所有地


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:45:42
アゴ下の肉が無くなってきて頬の肉もいい感じに取れてきた
脚のトレーニングばっかしてんのに腹の肉も落ちてきて
脇の下?背中?の筋肉だけ発達してきて脚は変化が無い
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:46:39
あと体臭がすごい事になる
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:49:14.223 ID:WXj+COuj0.net
>>2
体臭はデオウが消してくれる
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:46:44
スクワットだけ?
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:49:14.223 ID:WXj+COuj0.net
>>3
ストレッチ30分
20mシャトルラン100本
スクワット30*10
腕立て伏せ10*10
坂道ダッシュ20本
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:50:14.781 ID:p2c3kCBQM.net
>>6
そりゃ変わるわ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:52:55.468 ID:WXj+COuj0.net
>>8
脚が変わらんで困ってる
3日越えたあたりから筋肉痛は全然しなくなったんだけど
脚に変化無いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:01:51.686 ID:p2c3kCBQM.net
>>10
休息入れんからじゃね?
何ヶ月やってるかしらんけど
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:05:03
>>17
ストレッチのあとすぐシャトルランやって20分休息入れて
腕立てとスクワットはセットごとに1分休息入れて
坂道ダッシュのあとはクーリングのウォーキングして5分休憩してストレッチ

トレーニング自体は1年くらいやってる
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:08:14
>>18
休息日のことな
肉と亜鉛とマルチビタミン摂って運動せず8時間くらい寝る日が1週間で2日くらいいるよ

20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:10:21
>>19
は…!
休んだ事ねえな
病気したら休もうと思ってるが全然病気しなくてワロス

休息日作るわ

今日のメシはご飯2合ととろろごはんとチーズ春巻き
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:52:11.481 ID:AoYbPsp7r.net
>>6
そんだけ努力できるならプロテイン有っても無くても痩せるわ
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:54:35.563 ID:WXj+COuj0.net
>>9
ジムとか無いからな
すっげー頑張らないとまじでやばい
っていうか周りに山しかない

ごめん嘘ついた
船の八百屋があるわ
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:48:56.830 ID:AoYbPsp7r.net
それアナボリックステロイドじゃね
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:49:58.164 ID:WXj+COuj0.net
>>5
ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート
一日5回くらい飲む
メシは1日1回
間食におはぎ食べる

11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:52:56.692 ID:hjIHtgas0.net
オーバーワークじゃね
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:55:17.513 ID:WXj+COuj0.net
>>11
高校生の部活動くらいだと思う
坂道ダッシュが一番キツい
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:54:41.002 ID:AoYbPsp7r.net
カロリー足りてないんじゃね
デカくしたいなら食わんと
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 07:55:50.540 ID:WXj+COuj0.net
>>13
メシもうちょい増やすか
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:01:36.302 ID:1MPm3Scdd.net
顔つきはかわるよ
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/02/28(金) 08:05:03
>>16
やっぱりか
心做しかイケメンになった希ガスwwwwwwww
完全にきのせいwwwwwwwwww
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582843542