【愕然】週に3回筋トレして１年が経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2021年02月17日

【愕然】週に3回筋トレして１年が経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 体験

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1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:50:05.103 ID:nKS8pUtB0.net

身長170→173
体重88kg→76kg
筋肉量60kg→62kg

やるもんだぞ

3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:51:00.383 ID:IHHPAz6JM.net

身長は伸びねぇよ

4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:51:07.270 ID:nKS8pUtB0.net

のびたわ

5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:51:22.675 ID:HlpvL6nTM.net

一回の筋トレは何分？

9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:52:31.093 ID:nKS8pUtB0.net

>>5
有酸素抜きだと１時間半ぐらい

6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:51:31.042 ID:vfkq7WCj0.net

元が猫背だった？

9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:52:31.093 ID:nKS8pUtB0.net

>>6
猫背だったね

7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:52:01.711 ID:o038NIVf0.net

なんかすげえな

8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:52:14.640 ID:Yc1MZMy+0.net

76kg中62kg筋肉ってヤバくないですか

10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:52:53.160 ID:nKS8pUtB0.net

>>8
たぶん心臓とかも含まれてる

11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:53:41.593 ID:nKS8pUtB0.net

純粋な筋肉量は1.5キロだけだと思う
なんか初心者ボーナスで10kgは増えるとか聞いたけど減量しつつだからか無理だった

12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:53:44.402 ID:VCD2kd+x0.net

週3は凄いな、筋肉痛治らんから週1が限界だわ

女上司(32)「終電なくなっちゃったね」自分(48)「うち誰もいないんで飲み直しますか？ｗ」→
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13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:54:00.180 ID:nKS8pUtB0.net

>>12
部位ごとに分けてやってる

14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:54:29.041 ID:nKS8pUtB0.net

足→胸肩3頭→背中2頭

16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:55:24.979 ID:BrWc/abI0.net

じむとか言ってる？

18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:56:06.534 ID:nKS8pUtB0.net

>>16
隣にジムができたのと
ダンベル何キロモテるとか言うアニメがきっかけ

15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:55:04.458 ID:nKS8pUtB0.net

3時間はいるかな風呂入ったりするし

19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:57:24.952 ID:nKS8pUtB0.net

ＶＩＰＰＥＲに筋トレやってる人いないの？

20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:58:06.590 ID:vfkq7WCj0.net

>>19
やってるよー
まだ2ヶ月半くらいだけど

22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:58:28.014 ID:nKS8pUtB0.net

>>20
どんなトレやってる？

30：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:00:29.690 ID:vfkq7WCj0.net

>>22
最近は
月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜スクワット、金曜脚、で適当に腹筋入れてる
スクワットと脚は分けるといいって芳賀セブンが言ってたから真似してるけど効果あったのかは不明

35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:02:40.827 ID:nKS8pUtB0.net

>>30
すごいじゃん！！
自分は足→胸→背中→有酸素→有酸素→足

みたいなかんじ

47：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:06:56.448 ID:RTJEn8nN0.net

>>19
やっとるぞ10年以上

49：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:07:33.290 ID:nKS8pUtB0.net

>>47
すげぇ

58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:10:17.402 ID:nKS8pUtB0.net

>>47
胸の日のトレメニューと
背中の日のトレメニュー
教えて下さい

66：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:15:47.173 ID:RTJEn8nN0.net

>>58
時期によるが肩オールアウトしてからダンベルかバーベルインクライン角度下げてって最終的にフラット
背中はトップサイドから床やってベントローか
加重懸垂から自重までやってプルダウンとかケーブルローとかで絞ってくとかそんな感じ

70：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:17:26.367 ID:nKS8pUtB0.net

>>66
一日で胸だけで3種目以上はやってる感じ？すごいな

23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 00:58:49.665 ID:nKS8pUtB0.net

爺ちゃんがベンチプレス100kg上げててすごいわ

33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:02:13.707 ID:Ro/li/EW0.net

大胸筋　内側をダンベルで効かせる方法ってある？

42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:05:26.027 ID:nKS8pUtB0.net

>>33
ダンベルとダンベルを胸の上で合わせてそのまま上下させる
みたいなこと書いてあってやったことあるけど
効果はわからんかった

53：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:08:12.591 ID:Fzleys800.net

とし　なに、

56：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:09:40.334 ID:nKS8pUtB0.net

>>53
23

57：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 01:10:07.560 ID:bBTVCLWu0.net

1年で3センチ身長伸びるとか中学生かよ

110：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/02/16(火) 02:19:28.101 ID:nHakOI9o0.net

健康って大事だよな

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613404205

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Comment(15)

コメント一覧 (15)

1. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:21

除脂肪量のことを筋肉量って言ってるのか？

0

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14. 稲妻名無しさん

2021年02月18日 12:54

>>1
それだし、家庭用のオモチャで測った数値の発表だよ。
初心者以下だし体脂肪率20パー前後あるのはほぼ確実

0

inazumanews

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2. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:31

腰とか背中の筋肉付くと姿勢や背骨の影響なのか身長ちょっと伸びるよな

0

inazumanews

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3. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:31

肩オールアウトしてからインクラインして最後フラットってめちゃくちゃやってるな。効果あるのか

0

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4. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:38

1時間半もよくやるわ。

0

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5. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:41

行きつけの市営ジムが休業中だから自宅でやってるけど
3/7法がすごいわ

0

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6. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 08:49

陰キャって筋トレ好き多いよな
なんで？

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9. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 10:34

>>6 てかお前陰キャじゃん(笑)

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7. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 09:17

標準的な男の筋肉量が24キロとかそんなもんだろ
筋トレする前から60キロってなにもしないでビスケットオリバみたいな体してそう

0

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8. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 09:23

こいつ骨ないんじゃね？

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10. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 10:48

やっぱジムの近くに引っ越そうかなぁ
仕事が忙しいと通うのがシンドイ

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11. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 11:00

>>10
お前みたいな奴は言い訳して
どうせ無理だからやめとけ

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12. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 14:38

骨の重さがだいたい総体重の15％
もうこれだけでイッチの残りは筋肉
脳みそとか内蔵とか全部筋肉

0

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13. 稲妻名無しさん

2021年02月17日 21:47

持病で運動制限あるけど、筋トレアプリの初心者向けメニューとヨガを1日交代でやってたら、発作を起こす回数が減っている。

0

inazumanews

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15. 稲妻名無しさん

2021年02月18日 12:57

ゆうさんそwww
ダイエッターと同じ最低レベルだね

0

inazumanews

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