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42.195


1：:20/04/20(月)01:14:40 RXa
81キロ→59.2キロ

身長は171.5センチ

褒めろ?
2：:20/04/20(月)01:15:01 mqA
何ヶ月かけたん？
7：:20/04/20(月)01:15:54 RXa
>>2
80→65まで減らすのは2年
65→59まで減らしたのは3ヶ月
4：:20/04/20(月)01:15:25 Imr
ホンマならマジでやりたい
7：:20/04/20(月)01:15:54 RXa
>>4
ガチやぞ
絶対に痩せる
5：:20/04/20(月)01:15:31 F7k
何時間くらい歩くん？
7：:20/04/20(月)01:15:54 RXa
>>5
2時間半
6：:20/04/20(月)01:15:43 ps0
修行僧かよ
8：:20/04/20(月)01:16:06 nxf
ええやん
10：:20/04/20(月)01:16:24 Imr
食事はなんかしたか？
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15：:20/04/20(月)01:17:20 RXa
>>10
なにもしとらん
食いすぎ好き勝手食ってるはず…（おそらく食事制限までしたら餓死する）
16：:20/04/20(月)01:17:29 kfX
うそこけワイは毎日10km歩いても5kgしか減らんかったぞちな3ヶ月、食生活は油っこい物は食べない、間食なし、どか食いなし
20：:20/04/20(月)01:18:55 TZR
>>16
有酸素運動はだいたい3か月くらいからが
みるみる体重落ちていくラインやから続けりゃよかったのに
19：:20/04/20(月)01:18:14 RXa
>>16
ファッ！？スペックは？何時間かけたん？時間帯とかは？
あと、夕食後の夜じゃないといまいち効果ないぞ
22：:20/04/20(月)01:19:22 kfX
>>19
21歳男身長163cm74kgや
時間帯は夜がほとんどやが休日は昼もやった

23：:20/04/20(月)01:20:16 RXa
>>22
えぇ…筋肉なくて代謝悪いのかな

あとは歩くのが遅すぎるとか？
18：:20/04/20(月)01:18:07 uwf
続けられるのもスゲーな
21：:20/04/20(月)01:18:57 u4W
単純計算で11000kmか
ロンドン行けるぞ
23：:20/04/20(月)01:20:16 RXa
>>21
もう地球1周してそう(小並感)
24：:20/04/20(月)01:20:21 kfX
何時間かかったかはあんまり覚えてないというか結構寄り道したりしたから日によるな
平均1時間かな？
29：:20/04/20(月)01:21:41 RXa
>>24
寄り道すんな?
あと歩くのはやすぎ。それ走ってるのでは？
ランニングはダイエット効果うっっっすいぞ（経験者）
26：:20/04/20(月)01:20:54 ubv
2時間半も歩かなくても別の運動なら短時間で済むんちゃうの
29：:20/04/20(月)01:21:41 RXa
>>26
別の運動向いてない
あとはそもそもランニング サイクリングしかないじゃん
37：:20/04/20(月)01:23:33 kfX
>>29
確かに歩くのめちゃめちゃ早いわ
38：:20/04/20(月)01:24:07 RXa
>>37
歩きってかそれ走ってる気がするで
時速6キロが適切や

43：:20/04/20(月)01:28:48 dtL
>>38
それでも痩せるもんなんだな
44：:20/04/20(月)01:31:47 RXa
>>43
代謝良いのかも
昔は絶食してもなにしても肥えてたのになぁ
50：:20/04/20(月)01:35:46 kfX
>>44
なるほど詳しくアドバイスありがとうやで
早速明日から実践するわ
54：:20/04/20(月)01:37:50 RXa
>>50
頑張るんやで
絶対痩せるはずや。ワイが言うから間違いない
31：:20/04/20(月)01:22:13 RXa
自衛隊なりたいンゴ
32：:20/04/20(月)01:22:39 dtL
有酸素運動すると返ってご飯たくさん食べたくなりそう
34：:20/04/20(月)01:22:58 ubv
>>32
体絞るなら有酸素運動は避けては通れんぞ
38：:20/04/20(月)01:24:07 RXa
>>32
基本ドカ食い好き勝手しとるよ
深夜でも腹減ったら食うし
47：:20/04/20(月)01:34:36 YQ2
10kmくらい歩いてたら割と何食っても大丈夫やんな
54：:20/04/20(月)01:37:50 RXa
>>47
消費カロリーがえげつないしね
わりと結構食わなきゃ死ぬと思う