☆俺「PayPayで」店員「使えないです」俺「いや、だからPayPayで」店員「当店では使えないです」俺「だ・か・らPayPay!!」→結果…
☆違法駐車する奴がいたので、カラーコーンの内側にセメント詰め込んだやつを設置したら…
☆医者「癌ですね、余命3年です」自分「で?だからなに?」→結果…
☆自分「3月で辞めます」クソゴミ上司「でもこの報告書は君しか書けないよ?」→結果…
☆家の近くの交差点はしょっちゅう事故が起きる。→交差点に向けてカメラを設置した結果…
☆弊社「社長は新型クラウン買って息子の家建てたけど物価高で給料カットしまーすw」→結果
☆女上司(29)「アハハ」ブッブビチィッ 新卒自分「あっ…」→結果wwww
☆ワキガを手術中先生「お、あったあったw」 看護師「こっちにもたくさんありますよ!」→結果
☆「おいボーナス入ってないぞ!!」市役所福祉課「生活保護にボーナスはありません…」→結果
☆ 【呆然】ドライブ中彼女「あ、ああっ!!」ワイ「どうした?」彼女「こっ、ここうちの取引先だ!!」→結果…
☆ 2000万円以上の大金を溶かしてしまった。元夫「俺の金返してよ、返してよー」私(キモい、金に執着心が!)→数年後…
☆ イジメをしていた男「とりあえず10万でいいよーwあの写真どうしちゃおうかなーw」→『あの写真』を添えてそいつの会社に…
☆ 【衝撃】昔俺をイジメた幼なじみが近所に家を建てて嫁子供と引っ越してきた→結果…
☆【呆然】底辺社畜やが、上司に「辞めちまえ!!」と言われたのでシステム捨てて辞めた結果w
☆【呆然】社員食堂使うのに毎月3000円引かれるのが派遣社員納得しなかった結果…
☆【呆然】ワイ(身長180cm)、145cmの女の子とお付き合いした結果www
☆【悲報】 ガス代が高すぎて(13000円)契約を解除する→結果…
☆【呆然】彼女(32)「私おばさんだけど...いいの?」 ワイ「ええよ!」→結果…
☆【呆然】元妻「再婚するわ」ワイ「ほーい、おめでと」元妻「それだけ???」→結果…
☆俺「もうさ、ウイスキーを炭酸水で割るのはやめろよ!」部下「え、なんでですか?」→結果
☆【呆然】5年半勤めてたスーパーのパートリーダー辞めた結果www
☆【愕然】会社で下請けを切ることになった結果・・・・・
毎日はダメなのか
休肝日的なのが必要なの?
まじか
晩飯食ってから風呂入る前に筋トレしてた
よく分からんけど筋トレは毎日するもんじゃないよ
筋肉は休ませてるとき、寝てるときに育つ
別にそれ意味ない
6時間以内でいいよ
とりあえず飯の前のほうがいいのか
君はまず摂取する時間を気にするよりタンパク質の量と質を気にするべき
運動してるなら体重×1.6gのタンパク質をとるように心がけよう
あとちゃんとタンパク質摂取しろよ
初めて2週間
豚バラとか鶏胸で良い?安いし
【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか?」嫁「えっ」→結果…
【愕然】彼氏のお尻からニョロニョロが出てきて寝てる時にコッソリ絞るの辞めらなかった結果
妻「あなたと娘の血が繋がってないんだけど!不倫したでしょ!離婚!離婚!慰謝料!」→結果…
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萎むの!?!?!?やればやるほど良いと思ってた
泣いてる
肉は食べてる
食後に筋トレだけど
はい、、、
普通に知らんかったわ
食前だとお腹すいて力でないなあって思ってた
プロテインってなんか粉なのだろ?おいしいのか?
2週間目になったけど見た目何も変わらんデブ
プロテインの粉10g飲んだからってタンパク質が10g入ってるわけじゃないから
筋肉痛は2日後に来るタイプです
じゃあ中2日あけようかな
・食間、もしくは食前に軽くバナナとか食ってからやる
・できるだけトレーニング後に消化の良いタンパク質を摂る
・毎日できるだけ体重×1.6~2gのタンパク質を摂る
・二日やって一日休むくらいのぺーすでやる
たすかる
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簡単にこなせる50回よりギリギリの10回の方がいい
こんなんで筋肥大からの超回復なんて言ってるのが笑える
inazumanews
がしました