あんたを


1:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:54:19.30 ID:XxP8lq06M.net
半年間で8kgしか痩せなくて草。なんでやねんマジで
2:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:54:43.34 ID:XxP8lq06M.net
半年間ちゃうわ
4ヶ月や
3:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:55:13.00 ID:XxP8lq06M.net
なんで痩せないんや
6:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:56:03.54 ID:TK849UaYa.net
晩飯普通にしたらええのにといつも思うわこういうの
8:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:56:40.87 ID:XxP8lq06M.net
>>6
そしたら餓死するやん
7:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:56:35.69 ID:kWi1Gliyd.net
十分やん
健康的な痩せかた
11:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:57:08.82 ID:XxP8lq06M.net
>>7
あんだけ頑張っても4ヶ月で8kgやど
1ヶ月2kgやど
9:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:56:47.70 ID:O8LUetxe0.net
朝飯を沢山食べるといいで
12:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:57:36.83 ID:XxP8lq06M.net
>>9
これから仕事行こうって時に飯食う気とか起きないんだよぁ
10:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:57:06.45 ID:fbtn3avK0.net
なんで痩せるんや
13:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:57:58.59 ID:XxP8lq06M.net
>>10
そら朝昼抜いてるからやん?
14:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:58:00.13 ID:FB9plNJSa.net
身長と体重は?

15:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:58:08.53 ID:eHDSzx8J0.net
太ってるん?
18:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:59:00.57 ID:XxP8lq06M.net
>>14-15
178/72→178/64
16:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:58:11.50 ID:BT5CWT6Ga.net
ワイは朝昼くって夜節制したら
1ヶ月で3kg減ったぞ
18:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:59:00.57 ID:XxP8lq06M.net
>>16
夕飯抜く方がええんかな…………
26:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:00:15.30 ID:FB9plNJSa.net
>>18
70キロくらいが適正ちゃうんかそれ
31:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:01:10.26 ID:H2tFTyMza.net
>>18
それ以上痩せる気なんか?

33:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:01:36.56 ID:XxP8lq06M.net
>>31
顔がふっくらしてるからな
顔の肉落としたいねん
38:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:03:54.21 ID:H2tFTyMza.net
>>33
そこまで体重落としたのならもうマッサージやろ
20:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 11:59:11.60 ID:NkuWuGhYM.net
何でバターコーヒーなんや?
ナッツとかサラダ食えや
28:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:00:20.72 ID:XxP8lq06M.net
>>20
サラダ+プロテインでええのかな
ナッツは油だらけだからアカンやろ
34:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:01:52.69 ID:SUALUPnS0.net
>>28
植物性の油や魚の脂は脂肪の分解に必要な栄養素が含まれているから摂りすぎではなければ意識して摂っていった方が痩せる
30:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:00:56.62 ID:al+Q4QFz0.net
運動しよ

40:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:04:03.97 ID:0qqyqMsad.net
夜食べるとか最悪やん
41:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:04:07.39 ID:P1F/CODZ0.net
夜飯は睡眠にエネルギー取られてうまく消化されずに太るらしいで
どか食いするなら朝か昼や
眠くなるのはなれるしかない
54:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:06:44.19 ID:XxP8lq06M.net
>>41
えー…………朝昼とか飯食う気すら起きないんやがなー…………
53:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:06:28.43 ID:ZwQcZUXv0.net
わいもそれやってるけど夜に食べすぎなのか太ったわ
76:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:10:22.68 ID:NuEdYuEMa.net
まんべんなく減らせば良いのになんで極端なことしかせえへんのやろ
82:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:12:00.49 ID:XxP8lq06M.net
>>76
三食食うのは体に悪いんやけどなぁ

86:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:12:51.51 ID:lygp91QXa.net
>>82
お前は体も頭も悪いだろ
88:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:13:46.34 ID:icIIZxn30.net
>>82
確かに
今の常識は数を増やすことやからな
5食にして量を減らすのがベストやで
96:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:15:44.02 ID:7c3IE7Ew0.net
>>88
それやると歯周病のリスク上がるねんな
103:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:17:36.29 ID:x73SRIMB0.net
血糖値が急上昇するとインスリンがそれを抑えようとして大量に分泌されるから結果体が脂肪を貯め込みやすくなるぞ
食事は3食以上に分けて少量ずつ食えば血糖値の急上昇も抑えられて脂肪がつきにくくなる
92:風吹けば名無し:2021/05/11(火) 12:14:56.57 ID:leGgGPXAM.net
一日2000キロカロリーのカロリー制限が痩せるわ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620701659