24
それなら基礎代謝低くないし食事制限だけで絶対やせるわ
酒とか間食とか隠してることあるだろ？

33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:45:50.223 ID:CmEvCBBva.net

>>28
酒はマジで飲みに誘われた時しか飲まない
家で一人では絶対飲まない
もらった酒で冷蔵庫溢れてるくらい
お菓子も基本自分で買わないから会社で貰ったのたまに食うくらい
一個言うなら飲み物かも
家にお茶と水がない
ジュース系しかないことかも

39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:48:24.043 ID:BKrAPwZyM.net

>>33
ジャーズどれくらいの量毎日飲んでんの？

45：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:51:26.101 ID:CmEvCBBva.net

>>39
そんな数えてないけど1リットルくらいかな

49：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:53:49.189 ID:BKrAPwZyM.net

>>45
原因それだぞ

10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします

:2021/07/08(木) 22:31:00.946 ID:z7u6dTieM.net

運動しろ

14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:32:35.678 ID:sinG4fk00.net

なぜデブは糖質と炭水化物を好むのか

17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:34:44.270 ID:CmEvCBBva.net

>>14
金と手間かけたくなくて

15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:33:40.125 ID:BKrAPwZyM.net

1日2食と3食どっちが太るか？
カロリー高い方が太る

19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:35:45.579 ID:CmEvCBBva.net

明日はカップそばに前握って冷凍しておいた焼きおにぎり一個だけ食べようと思ってる

20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:36:06.664 ID:HqsHXZq80.net

デスクワークしかしてない大人は
想像以上に燃費いいんだよ
日替わり弁当やめておにぎり一個にしろ

25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:38:43.593 ID:zbgWuOL50.net

全体の食事量が一緒なら食事回数が多いほうが痩せやすい
1日に100の量食べるなら50を2回より20を5回の方が痩せる

31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:43:20.080 ID:CmEvCBBva.net

>>25
高校時代から10年朝飯食ったことほぼない
俺朝めっちゃ食っても昼に腹減るし昼めっちゃ食っても夜腹減るからその考え方は当てはまらない
会社行けば食いたくても昼休みの弁当しかないからその方がいいと思ってる

26：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:38:59.093 ID:IapxLmNW0.net

食わないせいで体ちゃんがちょっとのものでもめっちゃ吸収しようとしてる

29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:41:30.434 ID:hclVI06Ed.net

相撲取りも1日2食なんだよな

51：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:56:19.657 ID:BKrAPwZyM.net

糖質だけで80%くらいじゃん糖質は50%～60%に制限する
低カロリーのタンパク質をしっかりとる
で緩やかに痩せるはず

52：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:58:29.365 ID:CmEvCBBva.net

低カロリーのタンパク質って何？
コスパ良くて手間かからない？

54：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 23:00:53.615 ID:BKrAPwZyM.net

>>52
安くて手軽なのは低脂肪牛乳とか無脂肪牛乳とか豆乳
あとプロテインとかかな
筋力低下防ぐためだからそんなに取らなくても良いよ
朝飯に牛乳とかでよい

53：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/08(木) 22:59:52.264 ID:CmEvCBBva.net

とりあえずジュース控えようと思う
おにぎりって日持ちしないから昼飯おにぎり一個にするのは買いに行くのがめんどくさいからできる時はする

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1625750828

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コメント一覧 (33)

- 1. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 06:44
- ジュース1リットルは草
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- 2. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 06:44
- なんかすごく頭が悪そう。171で80キロもあるのに家にジュースしかない、一日1リットルも飲んでて痩せないなぁって。
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 06:46
- 朝食って夜抜けよ
  単純な理屈で考えれば、カロリーをその日のうちに使い切れば太らないし、それを次の日以降に持ちこそうとするために脂肪に変えるんだから
  あと、朝食わないと体が糖不足になって、インスリン出さなくなるから、血糖値爆上がり体質になるぞ
  朝抜くのは良いことない
  朝起きて白湯飲んで、ちょっと早めに出社して、おにぎりとサラダとバナナ食え
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 06:51
- 筋肉量が少ないから1日に必要なカロリーが元々少ないんでしょ
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:11
- デブは自分に甘いからダメ
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- 6. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:17
- ジュースは体に悪いから飲まないほうが良いって言われてるしな
  栄養が高い以上に悪影響のほうが大きい
  あと米も1日1杯以上は危ないから食べないほうが良い
  牛乳も低脂肪でも太るリスクが多いから飲まないほうが良い
- 0
  
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:32
- 刑務所入れば誰でも痩せるからカロリー嘘ついてるな
  コンビニ飯やファミレスでカロリー通り生活すれば痩せる
  管理できてないだけだからカロリー書いてあるところでカロリー通り喰え
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- 8. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:34
- エアプばかりだから実績ある俺が教えてやる。
  
  まず食事を変えずに痩せるのはとんでもなく時間がかかるから諦めろ。筋肉の塊ボディビルダーですら減量期は食事を変えて絞るんだ。ゴミカス筋肉しかない一般人が食事制限抜きで痩せるなんて妄想は捨てろ。
  
  代謝を上げるには筋肉が必要だ。パワフルで瞬発力が発揮される筋肉，速筋繊維ほど代謝量は大きい。だから筋トレする。スポーツで鍛えられる筋肉は遅筋繊維で消費量が少ないから，短時間高負荷の筋トレの方が圧倒的に良い。有酸素はやっても30分だ。
  
  食事と筋肉と減量を繋ぐのが栄養学だ。3大栄養素，脂質，糖質（炭水化物），タンパク質。減量は脂質か糖質をぐっと減らしてタンパク質で補う。PFCバランスってものがあるが，目に見える成果がないと人間続けないから最初は無視しろ。体型が変わってからでも十分間に合う。脂質か糖質かの問題だが，脂質を取ってれば空腹感は少なくて済むので一般的に糖質制限ケトジェニックが推奨される。ビルダーみたいにストイックになれないから，通常はプロテインが必須だ。あとアミノ酸が大事になるから調べろ。
  
  最後に，筋肉を増やす運動は続けろ。筋肉なんて早々増えない。だから見通しの甘い奴がリバウンドする。それは代謝量増えてないのに元の食事量に戻るからだ。筋肉はあくまで保険。根幹部は食事だ。覚えておけデブ。
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- - 30. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月10日 14:29
  - >>8
    急に長文
    句読点が上手く使えない
    文の終わりの口調が安定してない
    
    うーん、発達障害！ｗ
  - 0
    
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:53
- 一日二食＆水分が糖の吸収のいいジュースだしそのうち糖尿病になりそう
  もうすでに血糖値は高いかもな
- 0
  
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 07:58
- 簡単なことだよ。現場の倉庫作業にしてもらえばいい。
  普通(大盛り禁止で)に3食べてても痩せるぞ。(注、痩せたけど腰痛めて辞めた俺)
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- 11. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:08
- ジュースって具体的になんなんだろう。
  炭酸飲料なのかフルーツジュースなのか。
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- 12. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:11
- 痩せたければ２食じゃ無くて、５食とか７食に増やすべき。
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- 13. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:19
- そんな量のジュースもダメだし、炭水化物ばっか摂ってるのもアウト。ワイは結婚前にオカズ無しでコンビニのより大きめのおにぎり１つを昼晩食ってたけどそれだけで体型維持してたやで
  栄養失調の診断貰ったけど
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- 14. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:23
- 自分の匙加減で食事量を減らしてダイエットしてる気になってるだけでカロリー計算はしてないんだろう
  仮に計算してたとしても炭水化物とジュースなんて内容で痩せる訳がないのに
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- 15. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:45
- なんでデブはカロリー計算しないで痩せない痩せない言うのかな
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- 16. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:49
- 体動かさない勢の痩せ難さはなかなか理解されない
  カロリーで言えば一日１０００前後を続けても落ちない
  基礎代謝どうなってんだと自分で不思議になる
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- - 19. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月10日 09:09
  - >>16
    食わないから筋肉落ちて基礎代謝が落ちてる
    必要十分な量を食べたうえで運動するのが正しい痩せ方
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- - 22. 稲妻名無しさん
  - 2021年07月10日 09:26
  - >>16
    夏なんだしクーラー切ればいいよ
    それと素麺とかサッパリしたやつ食べる
    あと歩きでいいから動け
    もう一つ言えば、酒飲んでるの換算してないだろ
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- 17. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 08:58
- 2食しか食わないから身体が飢餓モードになって食ったもん貯めやすい体質になってる
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- 18. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 09:02
- 文章から伝わる頭の悪さ
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- 20. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 09:23
- 動けよ
  身体怠けてるから太るんだよ
  ただそれだけ
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- 21. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 09:25
- 高校時代と体の代謝一緒にすんなや
  その結果今太ってるんやろがい
  回数食って貯えなくていいようにして
  筋肉つけて代謝上げれば痩せる
  
  たくさん食ってたくさん筋肉つけろ
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- 23. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 09:49
- よく見る「成人は1日２０００〜２５００kcal食え」がそもそも間違ってる
  身長体重と性別と年齢と日々の運動量で全然変わるからまずそれ調べろ
  ネットで簡単に計算できるサイトとかあるから
  成人済みの小柄な女性とかだったら１０００kcalくらいになったりするぞ
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- 24. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 10:04
- 小食だけど体重減らないってやつは
  まず一週間食べた、飲んだもの全て書き出してカロリー計算しろ
  自分の常識が医学的に非常識かを理解するところから始めないと
  なんも変わらん
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- 25. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 10:21
- 情報を小出しにする無能
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- 26. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 11:05
- そもそも痩せるがとにかく体重を減らしたいのか筋肉は維持したいのかで変わる
  もちろんそれにあったダイエットをしなくちゃいけない
  
  その他にもモナリザ現象だったりで痩せないとかともあるから原因は多岐にわたるよ
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- 27. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 11:22
- ジュース1L←正体現したわね
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- 28. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 11:54
- そもそも出してくれた案の1つをめんどくさいから出来る時にするって言ってる時点でデブは治らないですね。お疲れ様でしたー
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- 29. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 14:09
- 食事制限は太らないためにするのであって、運動しなきゃ痩せないよ。
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- 31. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 15:16
- 発達障害なんだろ
  自律神経失調で代謝が低いのよ
  
  女性ホルモンを代謝出来ず自家中毒起こして過剰に女性化してる
  不随意筋が弛緩し身体中に水分が溜まって浮腫み睡眠の質が悪化してイライラして糖質が欲しくなり満腹感も無くなる
  
  睡眠環境を根本的に変えるのが8割
  残り2割は擬似女性ホルモンとして働く食べ物を避けろ(豆、芋、柑橘類、発酵食品)
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- 32. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 16:34
- 弁当なり惣菜なりがみんなが思ってる以上にすごいカロリー
  表示カロリー信じちゃ駄目なくらい
  あと引くくらい砂糖使ってる
  味から予想できる量じゃない
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- 33. 稲妻名無しさん
- 2021年07月10日 17:36
- たいして食べてないとか言ってる人ほどカロリー計算しないよね
  何食かじゃなくて何をどれだけ食べたかが重要
  
  弁当っていっても揚げ物ばかりでご飯量が多いと1食で1000キロカロリー超えることもある
  他にも間食してたりジュースや酒飲んでたらカロリーオーバーしてもおかしくはない
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