懸垂した


1:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:39:37
猫背治ったんご
2:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:40:02
猫背なおるんか
7:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:40:47
>>2
マジで治る
強制ギブス付けても治らなかったワイが治ったんやから間違いない
10:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:41:08
>>7
ワイも今日から頑張るわ
4:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:40:32
1日何回やった?
23:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:43:37
>>4
1日20回
5回やって1分休む 10セットを朝と夜にやってる
最初の頃は5回が限界やった
28:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:44:43
>>23
つまり全部で何回なんや
31:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:46:16
>>28
すまん書き方おかしかったわ
10回を朝と夜に分けてやってる

つまり1日20回や
43:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:50:23
>>23
もともと五回できる時点で結構筋肉あるだろ
45:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:51:42
>>43
ワイヒョロガリやけど続けたら出来るようになったで

5:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:40:39
懸垂マシン捗るよな
6:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:40:43
ベンチプレスかダンベルプレスええよ

胸張る体制になるから一撃で治る
15:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:41:52
懸垂1回もできん
20:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:43:25
>>15
まずは二頭筋と三頭筋を鍛えろ
25:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:44:17
>>15
体重落とせば出来るぞ

16:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:42:10
次はベンチやな
22:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:43:36
1回もできんやつは最初はジャンプ懸垂かチューブ懸垂でええからやってみ
29:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:46:11
10回は続けたら出来るようになるで
それを3セットは不可能やけど
32:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:46:35
ぶら下がるだけでも関節とかにいいからな懸垂できないってやつもぶら下がるだけでもやれ
33:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:46:50
体重落とすのに運動始めたら
体脂肪15%から下がらずに体重プラス10キロまで太えしまった
助けてスレ
36:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:48:01
>>33
筋トレしてるんやから増えるの決まってるやん
ガチで痩せたいなら食事制限するしかない
39:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:49:05
>>33
市販の機器で測定する体脂肪率なんて意味ないで
見た目だけ気にしてろ
37:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:48:27
腹筋ローラーもやるとさらに姿勢良くなるぞ
40:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:49:47
どこでやるんや
42:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:50:20
>>40
公園や
ワイは家に懸垂マシンあるが

44:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:50:50
>>40
そら夜の公園よ
46:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:51:54
ワイ今日ブラジリアンスクワットってのやったわ
47:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:51:55
スクワットから逃げるな��
64:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:54:22
>>47
スクワットが重要なのは分かってるんだけど膝怪我してから高重量でのスクワット出来ないんよね
同じ理由でデットリフトも出来ない
49:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:52:24
公園とかハードル高いな
早朝くらいしか無理だわ
52:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:52:37
鉄棒ある公園までチャリで20分くらいかかるけど数回しかできない懸垂やるためだけに行く価値あるか?
55:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:52:57
家から1分ぐらいのところに懸垂用の鉄棒あるけど住宅街やから周りの目が恥ずかしくて使えへん
62:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:54:08
懸垂毎日20回3セットやってたら腹筋まで割れてて草
65:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:54:23
チンニングマシンなんて1万ぐらいなんやから買えばええやん
置き場も大して困らんやろ
66:風吹けば名無し:2020/08/29(土) 11:54:26
オフィス街の昼休みの公園は割りと見かける

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598668777