食


1:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:21:52
諦めたンゴ
2:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:21:59
お菓子だけじゃなくて米とか麺類も一切食えんのは辛すぎるわ
3:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:22:07
パン食ってやれ
8:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:22:53
肉食え
9:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:00
糖質制限が一番手っ取り早いからな
10:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:15.01 ID:W6SkTbuh0.net
糖質抑えてタンパク質取るだけや
12:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:20.36 ID:sgSVFz7Pa.net
ほなどうやったら痩せると思ってん
13:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:31.16 ID:m0xt+mF30.net
毎日10km走れば痩せるやろ
670:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 09:21:25
>>13
走れねえンだわ
五十メートル早歩きしただけで息あがってしんどい
17:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:52.36 ID:k6DV3K9t0.net
今までたくさん米食ってきたやろ?しゃあないわ

18:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:23:58.30 ID:aELSRUdjH.net
米麺は普通に食えると思うけど
男なら毎日2000kcal以下に抑えるようにしておきゃ勝手に痩せるやろ
20:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:02.86 ID:PS48+qnnp.net
夜ご飯だけ米抜いてるわ
朝昼抜くと仕事にならんし
21:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:05.22 ID:NLgdCCOB0.net
糖質制限はワイもやってたけどマジで辛かったで
22:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:07.03 ID:++nSou3V0.net
別に米食っても痩せるけど
23:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:08.19 ID:7n/VpYVia.net
毎日一時間クロールするだけで一週間に1キロづつ落ちてくで

167:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:38:11
>>23
それ結構キツイと思う
195:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:40:25.62 ID:P3PgtVv4a.net
>>23
近くにプールあるんか?うらやましいわ
222:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:43:09.21 ID:47Jk+9rv0.net
>>23
水泳はガチ
他の運動と疲労の仕方が違いすぎて絶対効果あるの分かるもん
188:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:39:54
>>23
平泳ぎの方がキツすぎなくて良さそうじゃない?
226:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:43:16.32 ID:7n/VpYVia.net
>>188
一般人のやる平泳ぎは水中ウォーキングとそう大差ない強度なんや
平泳ぎで消費するには水泳選手みたいな上半身が水面から飛び出るような泳ぎ方にせなアカンくなってバタフライ並みに疲れるで
運動強度と継続性を考えるとクロールがベストになるんや
205:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:41:38.56 ID:+7iTgyNO0.net
>>23
やった事あるけど1日で辞めたわ
やり終わった後の食欲がすごい
212:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:42:25
>>205
常に身体冷えてエネルギーで燃やしまくってるからな
運動量っていうかその分の燃焼量がすごい
25:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:30.83 ID:sGTayqlG0.net
食うなとは言わんねん
量を考えろ
26:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:32.98 ID:sOm6gZ3ea.net
ゆで卵とブロッコリーとささみ食え
28:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:37.01 ID:5Onff5xba.net
米やめなくても運動して間食やめれば痩せるぞ。間食するから太るんだよ。つまみとか言って変な時間に高カロリーなもんばっか食うからそうなる

30:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:24:53.02 ID:mCXOzsLE0.net
おにぎり1個分ぐらいの米ならええぞ1日にな
31:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:25:04
今までの分のツケ払わなあかんってだけやん
なにが諦めたンゴや
32:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:25:26
一気に痩せたいならそうだけど米とか抜く以上に運動は大事
51:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:27:06.83 ID:ZdA9arhJ0.net
>>32
完全に逆やろ
痩せるだけなら運動なんかほぼ意味ない
5キロ走ってもご飯一杯分にもならんのに
377:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:56:23
>>51
いや5キロならご飯一杯分にはなるわ
70kgの男で350kcalだからおにぎり二個分くらい
69:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:28:31.98 ID:L98OKUr6a.net
>>51
痩せたいと思ってるデブなら5キロ走れば3~400程度はいくやろ
33:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:25:29
筋トレしまくって米断てば痩せるぞ
ソースはワイ
34:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:25:39
米は昼飯だけにして朝飯と夕飯は控えたらええんやないの?
35:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:25:47
米って何であんな太るんや?
39:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:26:12
>>35
糖分の塊だから

40:風吹けば名無し:2020/09/03(木) 08:26:20
食生活を変えたくなかったら食う以上の運動する事やな
太るも痩せるも結局は消費カロリーと摂取カロリーの差が全てや
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599088912