現場


1::21/05/23(日)20:37:21 FgbH
みるみるガリになって行くんだが...

ちな3年目
2::21/05/23(日)20:38:30 CVmj
食事は…とっていらっしゃる?
3::21/05/23(日)20:39:02 FgbH
>>2
3食とってる
むしろジャンクフードとかデブりそうな食事ばかり
4::21/05/23(日)20:39:14 0wDp
プロテイン飲め
5::21/05/23(日)20:39:35 FgbH
>>4
1年目に毎日欠かさず飲んでたけど変わらなくてやめた
6::21/05/23(日)20:40:10 Xui5
太る系のサプリあるやろ
8::21/05/23(日)20:40:43 FgbH
>>6
それは知らんかった
9::21/05/23(日)20:40:47 CVmj
体脂肪率とかは測っとるか?
11::21/05/23(日)20:41:22 FgbH
>>9
いや測ってないが、見た目が肉体労働する前と全く変わらん
10::21/05/23(日)20:41:14 nWIw
うーん筋トレしよっか!w
12::21/05/23(日)20:41:54 FgbH
>>10
肉体労働で働く前に数年やってたけど変わらなくてやめた
13::21/05/23(日)20:42:05 nWIw
>>12
まじか
体質やな

14::21/05/23(日)20:42:28 CVmj
ちな年齢を聞いてもええか?
17::21/05/23(日)20:42:53 FgbH
>>14
30超えとる
15::21/05/23(日)20:42:30 uwJN
夜にまとめてドカ食いしろ
何3食に分けて食べてんねん
19::21/05/23(日)20:43:12 FgbH
>>15
朝くわな働けん
22::21/05/23(日)20:44:19 uwJN
>>19
甘えんな
ワイはその生活で3年で40kg太ったぞ
40::21/05/23(日)20:49:43 vs3b
>>22
力士の太り方やな
余計な脂肪がつきやすいからきーつけや

16::21/05/23(日)20:42:52 AWeu
もとのタッパがないといくら鍛錬しても無理やろ
めしくわんと
20::21/05/23(日)20:43:45 3wEM
3年も続くとかすごいな
21::21/05/23(日)20:44:16 y73H
筋肉は付いたやろ
25::21/05/23(日)20:45:46 FgbH
>>21
見た目ではわからんが、20キロ30キロ程度ならすいすいいけるで、業務に支障でたことははじめのころ以来ない
32::21/05/23(日)20:47:27 y73H
>>25
脱いだらスゴいんちゃう?
24::21/05/23(日)20:45:14 jeoy
摂取カロリーが少ないんやろ

29::21/05/23(日)20:46:49 FgbH
>>24
体に悪そうな高カロリージャンクフードよく食うが
38::21/05/23(日)20:49:14 jeoy
>>29
ジャンクフード食って体動かさなかったら太るが
ジャンクフード食って体動かすだけじゃ体作れんで
栄養バランスのよい食事で最低でも3000カロリーくらい食べるべき
26::21/05/23(日)20:45:54 CVmj
仕事しながらだとしんどいかもしれんが食事回数増やしたほうがええで
それでも駄目ならなんやろ…消化吸収能力が低い体質なのかもしれへんな
28::21/05/23(日)20:46:03 APDd
痩せてる人の食べてるは食べてないんやで
デブの満腹にならないと
30::21/05/23(日)20:46:50 bUKO
摂取カロリー>消費カロリーになれば増量するで
肉体労働してんなら無理にでも食わな体重増えんよ
34::21/05/23(日)20:47:42 Xui5
ウェイトゲイン
グルタミン
あたりか

36::21/05/23(日)20:48:25 nLJ2
タンパク質多めの食事取ろうよ
糖分多くねイッチの食事
51::21/05/23(日)20:54:08 af12
筋肉も身長と一緒で生まれつきの要素があるんかな
52::21/05/23(日)20:55:02 bUKO
>>51
あるで
体重が増えやすい人は筋肉も付きやすい