筋トレ


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:41:57.138 ID:Hs++/7GOa.net
一週間で3キロ太ったんだが
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:42:57.819 ID:O0CeuwBZd.net
くいすぎだでぶ
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:43:27.827 ID:Hs++/7GOa.net
>>2
全然くってない
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:43:14.792 ID:Hs++/7GOa.net
謎過ぎる…食事も減らしたのに
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:43:58.293 ID:Hs++/7GOa.net
もうやだ死にたい
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:44:40.918 ID:Hs++/7GOa.net
だれかたすけて
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:45:12.246 ID:/PYWr0lV0.net
筋肉で増えたんだよ
あと人間は何もしなくても2~3kgくらい変動してるもんだ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:46:08.581 ID:Hs++/7GOa.net
>>9
一週間で筋肉つくの?ありえなくね
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:50:24.052 ID:/PYWr0lV0.net
>>10
だから人間は2~3kgぐらい代謝とか胃腸の中身とか水分とかで変動する
一週間程度の数字なんぞへの突っ張りにもならんわ
今まで運動してなかったのなら最初は一気につきやすいし筋肉は脂肪より重い
あと3週間続けてからスレ立てな
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:53:03.789 ID:Hs++/7GOa.net
>>24
はぁ…ウォーキングも2時間してるんだよ!?3週間たっても変わらなかったら死ぬわ
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:46:28.860 ID:slNBLgPi0.net
脂肪だらけなやつは筋トレ始めると体重増えるぞ
大事なのは見た目よ
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:46:44.630 ID:BjkTCTvC0.net
俺も太ったわ
多分必要な筋肉の栄養素取り込んでるんだろうな

因みに体脂肪は堕ちてるから筋肉付いてるんじゃね

15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:47:41.087 ID:Hs++/7GOa.net
>>12
さすがに3キロもふえるか?
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:46:49.108 ID:Hs++/7GOa.net
1日で2キロふえて徐々に毎日増えていってる
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:47:40.781 ID:eNGUOM100.net
全然食ってない(めっちゃ食ってる)
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:48:12.843 ID:Hs++/7GOa.net
>>14
くってねえ!
朝は卵焼き
昼は食パン
夜はうどん
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:48:54.937 ID:Hs++/7GOa.net
モチベーションさがりまくりんぐす
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:49:28.935 ID:NkrV5zwoa.net
プロテインが筋肉と化してるだけだぞ。体脂肪は増えてないからヘーキヘーキ

20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:49:54.573 ID:Hs++/7GOa.net
>>19
そんなに効き目あんの!?
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:50:07.776 ID:BjkTCTvC0.net
つか1日で2kgも増えるわけ無いだろ
水飲んだり飯食ったりしてるからに決まってんだろ
お前何も摂取してないのに太るとでも思ってんの
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:50:12.608 ID:L8YZjS8ba.net
タンパク質増やせ
炭水化物減らせ
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:50:14.944 ID:4UKiJmWa0.net
体重なんてどうでもよくて鏡に映る見た目がすべて
測るならへそ周りをメジャーで測っとけ
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:53:43.482 ID:Hs++/7GOa.net
くそがっ!イライラする!
35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:56:39.356 ID:9tHz2QKs0.net
モチベさがるけど諦めずに続けよう
俺も同じ感じだが筋トレとランニング頑張るから
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:58:02.445 ID:BjkTCTvC0.net
ていうかウォーキングなんかに2時間費やすってすごいな
HIITとか効果的なのいくらでもあるのに
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 17:59:41.959 ID:Hs++/7GOa.net
>>39
HIITもやってるぞ
46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:00:50.985 ID:/PYWr0lV0.net
>>43
HIITはあんまり併用するもんちゃうで
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:00:19.077 ID:slNBLgPi0.net
2時間ウォーキングする気合あんなら飯食うのやめて筋トレしたほうが結果的に早く痩せるしリバウンドしにくいからな
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:00:25.951 ID:9tHz2QKs0.net
有酸素運動はMETSが大事おじさん
55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:05:49.332 ID:5djtWpn9F.net
ホエイプロテインは太る

59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:06:29.488 ID:Hs++/7GOa.net
>>55
ソイなんだよなあ
61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:07:16.356 ID:BjkTCTvC0.net
ていうか食生活は変更せずホエイプロテイン飲んでるだけで
痩せたっていう研究結果合ったよな

動いて太ってるなら普通に筋肉付いてるだけだろ
あとうんことかおしっこの関係
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:08:54.151 ID:Hs++/7GOa.net
>>61
まじかよ…ちくしょうが
62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:07:20.535 ID:smBXAaHU0.net
俺も183で109.6kgもあるから痩せたい
75まで戻したいけど中年のおっさんが痩せるのは厳しそうだ
65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/10/08(木) 18:08:54.151 ID:Hs++/7GOa.net
>>62
もうすぐ100になるわ…しにたい
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1602146517