ワイ「食事制限なんて意味あるんかなぁ…」一ヶ月後ワイ「全然痩せた気せんなぁ…体重は…と」 : 稲妻速報

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2021年03月30日

ワイ「食事制限なんて意味あるんかなぁ…」一ヶ月後ワイ「全然痩せた気せんなぁ…体重は…と」

カテゴリ: 日常

1：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:51:37.97 ID:8qXdgakR0.net

-13kg
ワイ「ファッ！？」

2：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:51:51.87 ID:8qXdgakR0.net

なお顔と腹の肉は落ちてない模様

3：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:52:03.45 ID:8qXdgakR0.net

こんなんで痩せて意味あるんか…？

4：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:52:20.99 ID:5Ah1TsRUr.net

筋肉が減っただけ定期
筋トレしないとダメ

7：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:52:48.41 ID:8qXdgakR0.net

>>4
元々筋トレなんてしてないんだよなぁ

39：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 15:00:56.18 ID:ck8sSR2q0.net

>>7
伸びしろやん

5：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:52:30.79 ID:8qXdgakR0.net

たまにダイエット成功しただのいって顔でかくて腹出てるやつってこういうタイプやったんか

15：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:54:33.78 ID:eB2A4C4wM.net

>>5
内臓脂肪は速攻で落ちるから腹は大分マシになるぞ
皮下脂肪は全く落ちんから横は広いままやけど

6：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:52:34.23 ID:fSzfgEHYM.net

それしながら運動もせえ

12：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:54:13.39 ID:8qXdgakR0.net

>>6
運動したら腹と顔の肉おちるんけ？

17：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:54:53.71 ID:fSzfgEHYM.net

>>12
落ちるは落ちるで
でもなんか元々が相当ありそうやな

8：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:53:09.64 ID:xEnqv20A0.net

筋肉と水分と内臓脂肪やね
皮下脂肪は最低半年やらんと

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40：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 15:01:08.35 ID:wc+36t2ra.net

>>8
これや
内臓脂肪減り終えたら皮下脂肪が凄いスピードで減ってくで
続けることが大事や

9：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:53:11.29 ID:IYnPNi1C0.net

筋肉減ると次もっと太りやすくなるで
ワイも大変やったわ

10：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:53:12.97 ID:eB2A4C4wM.net

一月で13kgは流石に筋肉落ちまくりやから運動せんなら一生その食事量キープやぞ

11：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:53:47.91 ID:NqnNqsZ70.net

食事制限だけしてても基礎代謝がガンガン下がって結果太りやすい体質になるだけやぞ

13：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:54:15.48 ID:a1dWPZKK0.net

ワイ糞デブ一月で5.5キロ落ちたんやが順調なんか？
水抜けただけとかじゃなくて

23：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:56:02.95 ID:eB2A4C4wM.net

>>13
運動もしてるなら正常値やな
糞デブは筋肉も平均よりかなりあるから運動せんとそっち落ちて辞めたときリバウンドヤバイぞ

29：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:57:04.64 ID:a1dWPZKK0.net

>>23
そうか順調ならええわ
ちな現在114キロ

32：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:58:46.74 ID:pwbsXGjOM.net

>>29
水抜けたぶんもあるんやろうけど、単純に軽くなると膝への負担も軽くなるしポジティブに考えるべきや

38：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 15:00:40.55 ID:eB2A4C4wM.net

>>29
ワイも100kg超えてた事あるからわかるけど膝周りの筋トレしてないなら絶対にランニングするなよ
ワイは2ヶ月で膝痛めて治るまで8ヶ月くらいかかったから

46：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 15:02:06.16 ID:a1dWPZKK0.net

>>38
サンガツ
ランニングは10分走ったら足痛くてやめてずっと歩きとプールと筋トレだわ

14：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:54:19.41 ID:6g/Rp+mIM.net

10km走っても200カロリーくらいしか消費せんからな
600カロリー毎日制限したら毎日30km走ってるのと同じくらい痩せるわよ

18：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:55:16.97 ID:KF+tPLOPa.net

ダイエットってサイクリングとプランクだけでもええんか？

20：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:55:55.08 ID:2fWDVwR1M.net

>>18
それでええし汗ダラダラになるくらいやると良い

34：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:59:17.69 ID:KF+tPLOPa.net

>>20
まぁ、体動かして汗かいたかどうかで判断すればええんやな
サンガッツ

19：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:55:42.15 ID:8qXdgakR0.net

ちな196cm148kgや

27：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:56:58.57 ID:NqnNqsZ70.net

>>19
類い稀なる恵体やんけw
ゴリゴリマッチョ目指せよもったいないw

28：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:57:03.71 ID:xEnqv20A0.net

力士やん

33：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:59:01.82 ID:eB2A4C4wM.net

148kgでも一月で13kg減はやぺえと思うんやが
8%やぞ

49：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 15:03:02.66 ID:39GlllB6a.net

>>33
まぁ元が150くらいなら初月8%はええやろ
次から5%位に調整してけば

31：風吹けば名無し:2021/03/22(月) 14:58:24.59 ID:9ouF2Mwk0.net

角界目指せそう

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1616392297

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コメント一覧 (19)

- 1. 名無しさん
- 2021年03月30日 07:41
- 元の体重にもよるけど10キロ落とせば自覚は出来なくても久しぶりにあった人に『痩せたよね』と言われるぐらいには変わってるはず
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- 2. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 07:44
- 筋トレ信者多すぎだな
  食事制限だけで問題ない
  ただ顔の肉が落ちるのは他が落ちてからなだけ
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 07:50
- 脂肪ではなく筋肉が落ちただけ～って、んなわけねーだろ。
  細胞が生きるためのエネルギーを体内の備蓄から切り崩してるから痩せるのに、
  脂肪を代謝して糖に変換するのと、わざわざ筋肉の蛋白質を分解して糖を作り出すの、どっちが優先されると思ってんだ。
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 07:51
- こんなん嘘ノ海やろ
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 07:57
- 気にする数値は体重じゃないんだよ。それに顔と腹の肉は落ちてなってダメでしょ。私はライザップの手法を自分なりに緩く長期間でやってるが、体重は全然減らないけど、服は定期的にサイズダウンしてる。悩みはお気に入りのが、ブカブカになり着るとみっともない感じになること。
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- 6. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 08:25
- 理論は知らんが実体験では適度な食事＋週一軽めのランニングが一番痩せる
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 08:26
- 努力して来なかった奴程急に食事制限やランニングを始める、イージーモードやってる人が急にハードモードプレイする様なもんだ
  
  まずは何を食べてるか食事管理して週一回でいいからウォーキングから始めよう、食事制限は知識無いとただのセルフ我慢大会
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- 8. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 08:38
- 六角精児とかカンニング竹山とか、標準体型でもデブ扱いになる顔とアゴ周りというのはある。
  上の二人は最近普通に太ってるが、10年くらい前は標準体型だった。
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 08:58
- 筋トレも結局負荷をかけないと付いてこないw
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 09:22
- ※2
  問題ない、はあくまで短い目で見ればの話だよ。
  長い目で見れば筋トレなしのダイエットは逆効果だし余計身体に悪い。
  筋トレしないでダイエットすると、結局体に溜まってたエネルギーを落としただけで「太ってた頃の『太りやすい体質』はそのまま」ってことだから。
  
  痩せはしたけど、太りやすい体質そのまま・・・この状態だと、またちょっと飲食元に戻せばすぐ太るよ。
  だって体の代謝が太ってた頃からレベルアップしてないんだから。
  筋トレはその基礎的な代謝をレベルアップさせてリバウンドを防ぐ効果がある。
  俺の上司も、一度完全な糖質ダイエットを徹底的にやって激やせしたけど、ある時から「もう十分痩せたし、いっか」って食事を通常に戻した。
  そしたら途端に激太りｗ
  筋トレして太りにくい体を作るってのも重要なんよ。
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- - 18. 稲妻名無しさん
  - 2021年03月30日 15:27
  - >>10
    筋トレによる代謝量アップを過信しすぎ
    太ってた頃の食事に戻したら太るに決まってるやろ
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- 11. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 09:31
- 典型的な痩せてるじゃなくてやつれてるや
  顔は別にして腹の脂肪は人体で一番貯蔵しやすい場所やからガッツリ減るのは最後の最後やぞ
  重点的に腹回りの運動ばっかやってたら別やが
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- 12. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 09:57
- 食事制限、なんて仰々しく言ってるけど、暴食辞めたってだけよな？それは当たり前に続けりゃいいだけなのよ。
  「もう少し痩せたいなぁ」くらいに思ってる方が食事にも気を付けるし意識的に体も動かすから結果良くなってる、だと思ってる。
  筋トレはちゃんとしたやり方を知らないと身体痛めるから個人的には推奨しない方が良いと思ってるんやがなぁ。ちゃんとしたジムとかに通ってやり方教わってるならともかく。
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- 13. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 10:05
- 病気やろ。医者に行け
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- 14. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 10:10
- 自分も170センチ95キロの元デブやったけどこのレベルデブならガンガン水分出ていって数字自体はすぐ落ちるよな。パーソナルトレーニング受けて最初の2ヶ月トレーニングで全然体重落ちんやんけ！って思ったけど食事制限期間に入ったら速攻落ちたわ
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- 15. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 11:46
- -13kg ワイ「ファッ！？」
  
  ダウト実際は毎日体重測定してる定期いい加減な誇張すんなや
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- 16. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 11:48
- ワイもダイエットして7キロ落とせたんやが、ふと腕を見たらダイエット前にあった筋肉の溝が無くなって悲しくなったで
  筋トレもしてたんだけど、多分筋肉だけ落ちたんだろうなぁ…
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- 17. 稲妻名無しさん
- 2021年03月30日 11:53
- 痩せたいが筋肉は落としたくない、となると多分ライザップくらいキツい代償を支払うことになるんだろうな
  最低でも週2〜3時間は筋トレに費やすことになりそう
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- 19. 稲妻名無しさん
- 2021年03月31日 14:05
- 10km走って200kcalはないわ
  ゆっくり走ったって500kcalは消費しとる
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