私の家に


1:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:12:13
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃起の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった
3:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:12:52
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?
7:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:14:01
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ
6:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:13:52
朝か夜かどっちがええんや?
11:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:14:32
>>6


理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから
13:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:14:35
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ
42:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:17:55
>>13
最初500mくらいで息切れしてたけど今は1時間余裕や
14:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:14:39.11 ID:6TX+9wtF0.net
なんで無職って筋トレ好きなん?
657:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:45:02.80 ID:f1vztPlCp.net
>>14
仕事で疲れないからな
17:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70.net
何歳?

24:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:15:29
>>17
25歳
25:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:15:35
朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ
29:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:16:15
朝は眠すぎて走れんわ
31:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:16:16
朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う
35:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:16:56
体重は減ったか?

39:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:17:25
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない
38:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:17:11
ほえーすごい
夜でもええんか
44:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:18:08
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから
50:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:18:57
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ
60:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:19:26
>>50
街灯くらいあるだろ
72:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:20:15
>>50
昨晩段差にコケて膝縫ったなんJ民おったな
血まみれやったわ
41:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:17:41
毎日は膝悪くするからやめとけ
48:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:18:27
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった
53:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:19:14
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい
67:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:20:00
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる

62:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:19:36
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ?
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが
80:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:20:37
>>62
遅く長くがいい
105:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:22:05
>>80
長く走ると筋肉減るらしいやん?
筋肉は落としたくないんや
139:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:24:04
>>105
脂肪もいっしょや
最初は糖分から燃焼されるから時間かけないと脂肪まで届かん
脂肪減らして筋力減らしたくないなら別で筋トレするしかない
65:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:19:47
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう
83:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r.net
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい
76:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:20:31
痩せるためには心拍数が120程度の運動がええらしいぞ
87:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:21:02.63 ID:+cV7CqVz0.net
ワイ学生時代に45分ジョギングを一ヶ月続けてたらめっちゃ痩せたわ
91:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:21:18.05 ID:h+ByuAT20.net
ワイはエアロバイク毎日1時間やな
休日は2時間

これで太ることもない
624:風吹けば名無し:2020/05/31(日) 22:43:35.95 ID:a+Iu72wv0.net
>>91
ワイもエアロバイク週4くらいで月に2kg位痩せたことあったな
膝痛めないし安全なのもええところやった

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590930733