陽


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:39:54.253 ID:XgMRkmPYM.net
なんか体は重いけど頭と体の芯がスッキリしてる感じするわ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:44:08.568 ID:rxAnEfSAd.net
身長体重教えてー!
真似したい!
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:46:53.106 ID:XgMRkmPYM.net
>>6

175/78のちょいでぶ

68まで落としたい
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:47:33.712 ID:rxAnEfSAd.net
>>9
体重の変遷はどんな感じです???
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:48:41.692 ID:XgMRkmPYM.net
>>10

一回やると2キロくらい痩せる
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:49:06.796 ID:rxAnEfSAd.net
>>13
ふむふむ
いいですね
わたしもまじで真似したいです
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:52:51.182 ID:XgMRkmPYM.net
>>15
2日くらいなら回復食しっかりやれば毎週やっても大丈夫らしいからな
7::2021/04/11(日) 21:46:06.528 ID:QWMvzCSy0.net
すげえな おれもやりたい
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:47:54.007 ID:XgMRkmPYM.net
>>7
やろうぜ

俺は毎週末は2日断食する予定だ
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:47:44.711 ID:9CdOLTyl0.net
膝壊しそう
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:49:50.178 ID:.net
運動したらプロテインかなんかタンパク質は飲んでおいたほうがいいぞ
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:53:53.425 ID:XgMRkmPYM.net
>>16
基本水か炭酸水だけど2日のうち運動した日だけ具なし味噌汁のんでますわ

17::2021/04/11(日) 21:52:16.060 ID:QWMvzCSy0.net
おれまえ断食した後にドカ食いして2kg太ったんやわ…
少食になりたい
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:57:05.511 ID:XgMRkmPYM.net
>>17
ある程度空腹に慣れるのと
断食と同じ日数回復食食わないとリバウンドするわ

2日やったら2日はお粥とか消化によくてカロリー低いもん食わないとだめらしいわ

俺もどか食いするのは断食終わって3日後の夕飯とかだな

土日断食、月火回復、水木好き放題食う、金準備食って感じだわ
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:01:17.613 ID:rxAnEfSAd.net
>>20
勉強になる…168cmで73kgですけど20kg落としたいです…(´;ω;`)
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:08:12.917 ID:s2+wsgZz0.net
>>21
落としすぎだろ‥
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:09:32.060 ID:rxAnEfSAd.net
>>22
いやそれくらいガリガリの方がいいです(´;ω;`)
というか53kgだった時もあったんですー…
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:27:03.449 ID:rxAnEfSAd.net
とりあえず明日は飲み物経口補水液とかにして食事もかなり抑えるかな…

31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:46:14.380 ID:s2+wsgZz0.net
>>30
平日にいきなり断食はやめとけ
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 22:46:51.942 ID:rxAnEfSAd.net
>>31
かなり抑えるだけで500kcalくらいは摂取するつもり!
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:48:53.703 ID:oAealcN10.net
無理はするなよ
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/11(日) 21:52:51.182 ID:XgMRkmPYM.net
>>14
ありがとう!

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1618144794