車を


1::20/03/25(水)14:03:04 wqr
8kg痩せた!
2::20/03/25(水)14:03:14 uEr
ええやん!
8::20/03/25(水)14:04:12 oaH
晩飯の前後どっちや?
11::20/03/25(水)14:04:43 wqr
>>8
ワイは晩飯後30分くらい休憩してから走っとる
12::20/03/25(水)14:05:06 oaH
>>11
何時くらいに走って何時ごろ寝とるか教えてくれん?
17::20/03/25(水)14:06:43 wqr
>>12
大体いつも19時までには晩飯食うから走り始めるのは19~20時や
一時間くらいかけて10km走って、帰ったらシャワーか風呂入る
あとは適当に過ごして日付変わる前には寝とるで
14::20/03/25(水)14:05:24 wqr
痩せたら元々履いてたデニムガバガバになって困ったわ
16::20/03/25(水)14:06:28 tic
10km何分?
18::20/03/25(水)14:07:24 wqr
>>16
初めは1時間ちょいかかってたけどこの前51分台やった
25::20/03/25(水)14:09:22 tic
>>18
サブ4レベルやん

29::20/03/25(水)14:10:10 wqr
>>25
これ以上ペース維持できひんからフルマラソンは無理や
10kmがちょうど限界
19::20/03/25(水)14:07:43 oaH
初めなんキロやったん?
20::20/03/25(水)14:07:50 oaH
体重な
22::20/03/25(水)14:08:38 wqr
>>20
73kg→65kgや
でもこれでもまだ標準までは落ちとらん
お察しの通り低身長のカスやから嫉妬勢はここ煽りポイントやぞ
23::20/03/25(水)14:08:44 wIy
最初から10キロ走ってたんか

26::20/03/25(水)14:09:25 wqr
>>23
膝壊れるほどのデブやなかったから初日から10km走っとったで
24::20/03/25(水)14:09:13 wKZ
10km一時間とか意外と辛い気がする
27::20/03/25(水)14:09:32 dRa
わいもズボンのサイズがあったりなかったりで困っとるわ
有酸素運動はホンマ効果あるで
30::20/03/25(水)14:11:02 wqr
>>27
そろそろ新しいパンツをサイズ合わせて買いたいけどリバウンドせんかだけ心配なんや
31::20/03/25(水)14:12:08 wqr
どんなに遅くてもランニングの体裁保ってたら歩くより効果あるらしいからジョギング以下のペースでも走り続けたら痩せるで
32::20/03/25(水)14:12:56 MpW
マ?
イッチと全く同じ体重なんやけど頑張ろかな
34::20/03/25(水)14:13:28 wqr
>>32
痩せたら気持ちええで
まず人から明らかに痩せたって言われる
これがほんまに気分ええ
33::20/03/25(水)14:12:57 wqr
あと靴はええの買うんやで
半年前にも挑戦したけどそん時は靴が適当で足壊してやめたわ
35::20/03/25(水)14:13:34 MpW
一致身長なんぼ?
36::20/03/25(水)14:13:55 wqr
>>35
169や
高身長ですまんな

38::20/03/25(水)14:14:17 MpW
>>36
あぁ同じくらいやw
何歳?
39::20/03/25(水)14:15:10 wqr
>>38
26やで
25の時にそろそろ痩せな取り返しつかへん思って1年後にようやっと行動し始めたわ
40::20/03/25(水)14:15:55 wqr
この時期大学生とか多そうやけど22~23超えたらほんまに急に痩せにくく太りやすくなるから早めに行動したほうがええで
41::20/03/25(水)14:16:25 BAw
ワイは175センチ65キロなんやが
それやれば8キロ落とせるんか?
43::20/03/25(水)14:17:43 wqr
>>41
その身長体重やと標準ちゃうか?
そこからさらに痩せようとするなら食事制限いるやろ
ワイは食べたいもの食べたいからひたすら走っとるけど目標が標準体重やからそれ以降の痩せ方はあんまわからんわ
42::20/03/25(水)14:16:58 MvS
ワイ、運動不足で200m走っただけで限界
44::20/03/25(水)14:18:35 wqr
>>42
ほな走ってるとは言えへんくらいのペースで走ればええ
とりあえずまずは体動かさなあかん
46::20/03/25(水)14:19:26 MvS
>>44
歩くんやったらこの前30kmちょい歩いた
50::20/03/25(水)14:21:55 wqr
>>46
ええやん
でも1日30km歩くより10kmを3日歩くなり走ったほうが効果あると思うで
やっぱ継続は強い