鳥を


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:23:45.334 ID:so6BZGIzp.net
昼控えめにして夜に砂肝か鶏胸肉食う


以上
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:03.566 ID:Egn4xiBPa.net
体脂肪率は?
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:23.990 ID:so6BZGIzp.net
>>2
21%!

はい!まだまだデブです!
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:19.939 ID:XE36p9Zu0.net
朝は大盛りおk?
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:25:22.142 ID:so6BZGIzp.net
>>3
朝は食ってないか
オイコスの加糖食ってたわ
夜クッソ軽めで朝食わないと糖質足りなさすぎて昼前くらいに何も考えられなくなるから
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:26:13.298 ID:wD4tQ9+Yr.net
>>10
完全無欠コーヒーにしろ
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:26:59.706 ID:so6BZGIzp.net
>>11
気持ちタンパク質は撮りたかった
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:26.072 ID:zFl28ATZ0.net
でもハゲてるやん
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:43.356 ID:zdZXWztx0.net
髪の毛どうしたの
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:50.955 ID:zmw6WC9RM.net
白飯辞めれば簡単(^^)

12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:26:25.555 ID:so6BZGIzp.net
>>7
糖質だけ抜いて脂質とかカロリー考えないのはアホだと思う
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:24:59.756 ID:v7xy3//D0.net
基礎代謝+運動代謝+誘発性代謝を計算してPFC意識しつつ-カロリー するだけ
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:26:25.555 ID:so6BZGIzp.net
>>8
真理だよなー
マイナス7000キロカロリーで脂肪1kg燃焼だし
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:25:07.867 ID:OmT45UbJ0.net
100kgから12kg減らしたとこで、そんなの誤差じゃね?
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:26:44.997 ID:so6BZGIzp.net
>>9
95→83になりました…

15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:27:45.843 ID:v8PGX2W70.net
誤差じゃん60代までいってからいえ
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:29:32.722 ID:so6BZGIzp.net
>>15
最強に痩せてて67kgだったからきついわー
とりあえず70キロ代中盤にのっけたいね
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(Thu) 23:31:11
バーピージャンプ毎日やってたら痩せないけどめっちゃ運動神経良くなった
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:27:53.429 ID:XE36p9Zu0.net
お腹の皮とか余ってる?
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/16(木) 22:29:32.722 ID:so6BZGIzp.net
>>16
半年で20kgとか痩せてる訳ではないから皮あまりは感じないね
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594905825