頼んだ


1:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:33:29.10 ID:OCGEwOJq0.net
キツすぎやろ…
2:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:33:45.69 ID:OCGEwOJq0.net
お腹ペコペコで動けんやん…
3:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:34:01.47 ID:wFwhm+NVa.net
筋肉も落ちるやろこれ
68:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:50:05.31 ID:a0uEnHSh0.net
>>3
空腹はカタボリックだから落ちる
6:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:34:49.57 ID:AEOm4ibV0.net
寝る時間を活用するんやで
7:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:35:25.13 ID:mePXli5pd.net
一日一食がいちばんいいってこと
そんで朝飯だけにするのがいちばんいいってこと
8:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:35:44.11 ID:dPYeZnIw0.net
1日8時間以内は何喰ってもいいダイエットってあったな
あとの16時間は水だけ
13:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:36:34.09 ID:Pn864Afya.net
ワイ月に一度プチ断食するわ
15:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:36:53.10 ID:a7DIKuSx0.net
チャンカワイで試そう
17:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:37:56.72 ID:5vrsOVbU0.net
1日2食のやつって大体そうじゃないの
19:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:38:24.15 ID:Py0NcuGi0.net
寝る前はちゃんと食べないと睡眠不足になってしんどい
44:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:45:15.16 ID:TNFi1FmI0.net
>>19
寝る前食うとか1番ガ〇ジやん

20:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:38:30.78 ID:ga1rzBYgd.net
腹減りすぎると寝れないわ
21:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:38:33.05 ID:wBDc7Pi/0.net
ワイ断食すると太る体質なんやけど
27:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:40:56.86 ID:oFAYLdA00.net
>>21
リバウンドしとるんや
30:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:42:02.93 ID:s8vgXkLvd.net
>>21
人間の体はそう出来てる
28:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:41:46.80 ID:w6bzScP30.net
>>21
筋肉ないやろ
40:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:44:08.36 ID:wBDc7Pi/0.net
>>28
筋肉量は多いはず75kgの体脂肪率14%やし

23:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:39:23.02 ID:5sL5PXul0.net
これ絶対筋肉減るからまじでおすすめできない
24:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:39:30.25 ID:nOvsikQc0.net
血糖値やばいことになるやろ
25:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:40:02.63 ID:mpQ6e5iJ0.net
結局は体動かすのが一番や
29:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:41:50.54 ID:UVg451Tf0.net
きつすぎかっていうとそうでもない。2月から始めたが9キロやせたわ
最初だけやな。6時間にするともっと効果高い
5月になってからは24時間で一日一食でも行ける位になって来た

20時以降喰わない、14時にならないと喰えないってやってたら忙しすぎて何を喰い放題喰っても痩せる
32:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:42:25.05 ID:0CQ0jVJy0.net
リバウンドのタイミングで筋トレタンパク質とりまくったら、通常より筋肉つく効率いい?
むしろ逆効果かね
35:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:43:06.90 ID:oFAYLdA00.net
>>32
大して変わらん

48:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:45:59.68 ID:0CQ0jVJy0.net
>>35
そっか
じゃあ普通に生きるわ
前を向きながら。
33:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:42:35.47 ID:T+MxPMpCF.net
朝食抜くといい感じの時間なんだが何故か朝食は抜くとダメらしいw
38:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:43:57.70 ID:oFAYLdA00.net
>>33
そら起床直後は血糖値下がりまくっとるからな
36:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:43:07.28 ID:9mwsbYqfr.net
食べる量減らして運動しろ
37:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:43:24.20 ID:Jyy4kUCx0.net
夏場にこんなんやったけど熱中症で救急車呼んだわ 看護婦にクソ怒られた
43:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:44:54.23 ID:spBiCvYR0.net
実際やったけど痩せるで

47:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:45:47.55 ID:UVg451Tf0.net
空腹のときに運動すると更にオートファジー効果高いらしいな
で、筋トレ後にプロテイン飲めば筋肉量も上がると
49:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:46:16.86 ID:4dhRA/M10.net
食べてもその分運動するなり頭使うなりしたら良くない?
57:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:47:44.34 ID:oFAYLdA00.net
>>49
その分っていうけ菓子パンとか食ってもうたら消費するのクソ大変だぞ
52:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:46:25.82 ID:RAidYN0Md.net
血糖値乱高下で死ぬ
55:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:47:19.21 ID:UVg451Tf0.net
>>52
普通血糖値上がらんように難消化性デキストリン飲んでから食事するやろ
無かったらキャベツ喰ってからとかキュウリ2本位食ってからでええ
50:風吹けば名無し:2021/05/13(木) 13:46:16.87 ID:o/mx/ako0.net
筋トレとかもそうやけど理論多すぎるわ
しかも個々人やたら自信あるのはこの界隈の特徴やな

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620880409