速度


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:22:14.184 ID:U+3c7+JEM.net
まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただクソ雑魚ナメクジだから片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:23:41.446 ID:npn0NDru0.net
足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:24:03.403 ID:ZbBfbNzKM.net
朝から汗かいて嫌じゃないか
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:24:21.340 ID:Vk0k3m8Wa.net
すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:24:49.450 ID:7pHdSLDo0.net
痩せるわけないじゃん
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:25:57.586 ID:elqhXbP10.net
慣れたら距離か負荷増やせばいいだろ
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:27:07.976 ID:wArQOwld0.net
いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:27:19.381 ID:GS3B8JnN0.net
4kmは運動になってない
散歩の方がまし
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:31:29.271 ID:7jkhfvXQ0.net
4キロなら歩いていけるんじゃないか
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:31:42.395 ID:U+3c7+JEM.net
やっぱ往復8kmじゃ全然カロリー消費しないよな...
生活習慣改善とクソ雑魚フィジカル向上させて基礎代謝の向上から始められればと
着替えで荷物多くなって職場で着替えるはめんどいが

15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:34:37.524 ID:e6QD3zop0.net
俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:38:27.358 ID:Q9wSfaCf0.net
食わなきゃ痩せる
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:39:30.400 ID:elqhXbP10.net
カロリー算数すると食う量控えるのが一番って結論に達して終わる
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:41:27.156 ID:/Dois0T+0.net
プールに水入れながら風呂桶で掻き出してるようなもんだ
先ず水を止めろ
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:41:38.069 ID:U+3c7+JEM.net
たまたまかもしれんがシティクロス?買ったらサドル硬くてケツめっちゃ痛いし絶賛筋肉痛
でも楽しいし気持ち良い

22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:43:45.086 ID:U+3c7+JEM.net
一番の原因が外食ばかり+飲み歩きだったからこれをきっかけに改善できれば多分ある程度は落ちるはず...
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:44:49.079 ID:yaM0tQpUM.net
>>22
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ?
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:46:52.944 ID:U+3c7+JEM.net
>>25
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:47:56.487 ID:QM70HXO60.net
ええやん
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:48:36.516 ID:M9EO68kw0.net
汗だくになるやろ
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:49:06.651 ID:+WnlA5Jha.net
実際成果出た人の体験談聞きたいな
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:49:18.306 ID:jNURdj58d.net
遠回りして片道10kmくらいにすればまあまあ痩せる
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:49:39.343 ID:pmtkSaBer.net
そう云うじっくり蓄えた脂肪って落とすの大変そう
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:53:18.894 ID:U+3c7+JEM.net
驚いたのは筋肉痛が腹筋と背筋にもきてること
本当に身体って腰で繋がってんだなと実感した

体重なんだけど身長180だから10kg落とせば適正くらいかな?
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:57:06.385 ID:pmtkSaBer.net
>>34
BMI適正なら72くらいじゃないか?

37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:57:29.193 ID:8fd2ERwu0.net
4キロ程度なら歩けよ
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:59:30.199 ID:U+3c7+JEM.net
>>37
歩くより自転車の方が筋力ついて基礎代謝上がるかなと
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:08:48.319 ID:8fd2ERwu0.net
>>41
そんなことないぞ
食事制限と歩きと自重筋トレの軽い運動だけで80から50まで4ヵ月で減らせた
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 01:58:41.763 ID:pmtkSaBer.net
今年まだ健康診断してないの?
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:01:35.748 ID:U+3c7+JEM.net
>>39
中性脂肪、コレステロール、γ-gtpで引っかかってF判定です(AーG、Gは既往歴あり)
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:16:07.245 ID:yaM0tQpUM.net
自転車たった4kmで筋肉痛って筋肉無さすぎてたんだな
筋肉付けるまでは食事制限しなくても良さそうな
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:19:16.820 ID:Q3SuResw0.net
朝ごはんはちゃんと食えよ
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:23:09.882 ID:elqhXbP10.net
難所は天候と冬と夏だぞ
50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/09/16(水) 02:22:25.007 ID:irqtp4l10.net
慣れてくるまではそのまま続けていって、ちょっと余裕でてきたら回り道なりして走る距離増やしていこうな
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600186934